Отправлено: 18.01.09 11:35. Заголовок: Подтягивание на 1 руке
Ребята есть какой видео ролик по тренировке для этого упражнения? Что вообще надо...Я начитался статей... За последнюю неделю я чувствую в себе дикую силу, я все выходы разными хватами переделал на две...А вот подтянуться даже на согнутой руке одной не получается не в какую...Посоветуйте чем тренировать чтобы это сделать?
Отправлено: 09.01.10 21:11. Заголовок: Ну я хоть и не велик..
Ну я хоть и не велик гимнаст, но про себя напишу: подтягиваюсь я 4 на правой и 3 на левой А вот гимнасты высокого уровня может и подтягиваются на одной руке, да только кто ж об этом расскажет. А упражнение вполне "толковое" и хорошо укрепляющее, а также требует техники
Отправлено: 10.01.10 00:53. Заголовок: АС "да только к..
АС "да только кто ж об этом расскажет" - а чего тут такого? Это типа тайна? Это же обычное ОФП, и от того сколько ты подтягиваешься, много или мало, не зависит твой результат в СГ напрямую - прально?
Отправлено: 10.01.10 12:50. Заголовок: Это не тайна, просто..
Это не тайна, просто едва ли кто об этом знает, а сильных мастеров я на форумах, к сожалению, не встречал... Хотя сейчас от ОФП результаты всё-таки зависят на прямую, не зря же многие гимнасты, особенно кольцевики, работают на повышение физических качеств.
Отправлено: 28.06.10 13:11. Заголовок: axel Игорь пишет: ..
axel
Попробуй.
цитата:
1) Самое лучшее упражнение, как и было сказано выше. Если совсем сложно, то держишься второй рукой за запястье. Если просто, то второй рукой держишься уже за локоть. И так далее, затем держишься за плечо. ОБЯЗАТЕЛЬНО: подтягиваться 3-5 подходов, по сколько сможешь
2) Второе упражнение. Второй рукой держишься за штангу перекладины. То же делается подходами по 3-5 подхода.
Отправлено: 05.07.10 18:59. Заголовок: я подтягиваюсь щас п..
я подтягиваюсь щас по 3 раза на одной руке (другая в кармане). как научился? просто ходил на турник и подтягивался. делал выходы. отжимания на брусьях и снова подтяг. вот так и научился.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 33
Права: смайлы да, картинки да, шрифты нет, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет