Отправлено: 01.06.07 22:44. Заголовок: Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 5

 Отправлено: 17.02.09 18:33. Заголовок: аахаххаахах так зале..

аахаххаахах так залетел прям

 Отправлено: 17.02.09 20:22. Заголовок: http://jpe.ru/gif/s..

я вначале и в правду подумал...

 Отправлено: 17.02.09 21:18. Заголовок: я давновидел%) не пу..

я давновидел%) не пугай так,я уж дмал реальновозможно%)))) и все же надо ппробовать

 Отправлено: 17.02.09 23:07. Заголовок: bmw-bmw а что?гимнас..

bmw-bmw а что?гимнасты профессиональные и не так прыгают!если он акробат то все возможно

 Отправлено: 18.02.09 21:58. Заголовок: не забывайтесь кто в..

не забывайтесь кто вы есть.
гимнасты профессиональные! акробат! вот именно. а мы кто?? всего лиш любители если вообще не новички.

 Отправлено: 18.02.09 22:44. Заголовок: Michan то что на вид..

Michan то что на видео - реально не возможно... - Даже если наскок будет выполнен с мостика - это нужно высоченное сальто в сочетании с превосходной координацией - даже не просто сальто, а скорее бланш с места!)

 Отправлено: 18.02.09 23:25. Заголовок: http://jpe.ru/gif/s..

нереал.
а вообще все видео так можно пересмотреть и тоже будет нереально

 Отправлено: 18.02.09 23:45. Заголовок: итог моего часового ..

итог моего часового мучение выходов из под турника-дикая усталость и болит плечо%)

 Отправлено: 19.02.09 22:10. Заголовок: а разве ты их неумеш..

а разве ты их неумеш?

 Отправлено: 19.02.09 22:31. Заголовок: ромка умею.оттачивал..

ромка умею.оттачивал%) потому что довольно быстро забываться такое упражнение

 Отправлено: 21.02.09 22:23. Заголовок: что то все затихли. ..

что то все затихли. bmw-bmw перестал появляться и все. куда пропал? как там с мега видео дела?

 Отправлено: 21.02.09 22:51. Заголовок: ну сказали же что за..

 Отправлено: 21.02.09 22:58. Заголовок: вот кстати спасибо ч..

вот кстати спасибо что напомнили:где все ветераны форума??!такие как Gluk Perlovich Mars Zmey?!знаю что не по теме но все-таки!

 Отправлено: 21.02.09 23:22. Заголовок: Michan мы распугали ..

Michan Скрытый текст

мы распугали всех,и стало неинтересно видимо%)мне тоже уже начинает добивать флуд. на моей памяти заглядывал к нам змей=))) остальные не встречались с тех пор как я тут *сказал бмвбмв как будто тут самый умный, и рассказывает сказку*. игорь и санек,как видите тоже молчат,поэтому и не интересно.тупо 3 человека сидят и базарят,более умные люди молча за жтим наблюдают и дамуют куда катиться российский спорт и молодеж в целом,наблюдают как захламляем форум. а ьыло бы интересно пару советов взять и ветеранов...кстати,радиона забыл%) и великого реслера .

теперь по теме.
немного о выходах...делал сегодня выходы на 2 в зале...ооочень тонкий гриф и очень близко к стенке(шведской)делаю в общем то любой ширины хватом.,но вот подряд максимум 7 я сделал,и то очень разозлисля просто что предохранителем автомата палец разодрало%)...а так по 1-2...с прыжка легче...прыгнул прямо -схватился и вылетел на прямые..(а ногами там не помашешь)лично я по 2 схемам делаю,либо чисто силовой заброс рук во флажок и быстро дожать,что бы казалось 1 движением,либо немного прогнулся вперед и резким вымахов(ну сравнительно....)плечи по дуге вместе с корпусом залетают над грифом почти на пррямые.недостаток второго-конечно смотриться,наверное,очень мощно...и сил особо не надо,но можно сорвать этот турничок навесной,да и вообще не особо тренирует такой выход,хотя если нужен способ легко и эфектно подняться в упор...(кстати замечал что многие гимнасты так это и делают...только там кач больше,я на улице с большим тоже делаю,не столько кач сколько аплитуда этого "выгиба").
а недостаток 1го способа-уходит много сил,быстро устаешь.зато качественно.
так же могу рассказать про подтягивания за ПОДБОРОДОК обратным хватом.сейчас где то на ширине плеч руки-спокойно делаю. ну,Если только интересно,я считаю отговорки типо "я не гибкий" "не смогу" "ты резиновый" и т.д.-глупости.все могут.я конечно моментально почти научился..попытки 2 в день делал-на 3ий сделал...очень больно было,точнее неприятно.сейчас полегче уже,конечно.
для начала надо пробовать за голову,или до прямого угла хотя бы.вообще самое трудное дернуться,тоесть -согнуть руки.потом не трудно.еще,лично я,когда совсем получаеться "зверство"(за подбородок,сами подумайте что за положение рук и кистей при этом)по сути кистьдолжна на на 180 градусов провернуться на кости что бы выполнить,конечно это нереально,но если угол кисти отнонсительно грифа менять,держась не всеми пальцами,к примеру и разворачивая ее немного,то значительно легче. еще чем шире=тем легче,но думаю это понятно. положение рук - очень странное и страшное,силу прикладывать тяжело,кости сопротивляються,но упражнение полезное,я считаю.развить руки,крепкость сухожилий,гибкость,и наверное кисти,в том плане что бы меньше болели должно помочь.ну и еще выход такой можно сделать,если плечо перестанет болеть у меня .


