АвторСообщение
любитель гимнастики




Пост N: 680
Рейтинг: 3
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.02.07 21:49. Заголовок: Доступные для выполнения элементы на брусьях


Все доступные элементы на брусьях в одном монтаже

http://www.youtube.com/watch?v=PYD3386XNBg
http://www.youtube.com/watch?v=zqn3s5ix7nQ

Бороться и искать,найти и не сдаваться! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 66 , стр: 1 2 3 4 All [только новые]







Пост N: 47
Рейтинг: 2
Фото:
ссылка на сообщение  Отправлено: 31.03.07 19:11. Заголовок: Re:


У меня тут вопрос назрел. При отжимании на брусьях, когда количество жимов переваливает за 40, в левой руке (она слабее правой) начиная с середины плеча, проходя под локтем, и закончивая серединой предплечия, возникает сильная тупая боль. Ощущение как будто что то сильно натягивается и рвётся при подъёме и соскакивает с локтя при опускании. Что это может быть и опасно ли это?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
любитель гимнастики




Пост N: 1062
Рейтинг: 5
ссылка на сообщение  Отправлено: 31.03.07 20:12. Заголовок: Re:


Это суставы шалят...От больших нагрузок.
Могу сказать,у меня с одним локтём такая же гадость.
Надо давать им отдохнуть,т.е. не нагружать какое то время и это пройдёт,но после определённого времени тренировок опять появится.
Ещё при отжимании старайся не опускаться до конца - оказывается это очень вредно для суставов!
Я то же раньше думал,что отжиматься надо максимально низко,а оказывется это всё вредит здоровью

Бороться и искать,найти и не сдаваться! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Пост N: 70
Рейтинг: 4
ссылка на сообщение  Отправлено: 31.03.07 21:13. Заголовок: Re:


Жизнь вообще вредная штука! говорят, что от нее умирают

Снимусь в порно, жду предложений))) Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 2
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 01.04.07 22:34. Заголовок: Re:


Насчёт подъёмов 1 и 2.
Ну я думаю у меня получится,если потренируюсь.Мой рост колеблется от 170 до 174 см.Так что посмотрим.
Игорь, а нет ли у вас видео на ютубе какого-нибудь проффи,выполняющие элементы 1 и 2?Просто можно сказать время на видео,я посмотрю и пойму о чём речь.
Кстати.
Сегодня научился делать подъём с упора на руках в упор махом вперёд.Долго не получалось.А всё из-за того,что технику не догонял.Догнал. =)Получилось не идеально,но всё-таки получилось.

А вот наоборот махом назад уже получается здорово.Последний раз когда делал получалось быстро и легко.

Постараюсь со следующей недели начинать снимать то,что получается и выкладывать сюда.Буду надеяться на справедливую критику и указание ошибок,ну и советов разумеется. =)


Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
любитель гимнастики




Пост N: 1073
Рейтинг: 5
ссылка на сообщение  Отправлено: 02.04.07 20:22. Заголовок: Re:


Ilya_B пишет:

 цитата:
Игорь, а нет ли у вас видео на ютубе какого-нибудь проффи,выполняющие элементы 1 и 2?


Проблема в том,что профи такие элементы не делают.
Это же элементы 1-го юношеского
А видео присылай - с удовольствием посмотрим

Бороться и искать,найти и не сдаваться! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Пост N: 16
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.04.07 20:37. Заголовок: Re:


Игорь у меня вопрос: а почему низкие отжимания вредят здоровью?каким образом?и как тогда стоит отжиматься? на сколько низко? очень бы хотелось узнать заранее спасибо

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 3
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.04.07 20:59. Заголовок: Re:


да кстати,я тоже очень низко а максимально низко отжимаюсь на брусьях,ну раз грят вредно,то нибуду слишком низко отжиматься

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
любитель гимнастики




Пост N: 1112
Рейтинг: 5
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.04.07 07:22. Заголовок: Re:


Ну ладно,я не буду никого агитировать против низких отжиманий,т.к. сам не очень в этом разбираюсь.
Но мне сказали,что так сильно изнашивается хрящ в локте.
У меня к примеру,иногда он как бы "прыгает",и много я отжаться не могу уже - локоть болеть начинает сильно.
Но вообще я точно не знаю - смотрите сами.

