Отправлено: 01.06.07 22:44. Заголовок: Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 6

 Отправлено: 07.04.09 16:12. Заголовок: я вроде полотенце ум..

я вроде полотенце умею а вот гибкости совсем нет. так что не скоро научусь. заболел вот теперь дома сижу скучаю по турнику

 Отправлено: 09.04.09 00:13. Заголовок: Игорь Игорь пишет: ..

Игорь Игорь пишет:

цитата:

То что ты делаешь, вот называется выход силой из под перекладины по одной руке

техника апсолютно разная.совсем.элементы так же родны примерно как офицерский и полотенце или выход из под турника. это испанский=)у олега спроси...на 1=выход принца вообще=)

http://webfile.ru/3396695


НОВОЕ ВИДЕО маленькое.
вот тут получше видно и тот и другой=)ну заодно брусья тут чуть чуть и комбинация с проде не плохим солнцем...пытаюсб кстати штальдер делать...пока ни как

Тихий ,мне не за что=)я только хвалюсь и все ведь . молодец! надеюсь быстро пойдет дальше прогресс=)
Michan укрепляет точно могу сказать
SaintSnake можно и сломть...если рано браться.я делаю ненапрягаясь почти..но руки пока кладу на гриф..правда бывало уже почти чисто

 Отправлено: 09.04.09 14:15. Заголовок: bmw-bmw Видео ОХРЕНЕ..

bmw-bmw Видео ОХРЕНЕТЬ крутое!! Больше слов нет

 Отправлено: 09.04.09 14:40. Заголовок: SaintSnake видео обы..

SaintSnake видео обычное..на наш взгляд хуже даже чем тренировки первые 2 части..но забавное=0тут все почище сделано. не получилась связка сальто в соскок -2 шага маховое...но вполне сделаю=)))а то тут фигня получилась=((( все болит теперь и как я на видео силой выходил в стойку уже не выду=(((( буду пробовать чаще штальдер....пока правда выглядит мягко скажем не впечатляюще попытки

 Отправлено: 09.04.09 15:28. Заголовок: bmw-bmw а что такое ..

bmw-bmw а что такое штальдер?

 Отправлено: 09.04.09 15:29. Заголовок: если это то о чем я ..

если это то о чем я думаю,то это жесть

 Отправлено: 09.04.09 16:29. Заголовок: это с большого оборо..

это с большого оборота вперед ноги заводишь некасаясь грифа у угол вне,оборот,потом так же некасаясь в большой оборот..как спичаг в движении из угла

 Отправлено: 09.04.09 16:40. Заголовок: bmw-bmw Это Эндо. Шт..

bmw-bmw
Это Эндо.
Штальдер - это из оборота назад.

 Отправлено: 09.04.09 19:21. Заголовок: bmw-bmw Да, правиль..

bmw-bmw
Да, правильно. То что ты пытался сделать называется Эндо, в честь японского гимнаста. Только делается оно хватом снизу.

http://www.youtube.com/watch?v=E88HVWTE0sM

Но можно и хватом сверху сделать, только правда это уже не классическое Эндо получится, а подъём двумя ноги врозь в стойку.

http://www.youtube.com/watch?v=GEXOjZIikoM

А Штальдер это вот что:

http://www.youtube.com/watch?v=V7rB7wiTm_M
http://www.youtube.com/watch?v=LgTL29-0vTg

На видео силовые отличные! Кольца были бы одним из любимых снарядов наверное.

 Отправлено: 09.04.09 20:01. Заголовок: Игорь я пытался сдел..

Игорь я пытался сделать штальдер все же просто ужасно ...я на память.ща поглядел,оч благодорю.может попробую.1 из 2 со временем точно получиться наверное
Fighter спасибо=)но я же делал с луны...луна оборот вперед...блин...путаюсь=(
Игорь у богдана или у меня?

проблема: болит локоть!!! всегда от нагрузки..незнаю почему...но побаливает..не поймы сухожилье или сустав.и еще от спичага на брусьях не разводя ног(как на видео) ДИКО болят мышцы на лопатках и чуть высше которые..незнаю почему..это и мешает...а так желаю нормально вроде. и... как сильно может мешать моя худоба(кости) силовым..тоетсть я прикидываю что крес они мне вообще не позволят сделать
вот полюбуйтесь на запястья и кисти..пример не самый наглядный но понятно будет

 Отправлено: 09.04.09 21:24. Заголовок: Штальдер требует оче..

Штальдер требует очень хорошей растяжки - как складочной, так и шпагатной + ещё и очень хорошей подготовки - особенно это касается плеч, спины и бёдер... - Но больше конечно хочется отметить плечи - очень жёсткая получится работа в плечах, именно чтобы из спада себя удержать от преждевременного раскрытия - по крайней мере у меня проблема была с этим - что до выбива дело и не доходило - раскрывало раньше и импульс гас. - Может конечно и растяжки нехватало - но ещё выясню это, когда начну активнее с перекладиной упражняться - а пока тянусь да подкачиваюсь.