кстати,когда начал заниматься,было нормально,потом через неделю заболели кисти(думаю всем знакомо)при определенных упражнениях дико болят,дошло до того что хватом снижу УЖЕ болели...просто так.бинты -лучшие друзья были.а сечас хоть бы что...раньше и на руках стоял-болели.сейчас ни каких позывов даже. и т.д.не знаю с чем связано,может эволюционирую или это временно,но почти не болят,только когда с хвата обратного,как раз,пытаюсь выход сделать болят,и даже не с обратного.(выход когда на 1 руке фиксируешься подтянувшись,а вторую выкидываешь,и переводишь на нее вес. не мешало бы запомнить название...)

---

З.Ы.-невозможно ли поставить на форуме проверку орфографии?я слишком быстро пишу..не гляди ни в монитор ни на клавиатуру причом...(Не успеваю),поэтому не вижу что где то что то пропускаю и т.д. получаеться бред порой,а проверять ну оочень долго%)нет ли тут проверки?

 Отправлено: 22.02.09 10:40. Заголовок: bmw-bmw это вроде бы..

bmw-bmw это вроде бы назывался королевский выход ....да возможно твое упражнение действительно развивает кисти рук.я тож одно знаю ,отжимание на внешней стороне ладони .очень хэорошая вещь

 Отправлено: 22.02.09 15:28. Заголовок: фотка клевая получил..

фотка клевая получилась. рельев пресса в тени играет
а на счет отжимания внешней стороне ладони я это упражнение делаю только мало. уж больно сильно болят кисти. а еще говорят можно даже так отжиматься и прыгать ну это как обычное отжимание с хлопками.
bmw-bmw 29 раз

 Отправлено: 22.02.09 17:25. Заголовок: на улице минус 8 но ..

на улице минус 8 но ТАКОЙ МОРОЗ!!!это ужас!в -15 было теплее с 1000 раз=(((((((я там АП%;;:%№;%"№%%ел просто от холода%).но все же.

впервые получилось из оборотов стоя разложить в стойку(причом именно СТОЙКУ,так что порой просто стою.100%стабильно)далее солнце,далее в оборот стоя,далее в солнце(тут уже со стойкой сложнее%) )

ну тоже самое только в начале перешмыг,недо-в-стойку=) трудно по технике как то...не по силам. холод просто жуткий,поэтому просто крутились. еще очень красивые кадры сняли,на огромной турнике солнышко,сьемка с поверхности земли....на синее небо,очень красочно=)ну и пару интересных "спецэфектов",которые если получиться войдут в видео=).[/

это я типо вернулся и снова рассказываю все новостис тренировок.

 Отправлено: 22.02.09 17:48. Заголовок: а в видео войдут без..

а в видео войдут безбашенные падения в снег?

 Отправлено: 23.02.09 00:09. Заголовок: ромка какие еще паде..

ромка какие еще падения в снег?у нас там под турниками отполировано все,чистый лед....если упасть,тоу еже ни чего не войдет=))) но могу включить,танцы после солнышка в противогазах...если уж хочеться немного дурдома=)а!еще есть спады из угла..босиком...с перчатками желтыми на ногах...как у уточек=)причо двое..синхронно,рядом в разных направлениях=)и метание башмаков на дальность с солнышка... пару залпов... ну есть "синхронизм"-упражнения связавшись по ногам и рукам друг с другом...смешно было...

 Отправлено: 23.02.09 11:50. Заголовок: bmw-bmw да развлекае..

bmw-bmw да развлекаетесь вы там ...пробовал я твои подтягивания в обратном хвате,за спину не больно,а вот по-обычному пока не получается .