Отправлено: 15.07.09 15:36. Заголовок: Подьем махом.

Всем привет.Я только ,что зарегистрировался на этом форуме,нашел случайно.
Поиск по сабжу юзал.Но так и не нашел как делать подьем махом,в видео само собой я видел.А вот повторить не выходит.

Сам занимаюсь плаванием уже 9 год,далеко не гимнастика,но турник универсальная вещь,и красиво и полезно.
184 см рост,70 кг вес,15 лет.На турнике чуствую себя уютно.Вот и начал осваивать дворовые элементы.
Умею всего навсего склепку и оборот назад в упоре.Хочу сейчас научится подьем махом и перешмыг.

 Отправлено: 15.07.09 16:09. Заголовок: Казак имеется в виду..

Казак имеется в виду подъём махом назад?

http://www.youtube.com/watch?v=ZRnGj8TJomQ

Сначала учишься делать большие махи с хорошей амплитудой. На каждом махе назад покручиваешь кисти.
Далее просишь партнёра, чтобы на махе назад он помог тебе залететь в упор.
Принцип подъёма не сложный. Когда мах назад достигает максимума, делаешь сильный рывок плечами вперёд. Как бы должно возникнуть ощущение, что ты хочешь после подъёма пойти в оборот вперёд или что то подобное.
В общем, самое главное - делать рывок плечами на самом пике маха назад и тянуться вперёд.

А ещё лучше пришли видео, если есть возможность.

 Отправлено: 15.07.09 16:19. Заголовок: Игорь пишет: казак и..

Игорь пишет:

цитата:

Казак имеется в виду подъём махом назад? http://www.youtube.com/watch?v=ZRnGj8TJomQ

дада,оно самое.

цитата:

А ещё лучше пришли видео, если есть возможность.

Сейчас у меня нету возможности.

цитата:

Сначала учишься делать большие махи с хорошей амплитудой. На каждом махе назад покручиваешь кисти. Далее просишь партнёра, чтобы на махе назад он помог тебе залететь в упор. Принцип подъёма не сложный. Когда мах назад достигает максимума, делаешь сильный рывок плечами вперёд. Как бы должно возникнуть ощущение, что ты хочешь после подъёма пойти в оборот вперёд или что то подобное. В общем, самое главное - делать рывок плечами на самом пике маха назад и тянуться вперёд.

буду пробовать.
Спасибо=)

 Отправлено: 15.07.09 16:25. Заголовок: А проворочивать кист..

А проворочивать кисти....что имеется ввиду?

 Отправлено: 15.07.09 16:43. Заголовок: Надо запомнить прост..

Надо запомнить простое правило, когда делаешь мах в сторону противоположную направлению хвата (хватом сверху - это мах назад, хватом снизу - мах вперёд), то кисть постепенно раскрывается, поэтому чтобы хват оставался надёжным, кисти надо подкручивать. Т.е. для подьёма махом назад в верхней точке маха надо сначала провернуть кисти вперёд, а затем уже делать рывок плечами к перекладине.

 Отправлено: 15.07.09 19:11. Заголовок: Fighter пишет: .е. ..

Fighter пишет:

цитата:

.е. для подьёма махом назад в верхней точке маха надо сначала провернуть кисти вперёд, а затем уже делать рывок плечами к перекладине.

я думал над этим,но так и не попробовал.Спасибо