Отправлено: 01.06.07 22:44. Заголовок: Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 5

 Отправлено: 14.03.09 21:06. Заголовок: ой про флюгеор станы..

ой про флюгеор станый вопрос задал,простите не отвечайте

 Отправлено: 15.03.09 17:51. Заголовок: 90х60 http://jpe.ru/..

90х60 офигеть
да, действительно есть солнце с носками
меня флюгер радует

 Отправлено: 16.03.09 00:49. Заголовок: ромка я тебя еще уди..

ромка я тебя еще удивлю=) у меня 120 на 80 было всегда неколебимое%)
вообще чо то со мной странное%)сегодня 110 НА 50! не знаю что значит такая большая разница... но не нравиться мне это%)отдыхал 3 дня..завтра продолжу вот=)
флюгер...не думал что так понравиться это нечно=)))) нормальный легче,но позицию таую трудно занять. наш же первый намноооого сложнее и больно... но легче залезть так... флюгер вообще отдельная история=)

 Отправлено: 16.03.09 08:32. Заголовок: Крутое видео, молодц..

Крутое видео, молодцы! Я так понял вы сами придумали флюгер?

 Отправлено: 16.03.09 11:58. Заголовок: SaintSnake http://j..

SaintSnake
вроде того=) думали нереально%) и когда мы без лямок делали и богдан сорвался..повиснув на мне..было больно...

 Отправлено: 16.03.09 15:18. Заголовок: bmw-bmw сожалею,но е..

bmw-bmw сожалею,но его придумали не вы.я на другом популярном сайте(с гимнастикой не связано)видел и читал про этот флюгер

 Отправлено: 16.03.09 16:54. Заголовок: у меня вот такой воп..

у меня вот такой вопрос:как делать подъем двумя?я не понимаю как я должен двигать руками при выходе в упор сидя.тоесть это тотже самый стульчик но с раскачки?или или руки должны быть прямыми и двигаться в упор за счет плеч?!объясните пожалуйста

 Отправлено: 16.03.09 17:07. Заголовок: и еще http://jpe.ru/..

и еще ....вот я понял взрывная и выносливая сила,эт я все понимаю.а что развивают "медленые упражнения"?и упражнения на застывания(тоесть подянулся до половины и весишь так).что они развивают?и как они могут помочь с турниками?

 Отправлено: 16.03.09 17:14. Заголовок: Michan не мы,но с УТ..

Michan не мы,но с УТОЧНЕНИЕМ. заметь что их 2 у нас. а один из них придуман НЕ нами,тупо увиден.а второй НАМИ =Р поэтому и вроде того.
подьем двумя можно делать и как подьем в сед "на подколеньях" с раскачки (как ты говоришь стульчик с раскачки) или же куда более техникно прямыми ногами и конечно руками в угол или просто чистый сед или уголок. за счет верного движения ногами помоему..тоесть замахом дать себе сильный импульс на подьем.плечами небольшой рывок,конечно нападобиться.не знаю какой проще врозь или вместе,но БЕЗ лямок проще наверное вместе.
обрти внимание мое САМОЕ первое видео (которому больше 1,5 лет) там я его делаю замечательно.хотя набо элементов скуден. но после склепки(а мне тогда казалось что они очень похожи) я научился его за 3 попытки...двумся врозь чуть больше попыток=)
раскачался,как на склепке повел ноги к грифу, (лично я прямые)проддел под гриф образовала нечто похожее на складку(но тамдовольно далеко от ног до тела) дальше рвысок плечами, если верно делал подьем ног,то на вымахе назад у тебя будет большая сила подьема. разгибать теперь ноги немного надо,что бы они пошли ровно вдоль грифа(в угол сразу будет нереально научиться конечно же). пробуй ЛЮБЫМИ средствами подняться. в сед ли, или в соскок дальше,но не гаси искуственно мах от страха... поэтом я учился без лямок и считаю что это верно=) делал я его очень хорошо.а сейчас без лямок страшко сосколзнуть или ударить ногами в гшриф%) *фиговы лямки...*
все же помоему похоже на склепку только при ней ноги закидываешь. я отмахивал назад когда, выпрямлял тело прогибаясь в пояснице, тогда ноги же и зад В ЛЮБОМварианте окажуться за грифом точнее на нем, то небольшие уилия(пусть это будет уже не совсем подьем но плавно будешь делать это быстрее а потом и вовсе без этого приема) и ты все таки сел=)
как то так... (я просто сегодня пробный егэ писал%) меня несет...)