Бороться и искать,найти и не сдаваться! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Пост N: 51
Рейтинг: 2
Фото:
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.04.07 19:18. Заголовок: Re:


Игорь ты сколько раз отжимаешься на брусьях максимально?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
любитель гимнастики




Пост N: 1139
Рейтинг: 6
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.04.07 07:26. Заголовок: Re:


Ilya_B ,ну вот я сходил в зал и доснимал недостающие видео

Из виса подъём махом назад в упор на руки
http://www.youtube.com/watch?v=Ml0xf8WaWvU

Из виса подъём махом назад в упор
http://www.youtube.com/watch?v=tKhgGjVnKRA

Подъём махом назад с перемахом ноги врозь в упор на руки
http://www.youtube.com/watch?v=wMP6eUQ8dGE

Соскок махом вперёд
http://www.youtube.com/watch?v=WAIOZlQO1JE

Соскок перемахом ноги врозь с концов жердей из упора
http://www.youtube.com/watch?v=Q7o-H1DwWck

Бороться и искать,найти и не сдаваться! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 3
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.04.07 01:03. Заголовок: Re:


Игорь, спасибо!
Как новичка меня это впечатлило.

А каково вообще расстояние между двумя брусьями?
И не больно ли падать в упор как в 3-ем ролике или это дело привычки/техники?



Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
любитель гимнастики




Пост N: 1155
Рейтинг: 6
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.04.07 10:45. Заголовок: Re:


Расстояние между жердями на соревнованиях скажем гимнаст сам варьирует под себя - это тразрешено.
В большинстве случаев,нормальным считается расстояние в локоть плюс ещё 1-2 сантиметра.
Да,уж в упор на руки падать всегда больно,но привычка конечно помогает

Бороться и искать,найти и не сдаваться! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
любитель гимнастики




Пост N: 1203
Рейтинг: 6
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.05.07 07:30. Заголовок: Re:


Ну кажется с добавлением видео по брусьям закончил
Добавил склёпку на одной жерди.

Кстати,как у Вас успехи с этим снарядом?
Есть что то новое?

Если придумаете интересные элементы - пишите,рассмотрим и добавим

Бороться и искать,найти и не сдаваться! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Пост N: 74
Рейтинг: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.05.07 11:00. Заголовок: Re:


Игорь пишет:

 цитата:
Кстати,как у Вас успехи с этим снарядом?



Лично я на брусьях лох полный.. Умею только "Стойку на руках, согнутых в локтях до отказа" (бошка ниже жердей. В стойку на руках из такого положения отжаться не могу - сил не хватает. ), "L-Sit" (довольно долго держу, хотя для него мож тоже какие-то особые правила есть.), даже на одной руке на одной жерди могу (в положении "ноги врозь") 5 сек держаться . Кувырок не могу - плечевые кости больно, а когда пытаюсь сделать через боль, наворачиваюсь :)). Выйти в стойку на руках с маха назад тоже не могу - страшно до ужаса. Потихоньку пробую круги одной ногой.
Я просто в спец. спортзале не занимался никогда.. вживую ни разу не видел ни одного настоящего гимнастического снаряда. На улице, как говорится, калечусь))) У меня еще вот мысль возникла - я на высокий угол замахнулся, но что-то не получается. Вроде лёгкий элемент с виду, а не могу. :( Или это мои заблуждения? Может на самом деле это довольно трудный элемент, схожий, например, по сложности с горизонтом? Если так, то я успокоюсь..))

