Отправлено: 01.06.07 22:44. Заголовок: Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 8

 Отправлено: 06.08.09 17:23. Заголовок: bmw-bmw короче прекр..

bmw-bmw короче прекратили терки! давайте уже продолжим обучение и помогать друг другу.
bmw-bmw я что то пропустил?? а где две первые видюхи??
я так понял их 3?? может скинеш все ссылки в одном посте если не трудно. кажеться я одну пропустил и какую незнаю а найти чет немогу. вы тут столько всего понаписали.

 Отправлено: 06.08.09 18:08. Заголовок: ромка, найти остальн..

ромка, найти остальные легче некуда... пиши в поиске на ютубе "СБОР турникменов 2009" и вуаля...

 Отправлено: 06.08.09 19:11. Заголовок: http://vkontakte.ru/..

http://vkontakte.ru/video-30765_118901943 не знаю есть ли такой на ютубе,Честно,не я делал это олеговский

 Отправлено: 07.08.09 19:35. Заголовок: Я конечно понимаю, ч..

Я конечно понимаю, что вопрос тупой...... Но... Кто какие упр. делает на пресс, а точнее на нижний пресс)) Я какие только упр. уже не делал, а вот такого жжения как при упражнениях на верхний пресс не чувствую... И еще, на косые мышцы я делаю чисто боковые наклоны на спец. лавке, может есть более эффективные упр. для этой группы мышц?

 Отправлено: 08.08.09 00:34. Заголовок: Вот сделал небольшой..

Вот сделал небольшой монтаж http://www.youtube.com/watch?v=f2tPlbOlBJE
Тут не только перекладина, но и она тоже.

 Отправлено: 08.08.09 01:17. Заголовок: Ответьте мне плз))..

Ответьте мне плз))

 Отправлено: 08.08.09 01:34. Заголовок: Я делаю из положения..

Я делаю из положения лёжа на полу одновременное притягивание рук и ног в складку.
Ещё хорошо на перекладине из угла подносить носки к грифу и опускаться обратно в угол. Это всё не только для пресса, но и для бёдер.

 Отправлено: 08.08.09 08:03. Заголовок: bmw-bmw посмотри кли..

bmw-bmw посмотри клип Файтера!
Очень рекомендую обратить особое внимание на обороты вперёд!
Вот тебе то же стоит такие поучиться.
Во первых, хватом снизу.
Во вторых, всё чисто без сгибание, прогибаний и т.д.
И самое главное, в третьих, выполнены накатом!

Я за 8 лет в гимнастике так обороты вперёд правильно и не освоил
Жаль. Всегда хотел научится, но сколько не смотрел, как ребята делали, сколько не пробовал - не получается.

Ещё пробовал поставить-снять...Блин. Я перечитал Гавердовского, пересмотрел видео с соревнований, думал приду на турник сейчас сделаю.
Когда пришул попробовал, понял - не по моему уровню
Я чего то даже не знаю, как там можно ноги выбить через гриф.
Родион то больше не ходит на стадион - мне учиться не у кого...В общем, побороть страх на поставить-снять так и не получилось.
Но думаю, надо ещё будет попробовать

 Отправлено: 08.08.09 15:56. Заголовок: Fighter, а я на пере..

Fighter, а я на перекладене опускаю ноги до конца, а потом поднимаю в грифу... Фиксировать их в угле лучше или без разницы?

 Отправлено: 08.08.09 23:07. Заголовок: Лучше фиксируй. Подн..

Лучше фиксируй. Поднял сначала до угла, потом от угла до грифа пока не устанешь. То есть ниже угла уже не опускай. Можно еще через стороны из угла ноги поднимать. Я тоже такое упражнение делаю - очень хорошее

 Отправлено: 09.08.09 00:05. Заголовок: Так я не пойму почем..

Так я не пойму почему лучше именно с фиксацией ?

 Отправлено: 09.08.09 00:16. Заголовок: Потому что так бедра..

Потому что так бедра и пресс напрягаются постоянно, без отдыха в нижней точке.

 Отправлено: 09.08.09 11:32. Заголовок: Привет всем! Я заним..

Привет всем! Я занимаюсь на турнике 3 месяца ( занимался и до этого но редко). Кое чему научился: стульчик,офицер,почти все виды выходов на 2, бабочка,краб, склепка(пока редко получается), почти получается перышко и некоторые другие. А вот оборот назад в упоре спереди до сих пор не умею(( Хотя друзья уже давно научились. Вроде бы делаю хороший отмах, но туловище ни в какую не хочет опускаться назад,а если все таки опускается то ноги тоже опускаются. Может есть какое упражнение? Или дело чисто в психологии?
И еще вопрос: не травмоопасно ли при висе под турником из обычного хвата выкручивать плечи до обратного хвата? Достаточно ли просто размять плечи?
Заранее спасибо

 Отправлено: 09.08.09 12:40. Заголовок: RavaGe пишет: А вот..

RavaGe пишет:

цитата:

А вот оборот назад в упоре спереди до сих пор не умею(( Хотя друзья уже давно научились. Вроде бы делаю хороший отмах, но туловище ни в какую не хочет опускаться назад,а если все таки опускается то ноги тоже опускаются. Может есть какое упражнение? Или дело чисто в психологии?

После отмаха делай как обычый подъем с переворотом и все должно получится.

 Отправлено: 09.08.09 16:01. Заголовок: во непойму как еще н..

во непойму как еще надо пробывать чтоб научиться. ласточку вроде уже хорошо держу на данный момент мне этого достаточно тоесть опустился зафиксировал подержал пять сек спрыгнул. а вот флажок немного совсем жержу. и дальне не продвигается дело. ивис горизонтальный спереди тоже самое.

 Отправлено: 09.08.09 18:29. Заголовок: Lazy создатель обуча..

Lazy создатель обучалки по спичагу=) хорошая. =Игорь ну посмотрел...акро завидно стало=(я не умею ни чо почти. солнце ну...таким же накатом как и я делает. был бы у меня такой турник я бы тоже так крутил а не ногами задевал. когда нужно тогда кручу правильно,но полностью выкладываться на разминке глупо помоему,не виноват что снимаю почти все,на случай падений=))))
сальто переднее на сход=((((((((((((((( жду зимы попробоват. круто=)Увидел хоть какой он этот файтер=)
Игорь про поставить снять обучалка во вторник ддолжна быть;) может поможет=)

 Отправлено: 11.08.09 22:17. Заголовок: сегодня сняты и полу..

сегодня сняты и полуучились.солнышко на одной не берясь за гриф, большой оборот вперед поворот на 180 в солнце назад,подобие вейлера-солнце-эндо, спичаг из угла внутри. из нового это все;) видео скоро выложу и готова обучалка поставить снять

 Отправлено: 11.08.09 23:07. Заголовок: http://www.youtube.c..

http://www.youtube.com/watch?v=Tu6-YcEXO5w трям тирьям тирьям пам пам..оцените,если кому надо конечно. далеко не идеально но может и получилась обучалка хорошая

 Отправлено: 11.08.09 23:37. Заголовок: отличная обучалка. о..

отличная обучалка. особенно концовка понравилась ))

 Отправлено: 12.08.09 04:22. Заголовок: bmw-bmw обучалка оче..

bmw-bmw обучалка очень дельная мне очень понравилась, на данный момент считаю её лучшей, сам пока закрепляю солнышки, но погода всё портит и приходиться заниматься только дома! Начал тренироваться с весом точней пока с гирей подтягиваюсь пока погода не восстановиться. Кстати когда следующая обучалка? и о чём?