Отправлено: 01.06.07 22:44. Заголовок: Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 9

 Отправлено: 27.09.09 23:07. Заголовок: сегодня пришол на ту..

сегодня пришол на турник размялся как всегда поделал на нем. и на брусья подошол и сделал 42 раза! хотя рекорд был 35. не качался и не занимался месяц пару дней только вот сходил.

 Отправлено: 27.09.09 23:41. Заголовок: А я сегодня снова пы..

А я сегодня снова пыхтел над ласточкой... Вешаюсь на турник, переворачиваюсь вниз головой, сгибаю ноги в коленях, начинаю опускатся и оно падла ноги тянет к полу так, что ничего делать не могу, будто ноги 300кг весят... Даже не знаю, походу буду так пытатся еще не один месяц. Не зря ли эти усилия будут?

 Отправлено: 28.09.09 06:45. Заголовок: думаю что не зря. я ..

думаю что не зря. я тебе знаеш че посоветую. есть одна хитрость. когда внис головой висиш и начинаеш только опускаться. следи за тем чтоб тело как можно ближе к грифу было т.е. руки назад не совсел закладывай а как бы старайся ближе к спине их. вот так я научился. там получается сразу в разы легче!

 Отправлено: 28.09.09 07:30. Заголовок: Fighter пишет: А я ..

Fighter пишет:

цитата:

А я если честно не очень понимаю "замок в стойку" в том смысле, что это же просто большой мах назад. Вот если без лямок его сделать - тогда да, а так его то и делать особо нечего.

Да ладно, добавим замок. Только давайте так. С одного маха из виса сразу в стойку. А то правда, в лямках с нескольких махов это не проблемно сделать, другое дело - с одной маха, вот это интересно!

 Отправлено: 28.09.09 09:41. Заголовок: Игорь хорошо, только..

Игорь хорошо, только погода восстановится заснимем!

 Отправлено: 28.09.09 14:10. Заголовок: Игорь с одного маха ..

Игорь с одного маха я войду в стойку,конечно махом назад =)но снимать не могу да и не честно это,хотя и делал раз 100 но марс заявился с таким "нововведением"=)

 Отправлено: 28.09.09 15:07. Заголовок: bmw-bmw пишет: Игор..

bmw-bmw пишет:

цитата:

Игорь с одного маха я войду в стойку,конечно махом назад =)но снимать не могу да и не честно это,хотя и делал раз 100 но марс заявился с таким "нововведением"=)

Предлагать надо раньше и выкладывать соответственно.

 Отправлено: 28.09.09 15:25. Заголовок: Игорь не вижу в этом..

Игорь не вижу в этом элемента=) как и раскачка на большой оборот в другую сторону так и в эту. это как вносить в список вход в стойку с упора отмахом=) даже мыслей таких не было=)ну а так помотрю,вход на первый мах в стойку в свое время дался за 5 попыток еще зимой,но признаю может это и сложно

 Отправлено: 28.09.09 16:21. Заголовок: bmw-bmw пишет: Игор..

bmw-bmw пишет:

цитата:

Игорь не вижу в этом элемента=)

Я же сказал, если из виса в один мах, то очень даже элемент и очень даже не простой.
И между прочим в правилах спортивной гимнастики есть и имеет группу сложности "А".

 Отправлено: 28.09.09 16:23. Заголовок: Добрый вечер всем! У..

Добрый вечер всем! У меня такая проблема - делаю все выходы на две и хватом сверху и снизу кроме узким обратным хватом, но при выходах бьюсь о турник грудью и если хватом сверху получается хоть как-то это исправлять. то с выходом хватом снизу даже одну - полная лажа Как это возможно исправить чтобы делать правильно, поделитесь опытом, кто исполняет эти элементы чисто. Интересуют именно выходы хватом снизу как их делать не касаясь грудью турника? Совет - делай со временем придет все не прокатывает, я их каждый день делаю уже около 2-х месяцев сила есть, а вот с техникой проблема, очень на вас надеюсь, турникмены!

 Отправлено: 28.09.09 16:44. Заголовок: А у меня проблемы с ..

А у меня проблемы с "поставить-снять" :(
Пробую уже это упражнение, наверное, недели три - пока без толку и, самое неприятное, прогресса нет вообще
На "поставить" либо пролетаю ногами мимо турника, либо падаю на перекладину. Один раз только "поставить" и выйти на обороты стоя получилось - но это случайно, поскольку повторить мне это так и не удалось :(
Со "снять" похожие проблемы - просто не чувствую, когда надо выбивать в стойку. Сегодня, опять же, случайно получилось - и то на оборот не ушел

У меня плохая складка, - может быть, проблемы из-за этого? Она в этом упражнении, вообще, нужна?

