Отправлено: 01.06.07 22:44. Заголовок: Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 3

 Отправлено: 28.12.08 23:22. Заголовок: http://webfile.ru/25..

http://webfile.ru/2517458 вот я зарисовал=) не знаю как картинку вставить,поэтому так вот выложу=)

 Отправлено: 29.12.08 08:19. Заголовок: bmw-bmw я понял. Но ..

bmw-bmw я понял. Но это свосем не интересно...Это то же самое,что встать на гриф,постоять и спрыгнуть.

 Отправлено: 29.12.08 11:33. Заголовок: м...после оборота эт..

м...после оборота это довольно трудно , ты после оборота стоя можешь встать на гриф отпусти руки и постоять? у меня получалось но давно. ты хоть попробуй

 Отправлено: 29.12.08 13:06. Заголовок: bmw-bmw дело не в то..

bmw-bmw дело не в том,легко или сложно. Дело в том,что это уже вырожденный элемент,т.е. его нельзя назвать каким то новым или что то ещё.
Это просто оборот назад или вперёд,только вот в положение стоя. А соскока то там и нет собственно - получается чистое спрыгивание назад,что мягко говоря, не интересно.

 Отправлено: 29.12.08 13:43. Заголовок: http://jpe.ru/gif/s..

но трудно... что бы встать нужна колоссальная техника...и отказ от лямок. ну и ладно

 Отправлено: 30.12.08 16:08. Заголовок: здрасте уважаемые фо..

здрасте уважаемые форумчане,впервые увидел ваш сайт летом 2008,и я понял что я попал туда,куда мне нужно.создателю сайта респект(если не ошибаюсь,то это игорь).мне правда 14 лет,но я хочу многое научится делать на турнике.и вот мой первый вопрос...как научится подягиваться ниже груди?какие группы мышц при эт ом учавствуют и.т.д.

 Отправлено: 30.12.08 21:18. Заголовок: Michan здорово=) каж..

Michan здорово=) кажеться я знаю кто ты=)))) м...не НИЖЕ груди а грудью высше грифа наверное=))) я кстати помню в контакте в группе по турнику видел схемы какие мышцы когда. ..

 Отправлено: 30.12.08 21:29. Заголовок: Michan привет. Можно..

Michan привет.
Можно высоко тянуться за счёт "взрыва" - и чем медленней - то жимом. - Сначала лучше просто обычно тянуться раз 15. - Далее нужно с весом бы поработать - можно от собственного веса 10-15 % добавить отягощения - и тянуться... - Далее можно взрыв потренить - подтягивания на темп с максимальным дожимом.

З.Ы. - А для чего это нужно? - Я как-то сразу разучивал выходы силой - на одну и на две. - Кстати выходы силой на количество отличное упражнение для развития взрывного качества силы.

 Отправлено: 30.12.08 21:38. Заголовок: Michan ты вроде 20 ..

Michan ты вроде 20 подтягиваешься, тебе бы взрывную и выход было бы шикарно=). не думаю что какие то особые мышцы от высоких подтягиваний который не качаються выходом на 2

 Отправлено: 30.12.08 21:55. Заголовок: Я тут на турник ходи..

Я тут на турник ходил в зал повторил только половину из того что умел - вот что значит 4 месяца не заниматься ((
Кстати с наступающем всех 2009 :)

 Отправлено: 30.12.08 23:17. Заголовок: Mars у нам и зайти н..

Mars у нам и зайти не куда=) леха говорит ГРЕЛ ТУРНИК ГОРЕЛОКЙ и нормально так потренировался... "только заболел" поэтому все дома...в тепле на жутком агрегате. всем новых успехом в новом году!=)

 Отправлено: 31.12.08 00:12. Заголовок: всем новых успехом в..

цитата:

всем новых успехом в новом году!=)

Да - ВСЕХ с наступающим Новым 2009 Годом! -

 Отправлено: 31.12.08 10:32. Заголовок: С наступающим всех!..

С наступающим всех!

 Отправлено: 31.12.08 14:11. Заголовок: CAHEK...мне как раз ..

