Отправлено: 08.02.12 17:12. Заголовок: Подскажите какие упражнения увеличивают число сократительных нитей

Всем привет!
Прочитал отличную статью ( "К тайнам силы" ) на сайте.
Хотелось бы узнать, какие же упражнения позволяют увеличить число сократительных нитей, а следовательно и силу?
Заранее спасибо!

 Отправлено: 08.02.12 17:43. Заголовок: Здравствуйте. Здесь ..

Здравствуйте.
Здесь речь идёт о всех упражнениях с предельной и около предельной нагрузкой. Основной принцип: "Минимум повторений, максимум нагрузки". Когда повторения начнут расти - необходимо добавлять нагрузку. Но это только относительно одного качества силы всё - т. е. "максималки" или так называемого силового жима. - Не следует забывать и о других качествах силы, таких например, как: динамическая сила, взрывная сила, статическая сила, силовая выносливость.