Отправлено: 01.06.07 22:44. Заголовок: Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ12

 Отправлено: 07.06.10 07:25. Заголовок: Всем привет я тут но..

Всем привет я тут новенький занимаюсь на турниках на улице и хочу попробывать Русские/Чешские обороты,но боюсь прыгать через голову назад с турника) большая ли вероятность вывихнуть плечи без хорошей подготовки под этот элемент?

 Отправлено: 07.06.10 07:27. Заголовок: Hekz пишет: большая..

Hekz пишет:

цитата:

большая ли вероятность вывихнуть плечи без хорошей подготовки под этот элемент?

Большая вероятность травмирования существует. Но скорее всего пострадают мышцы плеча и груди. Там нагрузка вся на мышцы приходится и очень приличная. Перед изучением отмаха из упора сзади, нужно сначала много времени посвятить обычным махам в висе сзади. Так поймёшь движение и плечи будешь готовить.

 Отправлено: 07.06.10 13:50. Заголовок: Игорь пишет: Перед ..

Игорь пишет:

цитата:

Перед изучением отмаха из упора сзади, нужно сначала много времени посвятить обычным махам в висе сзади. Так поймёшь движение и плечи будешь готовить.

понятно спасибо,а с чего лучше начинать с отмаха из упора сзади назад(ну через голову ) или спрыгивать вперёд ногами ( незнаю как называется Русские помоему)?

 Отправлено: 07.06.10 16:03. Заголовок: Пробую перемах ноги ..

Пробую перемах ноги врозь в упор, но чтото неполучается войти в складку из оборота посмотрите и укажите на ошибки пожалуйста
http://www.youtube.com/watch?v=p62IIns1oCk

 Отправлено: 07.06.10 16:57. Заголовок: Bivis пишет: Вот т..

Bivis пишет:

цитата:

Вот такое Я корявое 34х летнее полено http://www.youtube.com/watch?v=Y-GFnBWuusU

Просьба скажи где это место (если оно в Москве)
неплохо подходит для ежегодного сбора!

 Отправлено: 07.06.10 18:56. Заголовок: ничего так место) мо..

ничего так место)
может и подойти....

 Отправлено: 07.06.10 22:26. Заголовок: ну нахер это место, ..

ну нахер это место, шатается сильно
Место 2009 года лучше было

 Отправлено: 07.06.10 22:45. Заголовок: Hekz самое первое ч..

Hekz самое первое что бросается в глаза это низкий турник из за этого ты подгинаеш ноги поэтому теряется чистота элементов. вот твоя самая первая ошибка основная так сказать. (мое мнение).

 Отправлено: 08.06.10 12:29. Заголовок: лан пофиг забью пока..

лан пофиг забью пока на это нереальное эндо буду делать Русские/Чешские обороты уже почти получается.

 Отправлено: 08.06.10 13:54. Заголовок: Hekz У тебя отсутств..

Hekz У тебя отсутствует складывание, колени должны быть прижаты к плечам, подводящее упражнение обороты вперёд в угле ноги врозь.Можеш посмотреть обучалку Эндо Стаса Медьевского он расматривет эту ошибку.

 Отправлено: 08.06.10 13:58. Заголовок: Hekz может быть у те..

Hekz может быть у тебя растяжка плохая

 Отправлено: 08.06.10 15:06. Заголовок: Hekz изучи 1 фазу эл..

Hekz изучи 1 фазу элемента поставить снять вперёд.Тоесть научись ставить ноги врозь.Потом пытайся ставить ноги врозь как бы в угол вне и пытайся вымахнуть в упор.А лучше посмотри обучалку Стаса или Миши

 Отправлено: 08.06.10 16:25. Заголовок: Алксандр SaNa4 пишет..

Алксандр SaNa4 пишет:

цитата:

Hekz изучи 1 фазу элемента поставить снять вперёд.Тоесть научись ставить ноги врозь.Потом пытайся ставить ноги врозь как бы в угол вне и пытайся вымахнуть в упор.А лучше посмотри обучалку Стаса или Миши

Спасибо за советы,но 1 часть поставить снять вперёд я делаю и обороты в упоре некосаясь ногами могу делать.

 Отправлено: 09.06.10 05:54. Заголовок: Ну вот пытайся стави..

Ну вот пытайся ставить ноги врозь но немного дальше(непопадая ногами на гриф) чтобы попасть в угол вне вот и всё а далее пытайся прийти в упор

 Отправлено: 09.06.10 10:24. Заголовок: Алксандр SaNa4 пишет..

Алксандр SaNa4 пишет:

цитата:

Ну вот пытайся ставить ноги врозь но немного дальше(непопадая ногами на гриф) чтобы попасть в угол вне вот и всё а далее пытайся прийти в упор

а если я неделал(и даже не пробывал) спичаг то в стойку после упора выжать себя несмогу получается да?

 Отправлено: 09.06.10 12:19. Заголовок: Да там спокойно выки..

Да там спокойно выкидывает

 Отправлено: 09.06.10 14:51. Заголовок: ker9 пишет: Да там ..

ker9 пишет:

цитата:

Да там спокойно выкидывает

т.е. я даже неумея делать спичаг смогу выйти в стойку после перемаха ноги врозь в упор?

 Отправлено: 10.06.10 12:39. Заголовок: Народ, помогите с вы..

Народ, помогите с выходом на одну обратным, когда две руки уже во флашках не могу вобще себя вытолкнуть никак

 Отправлено: 10.06.10 13:28. Заголовок: Раскачайся чуть чуть..

Раскачайся чуть чуть

 Отправлено: 10.06.10 13:33. Заголовок: Да понятное дело что..

Да понятное дело что я раскачиваюсь и за счёт рывка и раскачки пытаюсь хоть как-то вылететь но вобще ступор.Не знаю на каких подшипниках должны быть суставы что б там выйти..