 Отправлено: 16.03.09 17:23. Заголовок: Michan обращал внима..

Michan обращал внимание на титтры НАМ мощный флюгер и НОРМАЛЬНЫЙ флюгер?=)))
теперь про статические упражнения=)
ну ПОМОЕМУ, это часто неверно но мне помогало. ОЧЕНЬ развивает крпкость мышц...устойчисоть к надрывам и резким растяжениям... мне кажеться именно это развивает.так же развивает ПОМОЕМУ "тупую силу" тоесть не выносливаю, и не взрывную а ту силу которая даст тебе возможность держать большую нагрузку. все упражнение на ститку оооочень тяжелые,например ласточка. количество подтягиваний там или него то не прибавит особо, но дело полезное. статки как известно самое тяжелое, и поему сходно с агрузками с посторонним весом. но лучше;-) не разжижает мышц а сушит и дает им крепкости;-)...

я думаю так=) но санек конечно расскажет точно и хорошо=)все полезно,могу сказать. и в идеале надо работать и над взрывной, и над выносливостью и над "тупой" силой=)

 Отправлено: 16.03.09 19:17. Заголовок: Всё медленное развив..

Всё медленное развивает качество "статики" - т. е. то качество силы, которое требуется для удержания равновесий, упоров и т. д. - - - Мог и сам рассудить по вопросу - НО Hippus это уже сделал! - Сразу в первом посте расписано о силе и её качествах, а также приведены некоторые примеры. -

 Отправлено: 16.03.09 23:09. Заголовок: да.... http://jpe.ru..

да.... я уже читаю ее 5 раз и все-равно чето новое нахожу(эт я про статью хипуса)

 Отправлено: 17.03.09 02:12. Заголовок: отличная статья! htt..

отличная статья! с первого раза не вьехал, пришлось перечитать
у меня вот такой вопрос. оброзно говоря например начал я заниматься скажем отжимания пресс ну к примеру. начал с 30 раз. и постепенно каждый день повышал и дошол скажем до 100. и чувствуется что больше немогу прибавлять и делаю 100 раз месяц а потом вдруг за пару дней сразу спал до 50 раз. и больше никак. с чем это связано??? как бороться и что надо?

 Отправлено: 17.03.09 12:58. Заголовок: ромка можно на силу ..

ромка можно на силу поработать - т. е. с отягощением. - Чтобы мог раз 20 или менее выполнить только - и снова на возрастание. - То что спад - дай восстановиться. - Возможно, что организм не держит темп тренировок - что приводит к упадку.

 Отправлено: 17.03.09 14:51. Заголовок: CAHEK делал я сегодн..

CAHEK делал я сегодня сальто соскоко после сонца...ты прав...ВОТ ЭТО ТАМ ВЫЛЕТ! это при том что я делаю согнув ноги на входе в солнце,но в стойке конечно уже прямой...вылет нереальный...чувствую что дввоеной может перекрутить%)но приземляю пока=)))) сегодня без майки уже тренировалсяХДДДД такие фотки поделал=) что еще хочу сказать...турник где я ногами чиркаю хорошо. там я делаю сальто на сход метра 3 в даль,не меньше=)))) ооооочень далеко..срываю руки еще чуууть перейдя вертикальную четру (штанги турника) и там раскрываясь лечу ХДДД...ужас%)повернуть пока с винтом не получаеться..да и не пробуеться особо (далаю НА ЛЕД)чисты лед...пупрчатый хоть корошо...

 Отправлено: 17.03.09 15:10. Заголовок: у нас теперь проблем..

у нас теперь проблема похожая,после потепления все растаяло и воды на текло под турники ужас скоко,а теперь холода стукнули снова и теперь там лед.причемон под всеми нормальными турниками

 Отправлено: 17.03.09 16:10. Заголовок: bmw-bmw - http://jp..

bmw-bmw - - жесть.
Я пока не треню соскоки сальтовые - только в нормальных условиях буду. - Раз как-то делал - что-то вышло родом из капоэйры - заколбасило в воздухе - что и сам не понял, что сделал. - - так что пока подожду.

 Отправлено: 17.03.09 22:42. Заголовок: что заметил...с солн..

