Отправлено: 01.06.07 22:44. Заголовок: Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 3

 Отправлено: 31.12.08 21:24. Заголовок: м..склепка есть в ра..

м..склепка есть в разворотом...много разных.ну это в моем и мной. а кто на видео в самой первой теме,или новых от игоря я не помню кто делает и кстати почему должен работать трицепс? плечо тоже очень сильно. просто значит у тебя слабее трехглавая. я кстати думал что сильнее всегда плечи на спинчагах работают и стойки на руках, CAHEK , обьясни михаилам =)

 Отправлено: 31.12.08 21:45. Заголовок: bmw-bmw если не ошиб..

bmw-bmw если не ошибаюсь то склепку с перехватом делает gluck не знаю почему я так решил .склепка с перехватом на этой видюхе http://ru.youtube.com/watch?v=GPfIggXpbyc на 2:42 минуте,обрати внимание на его хват

 Отправлено: 31.12.08 22:12. Заголовок: Michan видел=)не усп..

Michan видел=)не успел попробовать кстати=((так жду тепла...ааааа

 Отправлено: 31.12.08 22:15. Заголовок: да.....лето......

да.....лето....

 Отправлено: 01.01.09 01:20. Заголовок: http://jpe.ru/gif/s..

всех приветствую в новом году! хейгееееей!!!!!!!!!!!! мы все должны перейти на новый уровень=),даже игорь

 Отправлено: 01.01.09 20:13. Заголовок: bmw-bmw не совсем во..

bmw-bmw не совсем вопрос понял - скажи конкретнее что интересует о работе плеч и в каком элементе?

 Отправлено: 01.01.09 20:15. Заголовок: http://jpe.ru/gif/s..

я уже не помню...помоему какое упражнение лучше всего тренирует мышцы плеча (я за спичаги)

 Отправлено: 01.01.09 20:20. Заголовок: Но спичаг не все мог..

Но спичаг не все могут сразу сделать. Если делают - то согласен - можно его пожать. - А так можно гирьку на прямые повытягивать, или лёжа на спине - руки вытянуты - тоже подъёмы хорошие!

 Отправлено: 01.01.09 21:21. Заголовок: Народ,а чё такое ..

Народ,а чё такое "спичаг"????

 Отправлено: 01.01.09 21:56. Заголовок: Влад , http://ru.you..

Влад , http://ru.youtube.com/watch?v=H6Y5P-cXng4 и т.д.

 Отправлено: 01.01.09 21:58. Заголовок: Влад Спичаг ноги вро..

Влад Спичаг ноги врозь и вместе из положения стоя. Спичаг – это есть стойка на руках не махом одной толчком другой ногой, а выполненная силовым способом. Лучший способ обучения стойки силой – это у стены встать и прижать плечи к стене. Далее развести ноги шире плеч и подняться на носки, после чего медленно только за счёт силы плеч, ног и спины тащить ноги вверх к стойке. Эту процедуру следует повторить многократно. В общем стойка силой в основном выполняется за счёт напряжения мышц плеч. Поэтому, когда у стены научитесь, пробуйте и без неё. Для выполнения стойки наклоняйтесь больше вперёд плечами и тащите ноги наверх. Если спичаг не получился, уходите в кувырок.
Спичаг ноги вместе выполняется, если ноги врозь тащить уже не сложно. Здесь нагрузка добавляется как на плечи, так и на бёдра.

 Отправлено: 01.01.09 22:16. Заголовок: Подскажите пожалуйст..

Подскажите пожалуйста что надо(что надо уметь)чтобы сделать солнышко.и как проще для начала.

 Отправлено: 01.01.09 22:20. Заголовок: Sagge сезон... htt..

Sagge сезон... . Sagge , на форуме есть тема отдельно по солнышку. поищи. там все прекрасно написано. лично ко мне пришло со временем само. не надо рваться ни куда займись всем по порядку.

 Отправлено: 01.01.09 22:24. Заголовок: Sagge а вообще надо ..

Sagge а вообще надо стоять на руках неплохо. поменьше обяться и правильно раскачиваться. http://sportgymnastic.borda.ru/?1-3-20-00000013-000-0-0-1225243777 вот тема

 Отправлено: 02.01.09 00:06. Заголовок: не вставляет меня че..

не вставляет меня чето больше ничего из этого ))))

 Отправлено: 02.01.09 00:11. Заголовок: technbitch ну ти же ..

technbitch ну ти же теперь лица бьешь=)это расслабляет ХДДДД а у меня день рождения =))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

 Отправлено: 02.01.09 01:05. Заголовок: 2 января ? http://j..

2 января ?

 Отправлено: 02.01.09 01:19. Заголовок: technbitch http://j..

technbitch как ни смешно но да! ХДДДДД так что мне весело,хотя я и не пью=)пил бы точно не пережил это ХД

 Отправлено: 02.01.09 11:25. Заголовок: аа ну с днем рождени..

аа ну с днем рождения тебя , твои желания мои пожелания успехов тебе сам знаешь в чем я тоже не пью

 Отправлено: 02.01.09 20:37. Заголовок: САНЕК...послушал ваш..

САНЕК...послушал ваш совет.теперь все упражнения делаю с потфелем .сам я вешу 44 кг(для моего возраста это очень мало).а портфель массой 13 кг.тоесть где-то 30 процентов моего веса.о результатах скажу после каникул