Отправлено: 01.04.07 12:05. Заголовок: Планы тренировок

План тренировок по гимнастике для девочек начальной стадии подготовки
Общеразогревающие упражнения: махи руками, ногами, прыжки на скакалке, бег, в обязательном порядке разминаются кисти рук, локти, шея.
Упражнения на пресс: поднимание ног до головы в висе 20 раз.
Отжимания 40 раз.
Лазание на канат, стойка на руках.
Сальто: в начале отрабатывается с батута, затем на дорожке.
Фляки вперёд, назад.
Перевороты вперёд, назад.
Затем выполняются различные прыжки, например, перепрыгивание через препятствие, с каждой тренировкой препятствие ставится всё выше и выше.
В конце тренировки проводится растяжка, каждый шпагат (продольный на обе ноги, поперечный) тянуть 30-60 секунд в зависимости от подготовки, мостик.

 Отправлено: 01.04.07 18:34. Заголовок: Re:

Chipa-99 пишет:

цитата:

начальной стадии подготовки

Неплохо для начальной стадии

 Отправлено: 03.04.07 15:14. Заголовок: Re:

Ну если уж совсем начальная, то это нужно начинать с кувырков, учиться стойке на голове, на руках, много упражнений на пресс, ну и конечно растяжка.

 Отправлено: 14.04.07 01:25. Заголовок: Re:

Скажите, Chipa-99, сколько по вашему мнению должна длиться тренировка у детей 7 лет (начальная подготовка)? У нас она проходит 1 час, из которых 15 минут уделяется играм. Чувствую, что ребёнок может тренироваться больше, скажем, часа 2. Не мало ли для тренировки 45 минут?

 Отправлено: 14.04.07 09:53. Заголовок: Re:

Pumar
Ну никто же не запрещает вам с ребенком тренироваться и самомтоятельно. Разумеется, если Вы сами не разбираетесь в гимнастике, то не стоит отрабатывать элементы, а если не разбираетесь в физической культуре, то не стоит перегружать ребенка вовсе, но почему бы не потянуться лишний раз? Или немного обще-физической нагрузки?

Вообще, я лично как только по-серьезному познакомился со спортом, понял для себя что тренера у нас... В большинстве своем низкого уровня, с еще совецкими системами и абсолютным отсутствием креатива. То, ему они учат я читал в книгах 70-80 гг... Вот как Вы думаете, все так же тренируются? А потом пошла полемика в госкомспорте: "А чо эта у нас спартсмэнаф нет чемпионскава уравня?!! Нада растить толанды!" В таком вот духе...

 Отправлено: 15.04.07 00:05. Заголовок: Re:

Lazy
я не знаю, как дела обстоят у других, но нашему тренеру 20 лет. Мастер спорта и действующая гимнастка. Спасибо вам за ответ, но я примерно так и думала, что поход в солнечный день на стадион не помешает

 Отправлено: 25.05.09 05:03. Заголовок: Режим тренировок. Помогите разобраться...

Что-то ничего я не пойму что у нас творится с тренировками. Может у нас какая-то группа общей подготовки? или как?
История следующая: девочка 2000 года рождения. На гимнастику пришли в 5 лет, т.е. в 2005 г.
За период (учебный год 2005-2006) было три соревнования по ОФП на которых она занимала места в последнем десятке.
На следующий год (учебный 2006-2007) в первое соревнование (ноябрь) заняла по ОФП 2 место. Количество тренировок - 2 раза по 1 часу. Больше за этот год на соревнования не приглашали.
Следующий 2007-2008 учебный год - занятия 3 раза в неделю по 1,5 часа. СОРЕВНОВАНИЙ НЕ БЫЛО ВООБЩЕ!!!!
Следующий 2008-2009 (нынешний). Ребенок учится во втором классе, в школе вторая смена. Первое полугодие занималась 2 раза по 2,5 часа и один раз 1,5 часа. Перед Новым годом на соревнованиях по 2 юношескому разряду заняла 2 место. После этого во втором полугодии тренировки СОКРАТИЛИ!!! Стала заниматься три раза по 1,5 часа. К тому же перенесли на вечер и она после школы не всегда успевала доехать. В мае (с неделю назад) были соревнования опять же по 2 юношескому разряду и она заняла 1 место... Сейчас краем уха слышу, что народ собирается в спортивный лагерь - нас даже не приглашают.
Всё бы так ничего, но:
1. знакомая девочка такого же возраста, но занимающая в эти два соревнования места во втором десятке по 3 юношескому (наша участвовала за 2 юношеский) занимается ЕЖЕДНЕВНО по 2,5 часа.
2. Часть её ровестниц, когда она еще занималась по 1 часу 2 раза в неделю, уже занимались ЕЖЕДНЕВНО по 3 часа и сейчас имеют уже 1-2 спортивные разряды.

Вот я понять не могу... она не перспективная? или ...
Занимаясь 3 раза в неделю по 1,5 часа мало чему можно научиться... а не участвуя в соревнованиях - разряд не повысишь...
Как-то не понятно... сейчас девочки младше её сдают на разряды выше, а она хоть и занимает призовые места, да только... толку-то?

 Отправлено: 25.05.09 08:42. Заголовок: Ну я думаю надо пого..

Ну я думаю надо поговорить с тренером, только он может объяснить что-либо по этому поводу.

 Отправлено: 25.05.09 10:06. Заголовок: Марусина мама не отк..

Марусина мама не откладывайте разговор на потом и не мучайте себя всякими догадками от этого ни вам, ни ребенку, ни тренеровкам лучше не будет. Поговорите с тренером ровно по тем же вопросам, что вас здесь интересуют только может немного интерпретировать:
1. "В чем разница тренировочной нагрузки моего ребенка и других детей, чем она вызвана?"
2. "Каковы перспективы дальнейшего развития при нашем режиме тренировок?"
3. "как нам можно дополнительно часов добавить, может вместе с другой группой дополнительно ходить?" (если ребенку и вам это нужно)

 Отправлено: 02.06.09 19:32. Заголовок: Да, что-то странное..

Да, что-то странное здесь. Тренеры обычно со всеми детьми занимаются одинаковое количество времени независимо от способностей