Отправлено: 01.06.07 22:44. Заголовок: Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 2 (продолжение)

 Отправлено: 24.07.08 17:50. Заголовок: Кто сделает - присыл..

цитата:

Кто сделает - присылайте обязательно видео

Мдаааа.... Вы аккуратнее с этим оборотом, т. к. неподготовленные плечи - плохо растянутые и слабоваты - можно легко так повредить!!!

 Отправлено: 24.07.08 19:59. Заголовок: Игорь пишет: еперь ..

Игорь пишет:

цитата:

Теперь больше наверное я этот элемент пробовать не буду - страшно что то стало. Кто сделает - присылайте обязательно видео

Игорь, я тебе всё-таки советую ещё попробовать, поскольку элемент красивый и берущийся для тебя.
Хоть это и так понятно, но попробуй продеть ноги почти в сед а потом сделать оборот и постепенно с кол-вом попыток оборот пытаться делать раньше. Я думаю достаточно безопасно и действенно.
З.Ы. Правда без лямок мне кажется его гораздо сложнее сделать.

 Отправлено: 24.07.08 20:41. Заголовок: Монтаж 2 на ютубе h..

Монтаж 2 на ютубе

http://www.youtube.com/watch?v=9QvSh2m1ZH4

 Отправлено: 25.07.08 22:24. Заголовок: Клевоhttp://gn.ucoz...

Клево [взломанный сайт]

 Отправлено: 26.07.08 10:09. Заголовок: Игорь пока видео смо..

Игорь пока видео смотрел на smotri.com деньги на нете кончились, сейчас только положил видео пока не скачивал 70 метров для меня слишком. Какая продолжительность монтажа? Вчера попробовал оборот назад в угле, вперёд умею, а вот назад первый попробовал жопу незакинуло, а потом такую скорость набрал хорошо что в ремнях был ,а то бы научился летать, после того как выходишь в упор ноги по инерции движутся дальше короче меня оторвало от турника на приличное расстояние. В воскресенье еду в деревню поставлю турник, порадую вас новым видеом. Спасибо за отзывы! Видео посмотрю отпишусь :)

 Отправлено: 26.07.08 19:00. Заголовок: Посмотрел видео :) С..

Посмотрел видео :)
Соскок назад вроде попроще чем из упора сзади короче надо пробовать может что получится. Видео попытка оборота, так вообще убиться можно затылком от землю ну это я усугубляю, а так хорошо что в ремнях :) Махом вперёд продев ноги оборот назад в упоре сзади с прямыми ногами - ооочень эффектный элемент ! ! ! махом назад не хуже. Монтаж пока не качал, позднее!

 Отправлено: 27.07.08 09:31. Заголовок: Посмотрел монтаж 7 м..

Посмотрел монтаж 7 минут отличного видео очень хорошая работа Игорь наверное немало времени потратил на монтаж?

 Отправлено: 28.07.08 21:23. Заголовок: Вопрос насчет "дворовых" турников в брусьев.

Чем еще стоит добить "программу тренировки" на дворовых брусьях и турниках(с таким учетом что все это дело находится на школьном дворе, и без удобств)?
1) Подтягивания - 4 подхода на макс.
2) Отжимания(брусья) - 4 подхода на макс.
3) Отжимания(от земли) - 4 подхода на макс.
И желательно откорректировать имеющиеся. Заранее благодарен.

 Отправлено: 28.07.08 21:46. Заголовок: ну подтягивания можн..

ну подтягивания можно разнообразить вариантами, хват снизу, хват сверху, широкий хват, и т.д.
брусья собсно тоже можно разными хватами
+ добавить закачку пресса
в отжиманиях разнообразия вообще хоть конем гуляй......

 Отправлено: 28.07.08 21:51. Заголовок: ММ. Ну ты как челове..

ММ. Ну ты как человек знающий можешь мне написать "примерную" программу? Ато я привык в зале сидеть. Там хоть выбор есть. А тут турник да брусья :)

 Отправлено: 28.07.08 21:51. Заголовок: Заранее спасибо..

Заранее спасибо

 Отправлено: 29.07.08 14:49. Заголовок: Призывник тут смотря..

Призывник тут смотря на что тренеруешься? Судя по программе - тренеруешь выносливость в большей мере. Если количество уже достаточное, необходимо применять отягощение в тренировках.

 Отправлено: 31.07.08 13:26. Заголовок: Что за тишина? А... ..

Что за тишина? А... Я тут турник в деревне поставил, уже около 40 видео отснял ещё буду снимать, хочу один элемент сделать короче делаешь 'склёпку' из разного хват отпускаешь руку которая хватом сверху перекидываешь ноги через перекладину и хватаешься рукой в хват снизу и летишь в обратнный хват, а потом если жив останешься ну или скорости хватит можно сделать подъём махом назад с перехватом в хват сверху :) Призывник в какой-то теме есть неплохая система тренировки от Gluk'а, тема называется 'с чего начать' вроде бы ;)

 Отправлено: 31.07.08 15:48. Заголовок: присылай видео http..

