Отправлено: 18.01.09 11:35. Заголовок: Подтягивание на 1 руке

Ребята есть какой видео ролик по тренировке для этого упражнения? Что вообще надо...Я начитался статей... За последнюю неделю я чувствую в себе дикую силу, я все выходы разными хватами переделал на две...А вот подтянуться даже на согнутой руке одной не получается не в какую...Посоветуйте чем тренировать чтобы это сделать?

 Отправлено: 20.07.09 14:26. Заголовок: sim2033 Я подтягиваю..

sim2033 Я подтягиваюсь 20, но подтягивания мне поднадоели тоже. Попробую чисто выходами тренероваться.

 Отправлено: 05.01.10 03:41. Заголовок: Подтягивание на одной руке

Насколько этот элемент важен в СГ и какие примерно рекордные цифры у современных гимнастов?

 Отправлено: 09.01.10 19:33. Заголовок: Выходит, что гимнас..

Выходит, что гимнасты вообще на одной руке не подтягиваются? Это потому, что упражнение бестолковое или потому, что сил не хватает?

 Отправлено: 09.01.10 21:11. Заголовок: Ну я хоть и не велик..

Ну я хоть и не велик гимнаст, но про себя напишу: подтягиваюсь я 4 на правой и 3 на левой
А вот гимнасты высокого уровня может и подтягиваются на одной руке, да только кто ж об этом расскажет. А упражнение вполне "толковое" и хорошо укрепляющее, а также требует техники

 Отправлено: 10.01.10 00:53. Заголовок: АС "да только к..

АС "да только кто ж об этом расскажет" - а чего тут такого? Это типа тайна? Это же обычное ОФП, и от того сколько ты подтягиваешься, много или мало, не зависит твой результат в СГ напрямую - прально?

 Отправлено: 10.01.10 12:50. Заголовок: Это не тайна, просто..

Это не тайна, просто едва ли кто об этом знает, а сильных мастеров я на форумах, к сожалению, не встречал...
Хотя сейчас от ОФП результаты всё-таки зависят на прямую, не зря же многие гимнасты, особенно кольцевики, работают на повышение физических качеств.

 Отправлено: 20.01.10 20:20. Заголовок: я раньше подтягивала..

я раньше подтягивалась. Хорошее упражнение не только на силу, но и на координацию в какой-то степени

 Отправлено: 22.01.10 12:35. Заголовок: Кстати, упражнение о..

Кстати, упражнение отличное, в том числе и на координацию
Вообще упражнение на одной руке очень интересны и развивающие

 Отправлено: 27.06.10 16:48. Заголовок: скажите как научитьс..

скажите как научиться подтягиваться на одной руке, хотя бы 2, 3 раза)))

 Отправлено: 28.06.10 10:42. Заголовок: делай выходы силой ж..

делай выходы силой желательно узким хватом и развивай свои силовые качества

 Отправлено: 28.06.10 13:06. Заголовок: Силёнок много надо.А..

Силёнок много надо.А так подтягивайся широким хватом по-максимуму.

 Отправлено: 28.06.10 13:11. Заголовок: axel Игорь пишет: ..

axel

Попробуй.

цитата:

1) Самое лучшее упражнение, как и было сказано выше. Если совсем сложно, то держишься второй рукой за запястье. Если просто, то второй рукой держишься уже за локоть. И так далее, затем держишься за плечо. ОБЯЗАТЕЛЬНО: подтягиваться 3-5 подходов, по сколько сможешь 2) Второе упражнение. Второй рукой держишься за штангу перекладины. То же делается подходами по 3-5 подхода.

 Отправлено: 05.07.10 18:59. Заголовок: я подтягиваюсь щас п..

я подтягиваюсь щас по 3 раза на одной руке (другая в кармане). как научился? просто ходил на турник и подтягивался. делал выходы. отжимания на брусьях и снова подтяг. вот так и научился.

 Отправлено: 04.04.11 05:04. Заголовок: все отписавшиеся вид..

все отписавшиеся видео ролик в студию :))

 Отправлено: 18.05.11 10:20. Заголовок: Начал учится подтяги..

Начал учится подтягиватся на одной))) вот если что хороший урок)))http://www.youtube.com/watch?v=o63JQkYOwAI&feature=player_embedded

 Отправлено: 13.06.11 09:12. Заголовок: а я 6 раз на одной,н..

а я 6 раз на одной,на правой.а на левой 2 почемуто