Отправлено: 22.11.10 23:19. Заголовок: Богдан я считаю это..
Богдан я считаю это правильным, показать всем как бы обратную сторону турника. и плюс здесь можно поучится на чужих ошибках. и это даже может спасти жизни!
Отправлено: 23.11.10 19:52. Заголовок: Кто знает , расскажи..
Кто знает , расскажите пожалуйта как можно подробнее о правильной постановке ног при больших оборотах назад. Проблема в том , что я либо пролетаю гриф, либо бьюсь об него голенями. Уже больше полгода не могу научиться и никакие советы не помогают, хотя умею уже многое и база неслабая.
Отправлено: 25.11.10 22:19. Заголовок: Основная ошибка в то..
Основная ошибка в том, что когда я с небольшой раскачки (до горизонтали) пытаюсь поставить и зайти на оборот , я постоянно бьюсь голенями об гриф. В чем проблема? Как исправить?
Отправлено: 28.11.10 05:51. Заголовок: Дааа... - Что сказат..
Дааа... - Что сказать - по больше подводящих упражнений, развитие физухи и определенная техника безопастности (это про лямки) - сокротят до минимума такие моменты. - У самого было подобное - когда улетал с топорика в другую сторону - вниз головой с 2.5 метра - так локти покарябал - аж футболисты с корта прибежали - думали скорую вызвать. - Но тогда я вобще не снимал ничего - небыло камеры(( - Купил только недавно(
Отправлено: 29.11.10 13:49. Заголовок: А вот почему...
Здравствуйте! Вот появился у меня один вопрос; почему при выполнении таких элементов как горизонтальный вис сзади и обратный крест (или крест вверх ногами) гимнаст (кольцевик) выполняя элемент ставит хват таким образом, что бицепс "смотрит" вниз (хват снизу) ? Так же в обучалке "горизонтальный вис сзади на турнике" Богдан говорит: "...нижний (хват) вы будете выполнять как гимнасты на кольцах...".
Отправлено: 30.11.10 14:55. Заголовок: MAPAT первый юношес..
MAPAT первый юношеский
Пост N: 22 Рейтинг: + 1 -
Отправлено: 19.10.10 13:36. Заголовок: Всем привет!решил ОП..
Всем привет!решил ОПЯТЬ основательно занятся спичагом,уж очень сильно я хочу его сделать))) НУ.......всё как обычно)у стенки подымаю ровные ноги(ноги врозь) где-то раза 3-4 на расстоянии 17-20 см от стены.в стойке на голове подымаю ровные ноги 15-20 раз.Для спичага я специально на тренировал скадку...до идеала
вот к чему я,непоскажите долго ли мне до спичага ковылять??ПРОСТО БЕЗУМНО хочется научится его делать!!!из-за него я встаю в 4,40 что бы тренироватся тк времени очень мало....в средне спичажку я уделяю 3-4 часа в день
До этого уже пытался его изучать? Я выучил его недавно.он не идеален.но могу кое что рассказать. Я поднимал ноги в стойке на голове 5 раз вместе и 5 ноги врозь.это без остановки. потом подходил к стене и поднимал ноги вместе 1 раз и 3 ноги врозь.и стал уже пробовать сам спичаг.и он получался. Ещё поднимал гирю 24 кг.подкачка пояницы.в 3 подхода по 20 раз.
думаю твоих данных достаточно пробуй сам спичаг без стены.
Отправлено: 30.11.10 15:12. Заголовок: я думал уже забыли))..
я думал уже забыли)))))))по ходу ещё нехватает,я пробую даже ноги не получается оторвать,надо много работать а я уже честно говоря здался,столько я его долбил и нефига,отложил пока,я щас келеры учусь
ну келеры спичагу не помеха.пробуй больше сам спичаг без стены.старайся перевести вес на руки и оторвать ноги хотя бы немного.ну или хотя бы переведи вес и продержись в таком положении.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 15
Права: смайлы да, картинки да, шрифты нет, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет