АвторСообщение



Пост N: 1
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.08.07 15:10. Заголовок: Методика обучения уголку и высокому уголку


Когда делаю уголок с трудом отрываю зад от пола. Поднять ноги вверх вообще не получается.
Как тренировать? Чего не хватает обычно начинающим?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитатаОтветить
Ответов - 56 , стр: 1 2 3 All [только новые]


moderator




Пост N: 1167
Рейтинг: 11
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.08.10 21:08. Заголовок: Нужна не растяжка на..


Нужна не растяжка на шпагаты, а складка ноги врозь т.е. садишься в сед ноги врозь на пол и тянешься с прямой спиной как можно сильнее руками вперёд.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитатаОтветить



Пост N: 3
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.08.10 12:37. Заголовок: Fighter пишет: Нужн..


Fighter пишет:

 цитата:
Нужна не растяжка на шпагаты, а складка ноги врозь т.е. садишься в сед ноги врозь на пол и тянешься с прямой спиной как можно сильнее руками вперёд.



во блин.......а я тянулся тянулся.Спасибо буду работать над складко ноги врозь

Спасибо: 0 
ПрофильЦитатаОтветить



Не зарегистрирован
ссылка на сообщение  Отправлено: 16.02.11 16:16. Заголовок: Рома


Самый лучший способ накачать плечи и пресс можно с помощью ролика=)))
И уже этот способ проверен мною.
Я тренируюсь делать высокий угол уже примерно пол месяца и у меня практически полностью получается=))
Если вы не пожалеете каких то 200 руб и купите в спортивном магазине ролик то вам не придётся тренироваться
много времени.
Гарантирую

Спасибо: 0 
ЦитатаОтветить



Пост N: 1
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.02.11 16:28. Заголовок: Проблема!


Угол на турнике держу 15 сек. ,но когда держу не могу дышать!(((
Подскажите что это может быть,и как от этого избавиться?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитатаОтветить



Пост N: 3
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.02.11 20:20. Заголовок: привет ты в смысле к..


привет ты в смысле когда на турнике висишь ногами до головы чтоли достаешь?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитатаОтветить



Пост N: 2
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.02.11 15:56. Заголовок: Нет,просто угол держ..


Нет,просто угол держу

Спасибо: 0 
ПрофильЦитатаОтветить



Не зарегистрирован
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.08.11 12:11. Заголовок: Горизонтальний угол


Какие упражнения нужны для набора силы. С гибкостю проблем нету совсем. Високий угол держу 20 сек

Спасибо: 0 
ЦитатаОтветить



Не зарегистрирован
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.08.11 12:11. Заголовок: Горизонтальний угол


Какие упражнения нужны для набора силы. С гибкостю проблем нету совсем. Високий угол держу 20 сек

Спасибо: 0 
ПрофильЦитатаОтветить
moderator




Пост N: 794
Рейтинг: 6
Фото:
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.08.11 09:03. Заголовок: Parytskiy может отяг..


Parytskiy может отягощение включить. - Делать тоже самое с отягощением - постепенно увеличивать веса.

Осторожность - не трусость, а безрассудная лихость - не храбрость.Спасибо: 0 
ПрофильЦитатаОтветить



Не зарегистрирован
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.11.11 14:55. Заголовок: Самое смешное,что я ..


Самое смешное,что я могу делать угол вне...а обычной нет.

Спасибо: 0 
ЦитатаОтветить
moderator




Пост N: 800
Рейтинг: 6
Фото:
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.11.11 09:57. Заголовок: Угол вне легче в сил..


Угол вне легче в силовом плане чем обычный (ноги вместе) - НО он сложнее в плане физиологии тела - требуется определенная гибкость (подвижность суставов). - Разница в группах мышц - если сравнить оба угла - примерно 50 % - акцентированы различные группы мышц. - Для угла ноги вместе в основном нужны сильные бёдра. - А вот для угла вне - бедра тоже нужны, но там важнее угол поднять выше (нужна уже более развитая складочная растяжка).

Осторожность - не трусость, а безрассудная лихость - не храбрость.Спасибо: 0 
ПрофильЦитатаОтветить



Не зарегистрирован
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.12.11 20:18. Заголовок: Как тренировать бедр..


Как тренировать бедра для высокого угла ? держу 45 градусов дальше ноги не могу поднять, складку тренирую но чувствую что именно ноги поднять не получается

Спасибо: 0 
ПрофильЦитатаОтветить



Пост N: 1
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.12.11 20:19. Заголовок: Как тренировать бедр..


Как тренировать бедра для высокого угла ? держу 45 градусов дальше ноги не могу поднять, складку тренирую но чувствую что именно ноги поднять не получается

Спасибо: 0 
ПрофильЦитатаОтветить
moderator




Пост N: 802
Рейтинг: 6
Фото:
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.12.11 21:59. Заголовок: Там в основном нужна..


Там в основном нужна складка хорошая. - Именно складка не с принуждением - это когда под весом корпуса можешь согнуться, или же лежа на спине - ноги на себя подать - это всё с принуждением. - А нужно тянуть складку еще дальше с принуждением, чтобы потом суметь до нужного порога под воздействием силы мышц (И ТОЛЬКО!) выполнить угол. - Также возможно работа над суставами тазобедренной области - на развитие именно гибкости, а не самой растяжки.

Осторожность - не трусость, а безрассудная лихость - не храбрость.Спасибо: 0 
ПрофильЦитатаОтветить



Не зарегистрирован
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.12.11 18:47. Заголовок: Высокий горизонтальный угол.Помогите в изучении!


Держу высокий угол.Но хочу научиться высокий горизонтальный.С чего начать?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитатаОтветить



Не зарегистрирован
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.10.14 19:59. Заголовок: Здравствуйте. А не м..


Здравствуйте. А не могли бы вы подробнее расписать методику обучения уголка детям дошкольного возраста?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитатаОтветить
Ответов - 56 , стр: 1 2 3 All [только новые]
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 153
Права: смайлы да, картинки да, шрифты нет, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет



Rambler's Top100 Яндекс цитирования