Отправлено: 01.06.07 22:44. Заголовок: Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ12

 Отправлено: 10.04.10 20:25. Заголовок: Алксандр SaNa4 откро..

Алксандр SaNa4 откровенно говоря, удачные моменты смотрятся лучше и легче

 Отправлено: 12.04.10 04:20. Заголовок: Игорь помоги. Не мог..

Игорь помоги.
Не могу сделать отмах в стойку из упора спереди.
И ещё скорпион ноги вместе.
Складка есть

 Отправлено: 12.04.10 07:35. Заголовок: Алксандр SaNa4 пишет..

Алксандр SaNa4 пишет:

цитата:

Игорь помоги. Не могу сделать отмах в стойку из упора спереди.

Надо бы для начала покачать плечи и спину. Скорее всего отмах не получается по двум причинам (ну или одной из них):
- при отмахе плечи расслаблены. Если плечи не достаточно напряжены, то соответственно нет нормального упора в гриф и в стойку очень сложно выйти.
Нужно в упоре, когда делаешь отмах, немного наклонять корпус вперёд, сильно давя плечами в гриф. Делать в лямках, т.к. есть вероятность, что может потащить вперёд через стойку. Но с большим числом повторений, всё пройдёт.

- прогиб в пояснице. Делаешь отмах, но из за прогиба в пояснице опять таки не можешь выйти в стойку. Качай спину.

И вообще, спичаги наше всё. Не забывай их делать!

Алксандр SaNa4 пишет:

цитата:

И ещё скорпион ноги вместе. Складка есть

Я его не пробовал. Ничего сказать не могу.

 Отправлено: 12.04.10 07:53. Заголовок: Новые элементы в спи..

Новые элементы в списке:

Горизонтальный вис сзади скрестным хватом

Видео от bmw-bmw
http://www.youtube.com/watch?v=LgdP1GmsgTI

Второй вариант - руки под животом.

Видео от bmw-bmw
http://www.youtube.com/watch?v=38WzVD7aZ-o

Из виса хватом сверху на одной руке поднятие ног в задний флажок и выход из под перекладины.

Видео от bmw-bmw
http://www.youtube.com/watch?v=h_A9yj4d4Ns

 Отправлено: 12.04.10 19:34. Заголовок: Игорь, вот 2 кадра и..

Игорь, вот 2 кадра из ёги, и одно опускание из упора в вис......
http://webfile.ru/4421883
кто поддерживает идею о внесение элементов парной акробатике на турнике?
таких элементов уже достаточно много, и к ним растёт интерес.....

 Отправлено: 12.04.10 19:40. Заголовок: Богдан помоги пожалу..

Богдан помоги пожалуйста с скорпионом ноги вместе

 Отправлено: 12.04.10 20:11. Заголовок: Богдан Тут уже по-мо..

Богдан
Тут уже по-моему высказывались насчёт парных элементов.
Я - против. Т.к. потом будут элементы второём, вчетвером и т.д. и составить их можно будет бесчисленное множество, в то время как никаких структурно новых движений они не показывают.

 Отправлено: 12.04.10 20:19. Заголовок: помогиnt пожалуйста ..

помогиnt пожалуйста с скорпионом ноги вместе

скидывает раньше времени

 Отправлено: 12.04.10 20:22. Заголовок: Идея может и хорошая..

Идея может и хорошая, но появится много бреда

 Отправлено: 12.04.10 21:06. Заголовок: Алксандр SaNa4 я со ..

Алксандр SaNa4
я со скорпионом не дружу и делал его всего пару раз, так что не мне советовать.
какой бред появится?
я считаю эти элементы полностью относятся к дворовым упражнениям на турнике, к ним уже достаточно большой интерес.....
к парным можно отнести и упражнения втроём и вчетвером.......новых движений показано достаточно много.

 Отправлено: 13.04.10 07:28. Заголовок: Богдан забавные элем..

Богдан забавные элементы из йоги
Ну ты их выложи у себя в профиле по отдельности. Я добавлю как развновидности к стандартным элементам.

По поводу парных и т.д. элементов
Может отдельную ветку под них создать со списком?
Тогда думаю можно. А в общий список обычных элементов, я бы не очень хотел добавлять.

Ну что как идея на счёт отдельной темы?
Есть есть желание, давайте сделаю. Тогда туда скидывай ссылки на элементы - будем добавлять.
Потом на сайте новую тему сделаю.

 Отправлено: 13.04.10 20:41. Заголовок: можно и так, можесь ..

можно и так, можесь сперва примерную схему элементов обозначить?

 Отправлено: 14.04.10 07:26. Заголовок: Богдан пишет: можно..

Богдан пишет:

цитата:

можно и так, можесь сперва примерную схему элементов обозначить?

Давай. Я сейчас тему создам. Потом туда перенесём.

http://sportgymnastic.borda.ru/?1-3-0-00000203-000-0-0

 Отправлено: 14.04.10 16:51. Заголовок: Алксандр SaNa4 макси..

Алксандр SaNa4 максимально жестко себя в плечах держи,и ноги макимально близко к перекладине должны быть.
это как в слепке у новичков: если ноги не будут около грифа держать,то их скидывает. В скорпионе тоже самое

 Отправлено: 14.04.10 20:50. Заголовок: Богдан пишет: какой..

Богдан пишет:

цитата:

какой бред появится?

____________________________________
Один висит в уголке, другой так же на нем, короче над каждым элементом по 20 раз извращаться будут.
Игорь, а почему бы не сделать такой же список для элементов на брусьях и кольцах ?

 Отправлено: 14.04.10 20:52. Заголовок: Kirill Для брусьев у..

Kirill
Для брусьев уже есть, юзай, как говорится поиск.
Колец на улице практически не найти так что мало актуально.

 Отправлено: 15.04.10 12:05. Заголовок: Имею ввиду с видео..

Имею ввиду с видео

 Отправлено: 15.04.10 12:34. Заголовок: Kirill а что ты хоте..

Kirill а что ты хотел увидеть про брусья и кольца?

Я когда то писал что то такое про брусья:
http://sportgymnastic.borda.ru/?1-3-40-00000015-000-0-0-1251783264

По кольцам - это можно в видеоучебнике посмотреть элементы.

 Отправлено: 15.04.10 18:36. Заголовок: http://vkontakte.ru/..

http://vkontakte.ru/video26150094_142458210

НАконец-то у меня зажили руки и можно опять приступать к тренировкам

 Отправлено: 15.04.10 20:38. Заголовок: Эххх... Как мне изба..

Эххх... Как мне избавиться от страха перед солнышком? Начинаю его пробовать и как только дохожу до стойки страшно становиться...

P.S. Отмах в стойку делаю легко но всё равно страшно...