Отправлено: 20.02.07 17:21. Заголовок: Силовые тренировки с штангой, гантелями.

Здравствуйте.
Заранее извиняюсь за Оффтоп, но очень нужно.
Я по образованию врач, работаю в фитнес клубе трениром по Бодибилдингу и Фитнесу. Сейчас пишу один проэкт.
Для этого хотел задать у мужчин- гимнастов, несколько вопросов по силе, ОЧЕНЬ нужно.
1 Вы тренируетесь с штангой- гантелями, если да, то по какой системе?
2 Опять же если тренеруетесь- дайте пожалуйста ваши силовые показатели, сколько кг жмете, тянете и т. д.
3 ежели не сложно- объемы, какой объем бицепса, груди, талии, плеч, ноги, таз, икры, шея.

ЗАРАНЕЕ СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 Отправлено: 19.04.07 22:20. Заголовок: Re:

Hippus пишет:

цитата:

И вредно это не искривлением, а растяжением позвоночника и возможным последующим защемлением, но такой эффект может возникнуть отнюдь не от 10 кг. Скорее от 30-40.

Блин ну вот я сча отжимаюсь на брусьях вешаю 46 кг веса, и ни о каком защемлении и речи нет!

 Отправлено: 19.04.07 22:49. Заголовок: Re:

ну и хорошо что нету, но зарекаться не стоит!

 Отправлено: 20.04.07 10:40. Заголовок: Re:

мне кажется,что брусья все же отличаются от турника и я к тому же только начал заниматься с отягощением!!поэтому считаю разумным начать с 10 процентов от своего веса,щас вот 20% буду скоро вешать... и дальше буду повышать!!!а если без подготовки повесить себе большой вес, то,я считаю, ниче хорошего иэ этого не выйдет!!

 Отправлено: 20.04.07 14:58. Заголовок: Re:

DmitriySh
Ключевое слово "возможным защемлением"

p.s. разве вы не врач по образованию?

 Отправлено: 13.06.09 19:04. Заголовок: помогите. где взять ..

помогите. где взять пояс для подтягиваений с весом? есть турник и блины

 Отправлено: 13.06.09 20:32. Заголовок: sim2033 нетрудно изг..

sim2033 нетрудно изготовить самостоятельно... - Лучше конечно будет так, что вес будет на ногах - именно - ниже колена.