Отправлено: 01.06.07 22:44. Заголовок: Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 6

 Отправлено: 18.04.09 09:28. Заголовок: CAHEK наконец я тебя..

CAHEK наконец я тебя увидел все таки топорик я делаю и так и так...по абстановке скадем так-=)если скорость оборота на подколеньях очень велика то как ромка,иначе голой верусь на гриф,сам знаю. или же если просто так я могу так делать если ну...просто хочеться=)нне всегда делаю на вылет=)ну вот люблю я не техничнго делать.
Fighter постараюсь

 Отправлено: 18.04.09 10:58. Заголовок: спасибо всем буду пр..

спасибо всем буду пробывать

 Отправлено: 18.04.09 20:17. Заголовок: bmw-bmw http://jpe...

bmw-bmw ,ну ты даешь,я полотенце пробовал:вообще не получается даже руку перехватить! .а ты без перехвата делаешь .седня нашел гибкий турник ,причем он находится прямо в центре города недалеко от главной дороги .я его когда издалека увидел сразу понял что он волшебный , длина грифа наверное 2 метра с кепкой!не меньше

 Отправлено: 18.04.09 20:24. Заголовок: Michan полотенце...в..

Michan полотенце...в видео посмотришь как оно у меня делаеться...я руку убира ю вторую и вишууу...потом берууу...веду и т.д.=) видео восхищает просто еще не готовое даже=)))))))) гибкий турник..мне бы такое чудо=)))) блин...не выложил в след посте ссылку=)подредактирую потом этот пост и вставлю

 Отправлено: 18.04.09 20:36. Заголовок: я совсем забыл:там м..

я совсем забыл:там мне кто-нибудь может объяснить всякие непонятные термины связаные с изучением солнца?

 Отправлено: 19.04.09 10:38. Заголовок: http://webfile.ru/34..

http://webfile.ru/3424521

и так=))
1. ЧИСТЫЙ царский не кладя рук. дерево я не зацепил смотрите лучше
2. полотенце обратите внимание как делаю=-)))
3. комбинации неплохие, не разводил ног,тянул носки иногда прогибы ииногда на гриф гляжу но того стоит=)) поставить снять ноги прямые,Перешмыги с солнца тоже=)

много всего короче.в очередной раз жду критику даже знаю от кого=))но хоть царский то...


михан, какие именно?

 Отправлено: 19.04.09 10:54. Заголовок: видео срост просто ц..

видео срост просто царский молодцом ловчее чем у испанских товаришей по турнику полотенце тоже хамечательное ну а вот солнце и перешмыги не мне оценивать но всё равно видео классное

 Отправлено: 19.04.09 12:22. Заголовок: bmw-bmw в целом htt..

bmw-bmw в целом
вот если бы еще ногами не дрыгал то вообще классно смотрелось бы.
есть конечно недочеты но об них сам знаеш кто скажет

 Отправлено: 19.04.09 22:15. Заголовок: ромка а в каком мест..

ромка а в каком месте он на видео дрыгал ногами?(мне правда интересно,а то я не заметил).bmw-bmw все мои впечатления о видео я тебе уже сказал.а теперь мои вопросы:что такое открытая и закрытая лодочка?В фазе тазобедренного сгибания «кипа»-это выражение я тоже не понял.и что такое свечка?

 Отправлено: 19.04.09 22:28. Заголовок: Michan http://www.sp..

Michan
http://www.sportgymnastic.borda.ru/?1-3-0-00000008-000-0-0#005
Тут написано про положения туловища.
Кипа - положение туловища при котором в тазу и спине нет прогиба, допустимо незначительное сгибание.

 Отправлено: 19.04.09 22:36. Заголовок: Fighter спасибо http..

Fighter спасибо

 Отправлено: 19.04.09 22:44. Заголовок: Michan на царском ду..

Michan на царском думаю.пока как полотенце я его не делаю все же=)первые чистые разы только=) как все сложно то%)

 Отправлено: 20.04.09 18:48. Заголовок: Michan ну может я не..

