Отправлено: 23.04.08 21:25. Заголовок: Vote: кто сколько подтягивается

голосуем

 Отправлено: 23.04.08 22:46. Заголовок: Давно не подтягивалс..

Давно не подтягивался, поэтому больше 20ки не сделаю.. даже если размяться.
А проголосую пожалуй за рекорд.

 Отправлено: 24.04.08 07:14. Заголовок: Сейчас 25,но три год..

Сейчас 25,но три года назад делал 35.

 Отправлено: 24.04.08 16:05. Заголовок: Игорь у меня почти т..

Игорь у меня почти тоже самое - год назад тянул 32 - а на данный момент 25 максимум - и то тяжеловато... Но я не ганялся никогда на количество - т. к. я думаю - что максимальное кол-во повторений подтягиваний показывают больше силовую выносливость, а она у меня не на первом месте. Упор всегда ставил на развитие статики, динамической и взрывной сил. Есть и примеры - люди знакомые, которые тянутся за 20-ку - а сделать базовые элементы не могут. В выходе на 2 руки - нехватает взрыва и т. д.

 Отправлено: 24.04.08 21:03. Заголовок: лично я подтягиваюсь..

лично я подтягиваюсь 25 но хочу больше. Предела нет просто помни ты можешь (фраза из фильма матрица).

раньше когда первый раз в жизни подтягивался в школе в классе 5 всего 8 раз и то рывками.
а счас плавно, красиво.

кстате а вы как считали свои подтягивания, рывками или плавно чтоб подбородком коснуться перекладины и даже чуть задержаться в таком положении.
а то рывками я намного больше делаю даже несчитал сколько.

 Отправлено: 24.04.08 23:35. Заголовок: кстате а вы как счит..

цитата:

кстате а вы как считали свои подтягивания

Ну я чистоганом выжму 25 - без рывков. А считаю подтягивание правильным - если обе руки работаю враз и кадыком чуть касаешься грифа. Хотя - слышал - что на соревнованиях разных - где есть такая дисциплина - правильным считается ровное подтягивание с прямыми ножками и + с фиксацией на 1 сек. в верхней точке.

цитата:

Предела нет просто помни ты можешь

Понятно - что можно и больше тянуться - даже нужно. Но для единичного выполнения многих элементов (на своём опыте!) требуются другие виды сил, которые простое подтягивание на количество просто практически не развивает. Пример: Захотел ты сделать полотенце? - Что нужно сразу, это - умение держать флаг на одной, да ещё и за головой - когда рука заведена назад - нужна статика... - Ладно - схалтурим - компенсируем статику - СКОРОСТЬЮ постановки второй руки на гриф - допустим - получилось, рука успела зацепиться за гриф до падения из флага второй руки - но снова проблемка - нужна максималка - чтобы спиной себя протереть о гриф... И простые подтягивания тут явно не помощник, а вот - отжимания в упоре сзади, подтягивания за голову, или просто - попытки удержать флаг одной рукой - НО сначала с небольшой поддержкой другой рукой - И чтобы флаговая рука выжимала по максимуму - вот это другое дело.

 Отправлено: 25.04.08 00:04. Заголовок: обе руки работаю вра..

обе руки работаю враз и кадыком чуть касаешься грифа
ровное подтягивание с прямыми ножками и + с фиксацией на 1 сек. в верхней точке.
вот так я и подтягиваюсь, по крайней менре стараюсь стремиться к этому. пока что 25 раз.
вот и думаю нормально это или нет и устроил опрос. хочется знать статистику и от нее плясать т.е. на сколько много дальше прелагать на это упражнение усилий.
на счет других упражнений полностью согласен, тут одни мышцы там другие работают.
а вообще сам по себе замечал что например новый элемент когда учусь делать вот чувствую что сил на него хватает а опыта и координации движений нет. тело как бы незнает что ты от него хочешь. а потом когда раз получится то следующие разы все проще и проще выполнять. вспоминается как я учился делать подьем переворот это надо было видеть а сейчас с легкостью делаю перышко.
кстате, подтягиваться можно и с уголком. особой усложненности я незамечаю судя по себе т.к. делаю почти столько же.
но это уже совсем другая история

 Отправлено: 25.04.08 02:21. Заголовок: Группы мышц - это яс..

Группы мышц - это ясное дело - тут одни, а там другие... Но вот ещё момент - когда одна и та же мышца - а работает по разному.

 Отправлено: 25.04.08 02:35. Заголовок: Т.е. - в различных э..

Т.е. - в различных элементах - определённая группа мышц - которая требуется для того или иного элемента - работает по разному. - Где-то от этой группы - просто требуется обычное неторопливое напряжение, а другой элемент - уже требует всё от этой же группы - напряжений - так сказать - взрывного характера.

 Отправлено: 25.04.08 23:27. Заголовок: согласен полностью. ..

согласен полностью. например обычное подтягивание и подтягивание так сказать с выходом. там уже теже мышцы но работают на всю мощь в пике, мгновенно. но согласись, ведь чтобы делать понастоящему красивый выход действительно силой, без раскачки и закидыванием ног нужно сначало уметь подтягиваться. ведь так небывает чтоб человек подтягивасля например всего 7-10 раз и делал при этом полноценный выход. там его можно сделать только за счет всего тела, когда силы рук нехватает.

