Отправлено: 01.06.07 22:44. Заголовок: Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 3

 Отправлено: 16.10.08 18:39. Заголовок: у меня стресс=( уход..

у меня стресс=( уходя со стадиона на последок сделал комбо...ну там обороты на подколеньях-топорик в вис, подьем,спад, проброс оборот и т.д. ...
слех -друг говорит что то он хрустел (турни)... ну я в гриф с ноги ударил... И ОН ВЫЛЕТЕЛ мой любимый турничок..не говоря что бы было если я на нем был...

 Отправлено: 16.10.08 19:57. Заголовок: У нас тоже переклади..

У нас тоже перекладина лопнула, но пока еще держится, хорошо что у меня во дворе есть турник.

 Отправлено: 16.10.08 21:21. Заголовок: она не столько лопну..

она не столько лопнула..сколько сначала пошла трещинами в местах сварки...а теперь оторвалась=( ну альтернативу я , дума, найду

 Отправлено: 18.10.08 10:52. Заголовок: Хочу задать такой во..

Хочу задать такой вопрос: какие упражнения нужно делать, чтобы выполнять равновесия (в частности "ласточку")?

 Отправлено: 18.10.08 17:26. Заголовок: похоже ласточку и ну..

похоже ласточку и нужно...просто тренировался над всякими подьемами,оборотами... иногда пробовал ,вот вчера уже удержал секунд 5 наверно=) и то хорошо...

 Отправлено: 20.10.08 21:49. Заголовок: CAHEK пишет: Matvey..

CAHEK пишет:

цитата:

Matvey вот чо: 1. Хват обязательно смени - бери хват снизу. 2. Сначала разучи замок хватом снизу. 3. Из упора спереди - хватом снизу - опрокинься вперёд согнувшись и выйди замком в исходное положение. 4. Далее - когда будет получатся нормально - пробуй большой оборот вперёд ("Луна").

Спасибо за советы!
Кода я пытаюсь сделать замок(хватом снизу), точней прихожу уже к перкладине на ровных руках, то вся сила приходится на большой палец, а удержаь мои два пальца меня не могут. Так должно быть или просто нужно хватку тренировать или это неправильная техника? Таже история и со склепкой нижним хватом, могу только сделать если сразу на грудь завалюсь.
И еще как себя тренировать чтоб сделать перешмыг в стойку?
Спасибо за ответ.

 Отправлено: 20.10.08 21:57. Заголовок: bmw-bmw пишет: похо..

bmw-bmw пишет:

цитата:

похоже ласточку и нужно...просто тренировался над всякими подьемами,оборотами... иногда пробовал ,вот вчера уже удержал секунд 5 наверно=) и то хорошо...

Я на прошлой неделе тоже научился, если в хорошей форме буду то продержусь секунд 10.
Скажи bmw-bmw, я видел твое видео, ты достаточно хорошо вращаешся на перекладине, а солнышка в твоем исплонении не видел, боишся или просто в видео не попал этот элемент?

 Отправлено: 21.10.08 12:36. Заголовок: Matvey , ты прав .....

Matvey , ты прав ...я ужасно юоюсь его...я вращаюсь как угодно и вещи по страшнее типо оборотов на подколеньях,но на солныншко что бы ни делал не проворачиваюсь. плюс к тому где то на 3иы мах у меня срывать руки начинает(не знаю с чемм связано... ) приходится как там н а одном видео снято почти со стойки на руках делать. но тогда и руки еле держут и боюсь=( пока ни чего не могу с собой сделать=((( и я не знаю что делать...получаеться полная фигня=(((

 Отправлено: 21.10.08 13:39. Заголовок: совет - все боялись ..

совет - все боялись , просто делай потом не будет страшно и технику со временем наработаешь

 Отправлено: 21.10.08 14:25. Заголовок: меня просто вырывает..

меня просто вырывает аж с грифа..тока на лямках остаюсь=(не знаю с чем связано....=(

 Отправлено: 21.10.08 16:41. Заголовок: сделай не много друг..

сделай не много другие лямки , что-бы они тебя держали ну там можно сделать их токо материи чуть больше надо и закреплять по другому

 Отправлено: 21.10.08 18:02. Заголовок: а можно подробнее?мо..

а можно подробнее?мои и так держат..но я чуствую когда только они ...я же так в стойке не устоя...вобщем можно поподробнее?

 Отправлено: 21.10.08 18:02. Заголовок: а можно подробнее?мо..

а можно подробнее?мои и так держат..но я чуствую когда только они ...я же так в стойке не устоя...вобщем можно поподробнее?

 Отправлено: 21.10.08 20:09. Заголовок: перешмыг в стойку? ..

цитата:

перешмыг в стойку?

Разучить сначала обычные - из упора спереди, после замка - всё это с уходом в вис! - Также можно обороты поделать не касаясь из упора - так для укрепления рук и плеч. - А далее - пробовать сделать под 45 гр. и далее поднимать до стойки... - Я во всяком случае так делал.

 Отправлено: 21.10.08 21:44. Заголовок: подробнее про лямки?..

подробнее про лямки? или про солнце ?

 Отправлено: 21.10.08 21:44. Заголовок: как правильно научит..

как правильно научиться делать пёрышко?

 Отправлено: 21.10.08 22:03. Заголовок: http://sportgymnasti..

http://sportgymnastic.borda.ru/?1-3-0-00000014-000-0-0-1223704288 / подъемы номер2

 Отправлено: 22.10.08 13:43. Заголовок: подробнее и про лямк..

подробнее и про лямки и желательно про солнышко...ни чего не понял в отдельной теме про него=(

 Отправлено: 22.10.08 16:52. Заголовок: крч лямки подлиннее ..

крч лямки подлиннее сделай сами чтобы больше были и закрепляй их наоборот правую руку направо и левую налево , а солнышко раскачиваяся постепенно страх пройдет +) сделаешь и технику отработаешь

 Отправлено: 23.10.08 14:10. Заголовок: technbitch , что то ..

technbitch , что то фигня получаеться...