Отправлено: 29.09.08 15:40. Заголовок: вращение в стойке на руках

iktash писал:

цитата:

Есть такой вопрос. Вот видео: http://ru.youtube.com/watch?v=G4HvrDw3APk (ссылка взята с сайта из раздела Видеоучебник>конь>соскоки). Так вот я очень хочу научиться так вертеться на руках, как на видео перед соскоком (не на коне, просто на полу), но сколько я ни пробовал, то всегда падаю еще на 2-3 шаге. Может кто-нибудь знает какую-то хитрость или объяснит технику несведущему? И еще думаю будет не лишним пояснить, что я не гимнаст, но по мере сил стараюсь разучивать некоторые гимнастические элементы; на руках стою неплохо: ровно и до минуты за подход (правда не на каждый подход сразу удерживаю стойку).

Еще знаю, что в цирковой эквилибристике есть такой элемент, но ни малейшего описания я, к сожалению, не нашел.

 Отправлено: 05.10.08 16:57. Заголовок: больше практики. сна..

больше практики. сначала не медленно,потом ускоряясь
поставить цель: пох какая скорость,главное не падать
если на руках стоишь орошо за месяц раздрочишь

 Отправлено: 19.12.08 12:50. Заголовок: iktash для начала - ..

iktash для начала - нужна уверенная стойка на руках, желательно - чтобы мог походить вперед-назад без затруднений особых - при этом, ноги старайся держать вместе и прямые - как при обычной стойке на руках - и плечи максимально оттягивай. - Особое условие - при ходьбе в стойке старайся работать исключительно плечами, т. е. ходи не за счёт того, что заваливаешь ноги вперед и вынужденно начинаешь идти вперед, а за счет силы плечевого пояса - т. е. перемещай себя исключительно силой - без завала. - Вобщем старайся работать практически силой плеч. - Когда это уже не будет проблемой - то можно попробовать прокрутить... - Сразу потом определи - в какую сторону тебе будет удобнее крутить - я против часовой кручу (хотя если потренить - то и по часовой буду, но речь об удобстве). - Далее - когда определил сторону крутки - начинаем тренировки! - Постараюсь описать важные моменты - хоть и немного их, но они важны:
1. Встал в стойку - начни попытки - сначала можно просто "поперетаптываться" как получится (чтобы голова начинала привыкать, да и плечи старайся прочувствовать!) - снимай на видео нет-нет тренировки - смотри за осанкой.
2. ВАЖНО!!! - Техническая деталь: - После "перетаптываний" - начни на технику работать - внимательно следи за кистьми в оборотах!!! - Посмотри - как они работают - т. е. обрати здесь внимание вот на что: - В "перетаптываниях" ты просто переставляешь руки, а правильно крутить - ты делаешь повороты вокруг руки, т. е. кисть не должна быть "деревянной" - а должна быть подвижной - как будто ты ей себя проворачиваешь.
3. Правильное положение кистей - т. е. техника их работы: /\ \/ /\ \/ (где "/\" - направление ладоней!).
Пример: Я кручу против часовой, значит - левая моя рука крутит "внутрь" - как бы под меня, а правая рука - во внешнюю сторону, т. е. от меня! - Я прокручиваю на одной рукие по 90 гр.
Вобщем в ледующий раз удастся с камерой сходить в зал - то засниму себя.

 Отправлено: 19.12.08 14:42. Заголовок: встаешь на руки, важ..

встаешь на руки, важно: тянуться вверх носками/ вытягиваться (особенно в плечах). когда начинается сам переход - не надо ловить баланс т.к. идет движение но ноги должны быть вместе! и носками надо тянуться в потолок.

1. научись делать перетоптыши на месте. т.е. ты должен заранее чувствовать в какую сторону тебя тянет и таким образом опережать завал т.е. еще до того как тебя начнет заваливать назад например ты уже должен поставить руку в ту сторону чтоб не терять баланс.
2. для перехода. после того как встал в стойку тебя должно потянуть немного назад т.е. какбудто бы ты на руках хочешь пойти вперед. вот ты махнул ногой. вышел в стойку тебя потянуло на шаг. Дальше нужно правой рукой сделать широкий шаг четко вперед но приэтом саму ладонь повернуть вправо > как можно больше. и потом делаешь второй шаг - левой рукой ПОД СЕБЯ и второй шаг делай БЫСТРО т.е. сразу же после первого. это очень важно именно не назад кудато руку а под себя.Во время самого перехода не старайся уловить стойку. чувствуй плечи ими руководи. тело прямое. т.о. повернешься потом можешь сделать два перетоптыша так чтоб тебя потянуло назад и снова поворот сделать.

