Отправлено: 15.02.10 23:32. Заголовок: Разминка/План тренировки

Привет. На форуме нашёл упражнения, книги и методики изучения элементов.

Но заинтересовал об организации тренировки по гимнастике. Не просто краткая информация а ля разминка 15-30 минут, тренировка 1.5-2 часа, а боле подробно.
Раньше и так занимался - нормально было. Сейчас задумался о том чтобы построить план тренировки, только как это правильно сделать.
Какие конкретно упражнения делать на разминке, так чтобы и на тренировку времени осталось...

У меня тренировка построена примерно так:
Разминка (шея, спина, ноги, плечи, кисти, разогрев)- примерно 15-20 минут. Дальше база: кувырки разные с выпрыгиванием и без, колёса, рондаты- примерно 10 минут. Патом прыгаю на батуте минут 5. Дальше трамп - не очень сложные связки отрабатываю. И вот собственно тренировка начинается. Обычно выбираю не больше 2 (иногда 3) снарядов. В конце чуть кольца для силы, физуха - минут 15 и растяжка минут 10.

А как вы строите свои тренировки?

 Отправлено: 23.02.10 06:29. Заголовок: Разминка она и в Афр..

Разминка она и в Африке разминка.
Я разминаюсь следующим образом:
пара кругов легкого бега, бег на четвереньках, бег "тараканом", колесо, отжимания, приседания, растяжка;
затем основная часть тренировки.

Ничего особенного, в ближайшее время собираюсь подробно для себя составить план тренировок (и разминки соответственно).