И кто сколько учил? Элемент, вроде, простой, и обучалка от bmw хорошая - я просто не понимаю, что происходит

 Отправлено: 28.09.09 17:35. Заголовок: Игорь пишет: bmw-bm..

Игорь пишет:

цитата:

bmw-bmw пишет: цитата: Игорь не вижу в этом элемента=) Я же сказал, если из виса в один мах, то очень даже элемент и очень даже не простой. И между прочим в правилах спортивной гимнастики есть и имеет группу сложности "А".

Редкий случай, когда я согласен с БМВ), реально в лямках даже с одного маха это не очень сложно сделать.
Есть же элементы, сложность которых в лямках и без сильно отличается) там где кисти должны работать активно. Так аномальные обороты например в лямках вообще не проблема, а без них попробуй сделай.. так и тут. Добавить можно конечно, но я бы не стал, при всём уважении к Mars'у

 Отправлено: 28.09.09 17:37. Заголовок: ромка пишет: когда ..

ромка пишет:

цитата:

когда внис головой висиш и начинаеш только опускаться. следи за тем чтоб тело как можно ближе к грифу было т.е. руки назад не совсел закладывай а как бы старайся ближе к спине их. вот так я научился. там получается сразу в разы легче!

Чет не совсем понял... Ты имеешь ввиду прижимать широчайшие мышцы внутренней стороной бицепса? ИЛи как?

 Отправлено: 28.09.09 17:39. Заголовок: ромка пишет: следи ..

ромка пишет:

цитата:

следи за тем чтоб тело как можно ближе к грифу было

Ну так если хочешь горизонт чистый держать, то тело будет на определенном растоянии от грифа, которое никак не сократишь)

 Отправлено: 28.09.09 17:52. Заголовок: MOCKAJIb пишет: Ну ..

MOCKAJIb пишет:

цитата:

Ну так если хочешь горизонт чистый держать, то тело будет на определенном растоянии от грифа, которое никак не сократи

Ну это понятно, но я понимаю о чем Ромка говорит. Если будешь просто стараться удерживать тело ближе к перекладине, то будут напрягаться нужные мышцы спины, которые в самом удержании участвуют.

 Отправлено: 28.09.09 17:52. Заголовок: Fighter http://jpe...

Fighter Игорь склепка в стойку помоему тоже А. а куда нже то?О_О...не знаю преспокойно делаю такое.вот прямо повис,дернулся вперед и назад в стойку отмахнул,,помоему это просто заход на солнышко или еще что то,не более TurnikMAN пишет:

цитата:

Добрый вечер всем! У меня такая проблема - делаю все выходы на две и хватом сверху и снизу кроме узким обратным хватом, но при выходах бьюсь о турник грудью и если хватом сверху получается хоть как-то это исправлять.

УЗКИМ ОБРАТНЫМ??? приВСЕХ ВЫХОДАХ БЬЕШЬСЯ ГРУДЬЮ???...если бы ты знал сколько выходов... ну да ладно..
Volj посмотри видео урок вроде помогает
http://www.youtube.com/watch?v=Tu6-YcEXO5w

 Отправлено: 28.09.09 18:12. Заголовок: Fighter пишет: Ну э..

Fighter пишет:

цитата:

Ну это понятно, но я понимаю о чем Ромка говорит. Если будешь просто стараться удерживать тело ближе к перекладине, то будут напрягаться нужные мышцы спины, которые в самом удержании участвуют.

Блин, хоть убейте - не пойму))Старатся какую-то определенную часть тела держать ближе к перекладине??) Запрыгиваю на перекладину, ноги продеваю и начинаю медленно опускатся в горизонт, как можно тело ближе держать если нужно его в горизонтальное положение превести?) Пардон за возможно глупые вопросы)

 Отправлено: 28.09.09 19:07. Заголовок: MOCKAJIb пишет: как..

MOCKAJIb пишет:

цитата:

как можно тело ближе держать если нужно его в горизонтальное положение превести?)

Тут дело не в том что при разученном элементе тело будет располагаться по другому, а в том, что входить в элемент как описал Ромка легче, т.е. не торопиться сразу увеличивать угол между руками и телом.

 Отправлено: 28.09.09 19:12. Заголовок: А ну это до меня ка..

А ну это до меня как-то интуетивно дошло) Просто пытаюсь фиксироватся сначала с малым углом,а потом буду увеличивать угол и так надеюсь до горизонта)

 Отправлено: 28.09.09 20:11. Заголовок: MOCKAJIb Держись ма..

MOCKAJIb Держись максимально узким хватом и опускайся из вертикального положения в горизонтальное, так чтоб руки максимально плотно прижимались к широчайшей мышце спины, и я думаю что тело должно быть прямое так научишся быстрей. Я его даже не учил этот вис и с самого начала мог провисеть до 10 секунд, щас не знаю сколько, но на кольцах и брусьях его держать намного посложней будет.