присылай видео

 Отправлено: 31.07.08 15:53. Заголовок: Mars я в ожидании бо..

Mars я в ожидании более благоприятных условий погодных - последнее время - невыносимая духота сменилась на проливные дожди с грозами! Вот такие пироги. А с элементом смотри аккуратнее. А склёпку с перемахом уже выполняешь?

 Отправлено: 01.08.08 09:59. Заголовок: Пока нет возможности..

Пока нет возможности отправлять видео, вот сижу пишу с телефона. Санёк да погода это такая штука что нечего не поделаешь :(, у меня здесь жара, но турник слава богу в тени :) Склёпку с перемахом ну почти делаю, самое страшное это зацепиться ногами.

 Отправлено: 01.08.08 16:36. Заголовок: ДОБРЫЙ ДЕНЬ ВСЕМ...Я..

ДОБРЫЙ ДЕНЬ ВСЕМ...Я НОВЕНЬКИЙ У ВАС....ВООБЩЕ Я УЧУСЬ НА УЛИЦЕ...НА НЕПОДВИЖНЫХ ГРИФАХ... ПОЗАВЧЕРА ТОЛЬКО СШИЛ СЕБЯ ЛЯМКИ... СЕЙЧАС ОСВАИВАЯ ВЫХОДЫ СИЛОЙ... (ЭТО БЕЗОПАСНЕЕ ВСЕГО) ДЕЛАЮ ДОСТАТОЧНО ИЗ ДРУГИХ ВИДОВ НО... Я БОЮСЬ ПРОБОВАТЬ СОЛНЫШКО... НЕ ЗНАЮ КАК СЕБЯ ЗАСТАВИТЬ..НА УЛИЦЕ ТО СТРАШНО...А ТАКИХ ЗДОРОВЫХ В СЕКЦИИ НЕ БЕРУТ... ХОРОШИХ ТУРНИКОВ НА РАСТЯЖКАХ В ВОРОНЕЖЕ Я ТОЖЕ НЕ НАХОЖУ...КАК ЗАПИСАТЬСЯ В В ЗАЛ С ТАКИМ ТОЖЕ СЛАБО ПРЕДСТАВЛЯЮ...ВОБЩЕМ МНЕ НУЖНЫ СОВЕТЫ

 Отправлено: 01.08.08 16:39. Заголовок: Я ЕЩЕ ПРОБУЮ ОБОРОТЫ..

Я ЕЩЕ ПРОБУЮ ОБОРОТЫ НАЗАД НА ОДНИХ КОЛЕНЯХ... НО БОЯЗНО...КОЛЕНИ ТОЧНО НЕ РАЗОГНУТЬСЯ? ПРИЧОМ Я ДЕЛАЮ ТОПОРИК БЕЗ РАСКАЧКИ НА ПРЯМЫЕ НОГИ С ВЫСОТЫ 2 МЕТРА ТУРНИКА....НО ВСЕ ЖЕ БОЮСЬ ... Я ВООБЩЕ ДУМАЛ ЧТО Я КРУТ....ДОВОЛЬНО МНОГО УМЕЮ...НО ВЫ МАСТЕРА..БУДУ МУЧАТЬ ВАС ВОПРОСАМИ...

 Отправлено: 01.08.08 17:42. Заголовок: 1) Привет и тебе, До..

1) Привет и тебе, Добро Пожаловать.....

2) Все-таки хорошо бы, если бы ты выключил капс.....

3) ты выходы в лямках делаешь чтоли?????

4)
bmw-bmw пишет:

цитата:

ДЕЛАЮ ДОСТАТОЧНО ИЗ ДРУГИХ ВИДОВ

всмысле?

5)
bmw-bmw пишет:

цитата:

А ТАКИХ ЗДОРОВЫХ В СЕКЦИИ НЕ БЕРУТ

тоже желательно поподробнее

6) советы по какому конкретно вопросу тебе нужны?

 Отправлено: 01.08.08 23:22. Заголовок: извините за большие ..

извините за большие буквы...не следил...
я делаю все выходы силой КРОМе тех что обратных хватом(кисть болит и не позволяет)
подьемов много но это неважно, я вскоре сниму видео, просто сейчас я каждый день что то осваиваю и улучшаю...
мне непонятно как делать замок(я уверен что сделаю но кажеться что ударюсь или животом или не сделаю и челюсью...знаю что это глупо но останавливаюсь)
просто на улице на неподвижном грифе над твердой землей не все получаеться попробовать.
еще мне ОЧЕНЬ нужна помощь по солнышку, тоесть я боюсь сам не знаю чего хотя до вертикального положения вчера раскачался, передумал и руки очень сильно дернуло когда назад летел...
стульчик вперед (назад делаю идеально по 10 штук...) вперед делаю обычным хватом поэтому только 1 раз, хотелось бы больше..меняю хват- недокручиваюсь
так же подскажите, разогнуться ли ноги при оборатах на одних ногах или нет я буду еще очень много спрашивать,но пока интересует это, только пришел, тренировался вот накопилось