Отправлено: 21.12.09 23:25. Заголовок: Растяжка спины и рук

Здравствуйте всем. Хотелось бы побольше узнать про растяжку спины и рук: упражнения, подходы, виды растяжек и тп.
Дело в том, что случай у меня не совсем стандартный: растяжки спины у меня нет совсем:( Даже руки сзади в замок не могу сцепить, остается больше ладони. О мостике и говорить нечего=/ Я так понимаю у меня не растянута верхняя часть спины(поясница вроде гнётся немного).