А вобще - выяснил ещё вот такую закономерность: В Эндо - "раскрытие" момент тяжёлый - т. к. идёт оно в опережение оборота, а Штальдер - там наоборот - "закрыться" нужно в опережение, сохраняя при этом угол 90 гр. до определённого момента. Но Эндо вроде как тяжелее Штальдера тем, что "вытаскивать" сложнее - плечи жёстче да и бёдрами со спиной больше работы - ведь одно дело в Штальдер закрыться из стойки - где мы отпускаем ноги, и другое - вытащить их в стойку силой в Эндо - да ещё и в опережение!

 Отправлено: 09.04.09 22:59. Заголовок: CAHEK а по поводу ко..

CAHEK а по поводу костей? конкретно запястий... и локоть болит=((((

 Отправлено: 10.04.09 00:25. Заголовок: CAHEK пишет: и друг..

CAHEK пишет:

цитата:

и другое - вытащить их в стойку силой в Эндо - да ещё и в опережение!

Вообще, вытаскивание ног на Эндо "на опережение" наоборот легче, т.к. в этом случае участвует ещё и центробежная сила.
Подробности здесь http://www.sportgymnastic.borda.ru/?1-3-0-00000008-000-60-0#061

 Отправлено: 10.04.09 02:12. Заголовок: bmw-bmw большинство ..

bmw-bmw большинство болячек известных мне случаются из-за перегрузки или но уже реже - недостаточной подготовкой и плохой разминкой. - Запястья лучше бинтовать. А локтю дать отдохнуть - или же пока исключить элементы с его участием. - Я так делал обычно - тоже когда-то локоть, да и вобще всё предплечье почти надрывал - месяц примерно восстанавливался. - У меня было то, что я не мог в упоре спереди находиться, тянулся тоже неважно - в середине подтягивания проходил болевой порог. - Вобщем - дай восстановиться.

 Отправлено: 10.04.09 13:34. Заголовок: локти у меня частень..

локти у меня частенько болят по страшному от перегрузок. приходиться ждать пару недель. было так что даже руку просто поднять на уровне головы немог совсем как неродная была моталась. потом все прошло. НО! когда этот порог переступить то они вообще перестают больеть если только уж совсем их не износилывать. а так устойчивые становяться. болеть начинают во сновном из за силовых упражнений. например когда я разгрузил 800 блоков каждый весом 20кг. вот тогда и нчалось. зато потом ниче не болело только усталость. а видео жесть

 Отправлено: 10.04.09 14:57. Заголовок: я не знаю мож у мена..

я не знаю мож у мена другая боль,но все таки-у меня у меня ниже локтя такое чувство что сухожилия болят,причем где-то под костью,и вроде место то щупаешь не болит,отжимаешся не болит,а вот когда на турнике руки во флажок занес и отжимаешся то появлялась эта боль.ща вроде прошло слава богу

 Отправлено: 10.04.09 15:22. Заголовок: Да и не стоит забыва..

Да и не стоит забывать о питании и вспомогательных средствах при восстановлении... - В питание включить больше белковых продуктов (мясо, рыбные продукты, "молочка") + та же банька или просто ванна - эффект отличный. Перед тренькой - за час - неплохо фруктиков отведать - яблоко или апельсин в самый раз - лучше натощак, т. к. витамин усваивается эффективнее. - Ещё очень рекомендую - тем более если скачет давление или есть какие-то с этим проблемы - включать в рацион клюквенный сок - или же просто свежую клюкву приправленную сахарком есть. - Морковь тёртая тоже тема, впрочем как и салат из свежей свеклы.

 Отправлено: 10.04.09 15:51. Заголовок: CAHEK вот за это спа..

CAHEK вот за это спасибо!я как раз хочу над собой одномесячный опыт поставить

 Отправлено: 10.04.09 19:06. Заголовок: CAHEK я творог жру с..

CAHEK я творог жру с вареньем 1 к 1... и молоко цельное пью..вроде получше стало.ванну каждый день стараюсь поваляться..тоже помощь=)смотрел фильм про гимнастку (художественный) она вообще со льдом принимала ванну%)...

вот пробовал сегодня перешмыги сериями подряд..пока полчуеться слабенько но вот... http://webfile.ru/3402226

пожалуйста подскажите как делать сериями перешмыги в стойки..а точнее как из стойки все же сделать перешмыг в стойку...либо ни как либо обычный в лудшем случае делаю=((( санек,спасибо за пояснения по аське=)думаю помочь может=)
что хочу сказать в оправдание ужасности выполнения,что я вроде делаю зато прямы телом очень носки даже тяну;-)а так ужасно...вот если не сгибай рук и в стойку...


получаеться из показанных игорем видео хоть В КАКОЙ ТО МЕРЕ только http://www.youtube.com/watch?v=GEXOjZIikoM ...неполучилось потому что 1 нога зацепила гриф и в стойку я не вышел конечно..да и не выйду пока естественно ни куда=) остальное я воообще без шансов..очень смешно понимать как ничтожны и тупы эти попытки вместе со мной=)

 Отправлено: 10.04.09 20:01. Заголовок: bmw-bmw а что за фил..

bmw-bmw а что за фильм?! .перешмыги круто получаются