Michan ну может я немного не так выразился. не дрыгает а болтает ими. т.е. я не хочу сказать что он ими таким образом помогает сделать элемент а просто они машинально так делаются при недостаточной силе. это как делать последние разы подтягивания например 20 раз когда ноги сами в уголок лезут. наверно замечали. т.е. просто нехватает сил контролировать ихнее положение.

 Отправлено: 20.04.09 22:34. Заголовок: НЕБЫВАЛЫЙ ОТ МЕНЯ ПО..

НЕБЫВАЛЫЙ ОТ МЕНЯ ПОСТ!

Fighter МЕГАРЕСПЕКТ! просто пипец какой...вот честно%)сегодня понял что это такое...группа по турнику в контакте... ну значит в кратце
видос.
40 минут вступление типо "мы там,кманда ДЖИ ТИП" то то то..с ошибками причем...вот..потом начинаються дикие корявости..реально дикие,ну там если с ложжные силовые но техника дикие корявости типо стульчиков ужасных и т.д.... я не говорю что все время всплывают надписи теже "жди тим" и все в том роде...короче посоветова монтаж без понтов,элементы учить ну и т.д..большим постом...начали орать что мудак и все такое что я к ним придеражсь они типо крутые и как это так... потом орали чт им 15 и я в 15 така начинал...потом поняли что начинал куда позже начали орать (один)чтоВНИМАНИЕ КОВАЧ С ЧЕТЫРЬМЯ ИНТАМИ ДЕЛАЕТ и крес...короче пипец..60 постов наезда и брани набрали ...еще угрожали=)ваще в прикол=)были разумные мысли но их засыпали опять своими возласами...довели до того что я ответил в том же стиле...

короче..великое это дело помогать..неблагодарное,но...потом ценят,лично я

 Отправлено: 20.04.09 23:26. Заголовок: bmw-bmw мда.. есть т..

bmw-bmw мда.. есть такая тема. не только в этом но и во многом другом. я электронщик по жизни. вот были у меня такие случаи подскажеш а они наезжают а потом понимают что неправы а признаться гордость не позволяет.
нафлудил

 Отправлено: 21.04.09 01:22. Заголовок: ВНИМАНИЕ КОВАЧ С ЧЕТ..

цитата:

ВНИМАНИЕ КОВАЧ С ЧЕТЫРЬМЯ ИНТАМИ ДЕЛАЕТ

Во сне что ли?))))

 Отправлено: 21.04.09 13:10. Заголовок: CAHEK ага=)))причем ..

CAHEK ага=)))причем на луне=) класная задумка;-)

 Отправлено: 21.04.09 18:27. Заголовок: CAHEK bmw-bmw ЖЖЕ..

CAHEK bmw-bmw ЖЖЕТЕ
так, крутится крутится
сшил себе лямки пробывал солнце крутить ну вобщем просто раскачку делал, очень широкие оказались. а в доль разрезал они разбрелись все теперь надо уже искать, а их нету.

 Отправлено: 22.04.09 10:09. Заголовок: Напишите пожалуйста ..

Напишите пожалуйста план тренировок на турнике, брусьях, полу. Для улучшения ОФП. Подтягиваюсь я 15 раз, отжимаюсь раз 35, наверное, на брусьях 20 раз, уголок держу 20 секунд. Да еще хотел бы какие -нибудь упражнения для комплексного укрепления спины (широчайшие, посница и т.д). Заранее спасибо.

 Отправлено: 22.04.09 18:28. Заголовок: http://jpe.ru/gif/s..

у меня подозрение на апендицит..если пропаду..значит ближайший год не появлюсь..нагрузки будет нельзя=(((Если нет думаю недельку востановлюсь...

Антон скачай книжечку=)

вообще если ты не по элементам а по развитию тельяца то это не совсем ко мне,я не для вида занимаюсь=)
но для спины(помоемУ) спичаги хорошо...потому что спину у меня очень мощная реально... подтягивайся подходами по 10 3 раза где то,чередуя с 3 подходами отжиманий по 20,брусьев сколько то, отжимайся в стойке на руках,очень развивает,фактически как ни что=) ходи на руках