вобще лучше чередовать : перетоптыши, повороты, ходьбу на руках. и именно с прямыми ногами вместе.

 Отправлено: 19.12.08 14:45. Заголовок: http://jpe.ru/gif/s..

ОЙ ладонь влево а не вправо .ну т.е. движение начинается с правой руки и ппротив часовой стрелки.

 Отправлено: 19.12.08 14:47. Заголовок: а ходьбу на руках мо..

а ходьбу на руках можно стать на какоето расстояние от стенки и дойти до нее потом от стены обратно. + влево/вправо. только не быстрые шаги за счет того что падаешь а с переносом с одной руки на другую

 Отправлено: 20.12.08 01:21. Заголовок: Большое вам спасибо!..

Большое вам спасибо! В целом все делаю так, как вы советуете, но я выделил нужные моменты. Единственное, что я стараюсь крутиться не вперед, а почти на месте (видел картинку такой техники в теме про даласала): ставлю правую напротив левой и с поворотом ставлю левую напротив того места, где изначально стояла правая; таким образом, разворачиваюсь на 180; затем снова тоже движение и вот уже полный оборот. Скажите, насколько приемлем такой подход?

 Отправлено: 20.12.08 06:36. Заголовок: Можно и на 180 крути..

Можно и на 180 крутить - здесь нужна хорошая сноровка... Т. е. - лучше бы сначала на 90 уверенно прокручивать, - на 180 сложнее - т. к. необходима уже растяжка рук и плечевого пояса. Подход то приемлем - но реально сложнее!

 Отправлено: 20.12.08 11:33. Заголовок: CAHEK, ты видимо так..

CAHEK, ты видимо таки не понял)) на 180 получается после двух движений: сначала шаг вперед правой рукой с поворотом на 90, затем еще шаг уже левой рукой с продолжением поворота еще на 90. Или может это нужно поначалу проделывать с остановкой после каждого движения?

 Отправлено: 20.12.08 12:00. Заголовок: Даже незнаю. - Я как..

Даже незнаю. - Я как-то сразу учил обороты без остановок - чтобы прочувствовать себя во вращении и способствовать развитию импульса - т. е. разгоняться. - Но в начальных стадиях я порекомендовал бы просто поработать на технику, т. е. крутить медленно без остановок, при этом обращая внимание на свою осанку во вращении и работу в целом - а когда техника будет поставлена, можно на скорость работать. - С остановкой опять же сложнее - т. к. импульс гаснет, и приходится значительно дорабатывать силой.

 Отправлено: 20.12.08 12:30. Заголовок: Тебе это не для..

Тебе это не для брейк данса понадобилось? А то там тоже хорошая школа гимнастики

 Отправлено: 20.12.08 15:45. Заголовок: Таина ВелЧе, вобще н..

Таина ВелЧе, вобще не для брейка, но если есть советы то давай.

 Отправлено: 21.12.08 16:14. Заголовок: я писала про 180..

я писала про 180

 Отправлено: 21.12.08 16:17. Заголовок: и почему важно чтоб ..

и почему важно чтоб тебя назад валило и после этого шаг вперед: т.к. тебя твое тело уже закручивает за счет того что тебя тянет назад. а когда просто встаешь и тебя не тянет и не делаешь шаг вперед то это сложнее физически напряг на мышцы больше и все такое

 Отправлено: 21.12.08 16:18. Заголовок: CAHEK правильно отм..

CAHEK правильно отмечает импульс разгон нужен

 Отправлено: 09.06.10 21:04. Заголовок: iktash научись стоят..

iktash научись стоять в закрытой стойке на руках, тоесть не вываливай пупок и оттянись в плечах ,и не прогибайся, как научишся пробуй повароты , главное находится в закрытом положении, пробуй чаще .............

 Отправлено: 10.06.10 08:11. Заголовок: да, я уже знаю))) се..

да, я уже знаю))) сейчас могу делать полоборота в стойке ноги вместе, но вот почему-то ноги врозь не получается

 Отправлено: 10.06.10 10:56. Заголовок: учи 360 ноги вместе,..

учи 360 ноги вместе, потом ноги врось получится там разници ни какой

 Отправлено: 10.06.10 21:25. Заголовок: я не понимаю, как пе..

я не понимаю, как переставлять руки на 360. На 180 я просто ставлю руки так как на брусьях. Сейчас пытаюсь просто быстро два раза сделать полоборота))

 Отправлено: 11.06.10 14:50. Заголовок: там что на 180 что н..

там что на 180 что на 360 разници нету как руки ставить