Отправлено: 09.06.12 11:03. Заголовок: Гейнер с турника!!!!

Добрый день!!! Вопрос по заднему сальто с турника(в группировке)-мучаюсь уже 4-ый день. Ну никак не могу отпустить руки!!! Гимнастического зала нет, друзей которые могут подстраховать тоже нет. Есть Турник и пара матрасов. как вы учились этот элемент? Как все-таки решиться его сделать??? Прошу подробно изложить. Заранее спасибо-надеюсь поможете, а то я в отчаянии...

 Отправлено: 11.06.12 02:51. Заголовок: день добрый! Сначал..

[SCUFFER] день добрый! Сначала нужно пробовать просто на месте без махов делать продев (продев - ноги проводить между рук) и когда продев сделан - отпускать руки и приземляться. - Далее - нужно делать тоже самое - но немного раскачавшись - получится приземление не вперед как обычно, а даже назад - цель: проводка по движению - и начальные навыки крутки и приземления. Далее - делать тоже самое, но уже с раскачки по больше - и вперед - т. е. уже как в обычный соскок задним сальто. Далее доработка. - Но лучше конечно с напарником делать все это - но можно и без него. Лучше будет если есть где нибудь над водой перекладина - или просто зимой это делать над сугробом снега - но опять же - можно и без этого.