Отправлено: 01.06.07 22:44. Заголовок: Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 3

 Отправлено: 02.01.09 21:00. Заголовок: Привет всем! с новы..

Привет всем! с новым наступившим годом! домой пришол только сейчас

Michan я вот что хочу сказать на счет выход силой на две. на своем опыте проверено. вобщем подтягивался просто и делал подьем переворот это накачивало пресс и руки и плюс отжимание от пола и на брусьях вот на на них и на подтягивание нужно уделять особое внимание. потом пробуй подтягиваться не до шеи а до груди сколько сможеш но резко со всей силы как бы один раз но рывком во всю силу это и есть взрывная. и когда станет получаться дотянуться до груди и руки поставить во флажок то вот тут то и пригодятся все твои упражнения на брусьях о которых я говорил. ты просто вытянеш себя и все. тут главное переходный момент от конца подтягивания в постановке рук во флажок главное не потерять скорость и как бы за счет инерции воспользоваться и успеть переставить руки а далье просто силой вытянуть себя наверх. вобщем подходи и пробуй а как один раз получится так сразу станет легче и будет получаться. первый раз всегда самый трудный. я вобще когда то считал что это не реально а сейчас вполне делаю 10 раз. кстате 1 января вечером первый раз в этом году ходил на турник. вобщем пока ничего не забыл. 5 выходов с легкостью сделал а вообще скорей бы лето, жду недождусь.

 Отправлено: 02.01.09 21:03. Заголовок: Скажите, можно сдела..

Скажите, можно сделать спичаг на перекладине? Сколько ни делал ни разу не получалось на полу и на брусьях могу сделать, правда на брусьях сложней.

 Отправлено: 02.01.09 21:40. Заголовок: Matvey ну я видел эт..

Matvey ну я видел это у кого го то профессионального=) видимо возможно. я пробовал когда не очень хорошо делал. терял ровновесие. тоесть стопы на уровне рук и чаще всего заваливался вперед.... но считаю что вполне возможно

 Отправлено: 02.01.09 22:22. Заголовок: ромка...буду старать..

ромка...буду стараться,а подъем переворот я делаю легко,на брусьях 15 обычно отжимаю.я это все делаю...и флажок я умею делать.буду стараться.спасибо за внимание всем!

 Отправлено: 03.01.09 13:18. Заголовок: эээээ.....игорь у ме..

эээээ.....игорь у меня вопрос.а куда делась тема "дворовые элементы на турнике часть 2"?

 Отправлено: 03.01.09 13:46. Заголовок: а все нашел ненадо....

а все нашел ненадо...

 Отправлено: 03.01.09 17:58. Заголовок: вот вы мне скажите п..

вот вы мне скажите правильно я поял или нет...взрывная сила-тренируется с помощью дополнительного веса,причем упражнения надо делать максимально быстро.с помощью взрывной силы можно делать многие легко элементы.выносливая или как-то так сила-тренировка со своим весом,но очень долгая.с ней вотличие от взрывной силы нельзя делать наиболее силовые элементы,но можно например подтягиваться очень много раз.я правильно все понял?

 Отправлено: 03.01.09 18:23. Заголовок: Michan ну я думаю ты..

Michan ну я думаю ты правильно понял, но одна сила не может существовать без другой, ну а вообще Санёк мастер объяснить что к чему ) жди его ответа. Игорь посмотрел все монтажи хорошая работа мне понравилось, поснимать бы ещё нового видео времени нет (. Игорь у тебя есть что-нибудь новое из видео?

 Отправлено: 03.01.09 19:10. Заголовок: Michan взрыв можно н..

Michan взрыв можно начать со своим весом тренить - далее - когда будет легко - можно накинуть.
Так всё правильно понял - да и как сказал Mars:

цитата:

но одна сила не может существовать без другой

Полностью только поддерживаю! - Т. к. качества силы плотно взаимосвязаны - даже лежат друг у друга в основах.

 Отправлено: 03.01.09 19:24. Заголовок: ясно.....

ясно...

 Отправлено: 03.01.09 20:36. Заголовок: Michan вот тут - htt..

Michan вот тут - http://www.sportgymnastic.borda.ru/?1-3-40-00000048-000-0-0-1215620162 - Hippus отлично расписал о силе и её качествах! - Очень советую прочитать. -

 Отправлено: 03.01.09 21:12. Заголовок: CAHEK спасибо. очень..

CAHEK спасибо. очень полезная информация=) а вок нижечки скачать не смог =(а хотелось бы

 Отправлено: 03.01.09 21:31. Заголовок: bmw-bmw а какие имен..

bmw-bmw а какие именно? (книжечки).

 Отправлено: 03.01.09 21:54. Заголовок: CAHEK там сслыка пер..

CAHEK там сслыка первым постом на другую тему /(тоже по силе) и книжечки есть 2 часть со ссылками как скачать.

 Отправлено: 04.01.09 20:28. Заголовок: Интересно.вот хочу с..

Интересно.вот хочу спросить.а какой вы выучили первый элемент.и какая у вас тогда была ОФП.(под ВЫ имеются все участники форума).мне кажется интернесно будет всем узнать с чего начинал каждый.вот например я-начал тренироваться в мае 2008.мой первый элемент-подъем с переворотом.тогдашнее ОФП-отжимания от пола 30 раз,подтягивания 3 раза,пресс раз 100(верхний!).брусья 0 раз .

 Отправлено: 04.01.09 21:07. Заголовок: Michan помоему есть..

Michan помоему есть отдельная тема на форуме такая. но да ладно. я даже не знаю когда начал...я же с 6 до 9 вообще ходил на СГ... но будем считать что июлю 2008. (20 подтягиваний, 70-100 отжимания от пола, 15 брусья, 20 подьем перевороты) первый элемент в ЭТОМ ГОДу... замок. а если ну самое начало и не считать что я бросал заниматься спортом то эм... наврное позапрошлое лето (5 подтягиваня , отжимания 40, брусья раз 7... , пресс только в минуту знаю. раз 60)

 Отправлено: 04.01.09 21:56. Заголовок: Michan помоему есть ..

Michan помоему есть отдельная тема на форуме такая. но да ладно.


тогда дай сылшку плиз на эту тему..

 Отправлено: 04.01.09 22:56. Заголовок: Michan озадачил=)))..

Michan озадачил=))) но я нашел все таки http://sportgymnastic.borda.ru/?1-3-0-00000012-000-0-0-1197384264 держи. и в следующий раз оформляй цытатой=)а то я долго думал почему ты сам себе говоришь=)

 Отправлено: 06.01.09 11:45. Заголовок: блин http://jpe.ru/g..

блин видел же тему типо"как обучаться склепке"на 6 странице,а теперь этой темы там нет .может ко знает где это тема про склепку.

 Отправлено: 06.01.09 12:23. Заголовок: все нашел ненадо...б..

все нашел ненадо...блин чето я зафлудил..