When You Kill For Money, There Are No Rules... (The Psychology of The Assassin) Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
любитель гимнастики




Пост N: 1210
Рейтинг: 6
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.05.07 12:36. Заголовок: Re:


FourtySeven ,надо пробовать подъём разгибом,подъёмы махом назад и вперёд - это должно получится
FourtySeven пишет:

 цитата:
Если так, то я успокоюсь..))


Ну тогда я Тебя успокою
Т.к. высокий угол - это сложный силовой элемент,между прочим имеет ту же группу сложности на брусьях,что и горизонтальный упор ноги вместе.Хотя объективно горизонт намного сложнее!И должен быть выше на группу,но ФИЖ решила,что горизонт - это элемент для колец,а не для брусьев и даёт за него только В
Высокий угол требует очень длительных тренировок и прокачки бёдер,так именно за счёт ног он в основном и держится.

Бороться и искать,найти и не сдаваться! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Пост N: 75
Рейтинг: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.05.07 21:06. Заголовок: Re:


Игорь пишет:

 цитата:
Высокий угол требует очень длительных тренировок и прокачки бёдер,так именно за счёт ног он в основном и держится.


Ого.. а я думал, что фиксация идёт за счёт переноса центра тяжести на некую середину за счёт отвода рук назад за спину, то есть основная работа налагается на заднюю головку дельтовидных мышц и на трицепсы..

Насчёт подъёмов - буду пытаться. ;) Сёдня на уличных кольцах пробовал "выкрут" назад - в группировке и согнувшись вообще без проблем делаю.. хоть 10 раз подряд наверну (или я что-то неправильно делаю?), с прямым телом не осиливаю :))) А вот выкрут ВПЕРЁД - это я вообще не врубился как такое возможно... Сперва получается, что плечи надо как-то вывернуть.. а потом уже крутить.... но я не смог так вывернуть.. :(

When You Kill For Money, There Are No Rules... (The Psychology of The Assassin) Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
любитель гимнастики




Пост N: 1218
Рейтинг: 6
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.05.07 07:22. Заголовок: Re:


FourtySeven ну я впервые слышу про уличные кольца
Это что такое
Просто пока я их не увижу,ничего сказать не смогу
Про высокий угол.
Держится он действительно за счёт отклонения назад и напряжения трицепсов.
Но как правило,это люди сделать могут.А вот сами то ноги удерживаются силой бёдер - вот тут сложно и качать ноги надо много.

Бороться и искать,найти и не сдаваться! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Пост N: 76
Рейтинг: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.05.07 09:50. Заголовок: Re:


Ясненько. Понятно. Блин.. а вот у меня наоборот.. :( Не могу трицепсами держать себя.. а ноги спокойно держу.. :(

When You Kill For Money, There Are No Rules... (The Psychology of The Assassin) Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
любитель гимнастики




Пост N: 1222
Рейтинг: 6
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.05.07 09:59. Заголовок: Re:


FourtySeven ,у меня проблема противоположная
Я трицепсами себя удерживаю,но ноги слабоваты,может ещё и прес то же...Раньше,когда обычный угол держал 45 сек,то и высокий я удерживал секунды 3,а сейчас уже не могу

Бороться и искать,найти и не сдаваться! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
любитель гимнастики




Пост N: 1368
Рейтинг: 6
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.06.07 22:24. Заголовок: Re:


Мы снимали упражнения на турнике,но кое что и на брусьях делали.
Ну вот несколько элементов:
http://youtube.com/watch?v=NIOXUBpriwY

Родион проходит все брусья в стойке на руках
http://youtube.com/watch?v=Rp8BTEsLJ4Y

Это смотреть не для слабонервных
Родион раскачивается на турнике и прыгает на ветку (я так не смог)!
И ещё
Родион прыгает с одних брусьев внутрь других!!!
Как это реально сделать,я честно говоря не очень представляю.
http://youtube.com/watch?v=blXf2pgfGTg

Бороться и искать,найти и не сдаваться! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 66 , стр: 1 2 3 4 All [только новые]
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 72
Права: смайлы да, картинки да, шрифты нет, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет



Rambler's Top100 Яндекс цитирования