CAHEK...мне как раз подягивания грудью высше грифа нужны для выхода на две,на одну делаю с легкостью.я плаванием занимаюсь давно и в брассе примерно такоеже движение руками,как и при поднимании обоих рук во флажок,поэтому по идее я должен делать выход с пол-ринка.и что значит тянутся жимом?

 Отправлено: 31.12.08 17:33. Заголовок: Michan ,при брасе дв..

Michan ,при брасе движение изнутри наружу руками. (я же сам 6 лет плавал) а при выходе на 2 в лудшем случае прямо....а если сил меншье то руки просто забрасываються во флажок ...короче не как на 1 (покрайней мере не всегда).

странное сравнение с брасом, хорошо не с батерфляем

 Отправлено: 31.12.08 18:02. Заголовок: Michan тут видишь - ..

Michan тут видишь - высокие подтягивания это одно, - важно чтобы они были темповыми. - Тянуться жимом - значит тянуться медленно, т. е. силой.

Сравнение с брассом не годится... - Движение то одно может быть - а нагрузка разная. В воде ты себя почти горизонтально выбрасываешь - при этом КПД твоего рывка руками сильно гасит то, что руки прорезают воду. И ДРУГОЕ дело турник - где твоя задача выжать себя из вертикального положения (виса) в упор спереди. - Т. е. получается нагрузка намного серьёзнее (вобще что касается плавания - то кажется там больше стоит вопрос выносливости, нежели какого либо качества силы).

 Отправлено: 31.12.08 18:13. Заголовок: Michan движение опре..

Michan движение опреденнно разное...я сейчас минут 15 думал над этим. всем советую, оживляет могз
и движение правда тут ни при чом...при солнышке движения почти нет, однако сложности есть с ним, а склепка тоже сложного ни чего не несет а некоторые над ней месяцами бьються, это не говоря про силовые элементы. поэтому тренировки,тренировки и тренировки и начнет получаться, без этого ни как.

 Отправлено: 31.12.08 19:37. Заголовок: Michan просто начни ..

Michan просто начни регулярно подтягиваться, отжиматься, приседать и пресс качать - и через некоторое время заметишь, что стал по крепче! - А далее уже работай на качество силы - в зависимости от того, какие элементы будешь выполнять.
Из своего опыта: - Я долгое время просто ходил и подтягивался и ещё скрепку (поднятие носочков до грифа в висе - ноги прямые) - конечно было скучно - т. к. разнообразия особого небыло - ну хожу и хожу... - И в итоге мне не пришлось об этом пожалеть!!!

 Отправлено: 31.12.08 19:44. Заголовок: САНЕК....тоесть вы х..

САНЕК....тоесть вы хотите сказать что лучше для выхода поработать жимом?я вот заметил два типа выхода на две....1(такой у bmw-bmw)он делает занос рук когда голова на уровне грифа и делает он его мне кажется засчет толчка ногами.другие же подтягиваются ниже груди и движение рук получается плавнее.bmw-bmw не обижайся но выход у тебя эээ...скажем так не очень плавный.да кстати у меня вопрос...кто в видео "Дворовые элементы на турнике" делает склепку с перехватом...я имею ввиду его ник на форуме какой?нет bmw-bmw мне все-таки кажется что при занесении обоих рук во флажок работают плечи.САНЕК у меня вопрос...вот я делаю упражнение с гантелями(обе гантели за голову и поднимание гантелей.движение такоеже как бросок меча из-за головы.)но по индее у меня должен работать трицепс,а в место этого у меня начинает жечь трехглавую мышцу плеча.у меня такого ни в каком другом упражнении не было.это какаето ненормальная боль,причем начинается после 10 сделаных раз.но я так вчера делал 100 раз.мышцы не устали,но вот эта мышца горела ужасно!не можете объяснить почему так?

 Отправлено: 31.12.08 21:20. Заголовок: Michan я знаю что вы..

Michan я знаю что выход не очень=)))у меня привычка ногами дергать, а так получаеться временами даже меееееееедленные делать=). склепку с перехватом? это в какокм видео кинь ссыку? в то их многа, у меня тоже такое есть, но СКЛЕППКИ там с перехватом нет,есть много остального=)