 Отправлено: 26.04.08 18:26. Заголовок: У меня видео есть - ..

У меня видео есть - друган один делает там 8 выходов силой на две - просто изумительно!!! А тянется он всего 12 раз. Но выходов он с разогрева сделает столько же - сколько и подтягиваний. У него проблема с выносливостью - а вот силёнка есть.

 Отправлено: 26.04.08 18:39. Заголовок: хм. может исключение..

хм. может исключение? или просто редкий случай.
а можно на видео взглянуть?

кстате тут еще опрос созрел но я новый не стал создавать. спрошу сдесь.

КТО СКОЛЬКО ПОДТЯГИВАЕТСЯ НА ОДНОЙ РУКЕ?

 Отправлено: 28.04.08 13:45. Заголовок: Видео я скину - с тр..

Видео я скину - с трафом будет когда немножко проще. Но это не редкий случай и не исключение. А про одну руку - всмысле, не держась за запястье второй? Т. е. чисто на одной - вторая рука при этом в висе?

 Отправлено: 28.04.08 22:15. Заголовок: да, конечно в висе. ..

да, конечно в висе. а то если держаться, то лично я трудности здесь не испытываю и свободно тянусь.
редкий раз такое увидишь когда, кто нибуть делает по 3-5 раз. чисто на одной, да еще и уголок сделает.

извините за офтоп

 Отправлено: 29.04.08 00:11. Заголовок: ээээээ ..... ну это ..

ээээээ ..... ну это помоему уже жестокий опрос....... я на одной руке меньше 0.25 раза тянусь............

 Отправлено: 30.04.08 14:44. Заголовок: Ну вот обещанное вид..

Ну вот обещанное видео. Этот парень тянется 12 раз. Конечно - на количество подтягиваний нужно тянуться - но и с другой стороны - одни подтягивания на количество, да ещё и верхним хватом - развивают односторонне. Поэтому тянуться нужно разными хватами - снизу, сверху, узкими-широкими. Ну я повторюсь - я больше значение предаю пока не выносливости, а развитию определённых сил - т. к. для выполнения элемента - это впервую очередь необходимо - тем более, когда ещё непонял толком технику этого элемента - то он делается практически силой, а затем только уже в наработке отрабатывается его техника - где затрачивается уже напорядок меньше сил, чем в первые разы, да и элемент преобретает эффект и чистоту выполнения.

 Отправлено: 30.04.08 20:15. Заголовок: сразу хочу сказать н..

сразу хочу сказать не совсем правельно он делает. но видно что первые разы делает силов а потом как бы в раскачку помогает нагами и сильно заваливается до пояса вперед репекладины дабы облегчить себе труд.
но всеравно в целом очень даже хорошо
кстате, а сколько делаешь на одной руке подтягиваний?
ну и вот таких выходов как на видео?
просто очень интерестно.

 Отправлено: 30.04.08 20:55. Заголовок: Не эт понятно - что ..

Не эт понятно - что он там техникой больше работает. Я к тому, что всё это при подтягивании 12 раз!!! И есть тут же люди - которые тянутся 25 раз и так не могут, даже с раскачкой. Что меня касается - на одной тянулся год назад раз - потом не стал дальше это тренить, т. к. не вижу цели данного упражнения. А выходов таких - нуууу, даже незнаю - просто не загонялся на количество - но одно скажу - что больше чем на видео, при том разными хватами - и снизу, и узкими и широкими - т. к. все они у меня отработаны в прошлом году. А с прогиба, как у него - я вобще на прямые руки делаю.

 Отправлено: 30.04.08 22:40. Заголовок: У меня встречный воп..

У меня встречный вопрос - выполняешь ли ты какие-нибудь элементы на перекладине - если да, то какие именно - включая силовые, маховые, статические - обороты - вобщем всё что выполняешь?

 Отправлено: 02.05.08 22:38. Заголовок: кстате вот мое фото ..

кстате вот мое фото http://i021.radikal.ru/0805/93/f5109948d9aa.jpg
что я умею, нууу много чего даже незнаю как это называется честно говоря.
просто оговорюсь сразу что я незанимаюсь по графику или каждый день. а просто раз от раза.
но очень хочу этого. но нет времени так как работаю каждый день и времени не то чтобы на тренировки а даже поспать поесть некогда.
подтягивание 25
подьем переворот 20 было в том году в этом не считал еще.
подтягивание на одной руке 1 раз редко 2
выход если как на видео то раз 10 точно
ласточка на 3-5сек
крест
полотенце
армейский переворот
и много мелких бесполезных вещей, например крест вверх ногами, как то раз просто случайно висел на ногах ухватился за боковые стойки турника руками и выпрямил ноги а потом просто как бы сделал сальто назад. вобщем оригинально получилось главное чтоб боковые стойки на всю длинну рук были.

 Отправлено: 03.05.08 07:56. Заголовок: ромка пишет: крест ..

ромка пишет:

цитата:

крест

На кольцах?