что заметил...с солнца делая сальто очень клонт на второе...НО есль способы избежать помоему%)
1. ну свечу пытаться остановить и прогнуться в пояснице что бы мах снизить это понятно...
2. "урезать" соскок сальто. тоесть что бы не лететь как куль не зная что с тобой будет делать сальто почти под гриф=)так н второе еще не несет..т.к. просто заворачиваешь тело и срезаешь оборот..короче помоогает
3.наоборот вылетать как можно дальше..тогда это скомпенсирует само сальто=)но так получаеться оооочень высоко,и не так уж далеко..да и опасно%)

кто нибудь может рассказать как добавить винт или полвинта на соскок сальто?как учить...страшно%)

 Отправлено: 17.03.09 23:09. Заголовок: bmw-bmw на улице вин..

bmw-bmw на улице винтом соскок учить - самоубийство почти!)) - Да и сальто нормально не отработать - т. к. правильная техника заключается не в срыве когда закручивает действительно срывом, а вылетом и последующей круткой... - А это достигается многократным повторением, при котором в любом случае будут перекруты или ещё неточности, например - те же проблемы с вылетом - он будет или в даль, или слишком высоко вблизи грифа скорее с перекрутом... - Это в яму нужно делать всё - на крайняк - над водой. - Технически правильное сальто - а тем паче ВИНТ - - - на улице сложно поставить, стоимость ошибок велика. - Чтобы винтом соскакивать - сальтом владеть необходимо уверенно, и лучше - если это будет техничное сальто - и даже если речь о техничном винте - то чтобы БЛАНШ был стабильным.
С солнца на второе клонит - потому что применяется техника срывом, а не вылетом - поэтому импульс великоват получается. - А если вылететь немного с прогибом в пояснице - крутить будет не так уже, и размазать взятие группировки по общей крутке далее - то чётко выйдет - - - НО опять повторюсь, чтобы группировку так "размазать" - только многократные повторения в яму. - Крайне опасно на улице осваивать. - Описанный метод применим и к бланшу.

Ещё момент с "размазкой" группировки - делается это без резких движений - дабы не добавить импульса в уже идущую крутку, т. е. идёт как бы просто подношение ног может даже медленное, а крутка уже есть - задана она прогибом в пояснице при вылете - её будет вполне достаточно чтобы нормально прокрутить сальто учитывая такую высоту. А срывом крутить - эт только на низком турнике, или просто с размахиваний - и ТО - можно перекрутить.

Можно ещё и по другой технике сделать - она более сложная: Это делать вылет без прогиба в пояснице - крутка даётся уже с оборота - получается - что сам вылет уже идёт с небольшим импульсом вращения по сальто, а в первом случае его нет - идёт вылет - крутим поясничным движением... Так вот - после оборота вылетаем уже давая крутку - и берём группировку. - - - Сложность этой техника заключается в точном расчёте высоты и момента соскока... - Важно задать такой импульс, при котором равномерно "размажет" всё сальто до приземления. - Т. е. возможности откорректировать вращение уже здесь нет - как соскочил с грифа, так и крутишь.

 Отправлено: 18.03.09 14:43. Заголовок: как все сложно%) опя..

как все сложно%)
опять таки про сальто=)нравиться мне уж тема это.мне кажеться использую разные техники..ну допустим не зря же я могу прыгать по заказу...тоесть на такую то длинну..на эту черту..на эту..тоесть могу делать как бы максимально близко под гриф.там одна техника. а могу вдаль...тупо срываясь получаеться а уже летя делаю то самое сальто..правда пока стращно порой. можно и нечто среднее делать.опять же чем высше вылет при сальто тем сложнее его приземлить действительно...т.к.. оборот желает продолжаться%)
но все чаще удаеться четко войти ногами в землю...прямо *чирк* и стою..руки в стороны,как я люблю все делать=)))делаю очень много их...отрабатываються плавно...уже делал и спрогибом...чуть в мостик не стал 1 раз
с самог высокого близко получаеться...с него вдаль да еще получиться высота высше грифа...это зверство на лед такое делать...
но летом думаю буду...
бланш вообще не умею...и заднее сальто тоже%) только маховое в бок и переднее
сегодня хорошо понял техкику прямоого как струна солнца. я углом вхожу...тоесть в свече я прямой вообще струной,вниз летя я прогибаюсь.... а вверх к стойке когда лечу ноги немного веду раньше тела.угол градусов 170 между телом и ногамИ,тоесть его почти нет этого сгибания но помогает ОЧЕНЬ. потом в какой то момент просто выпрямляюсь и меня мееееееедленно заодит в стойку...я стою....делаю следущее...и т.д. правда мне кажеться без лямок меня вырвет с корнями при таких мощных оборотах%)