Отправлено: 24.01.07 14:39. Заголовок: Как научиться делать солнышко?

 Отправлено: 23.12.12 01:11. Заголовок: ffaust1 ошибки 2 осн..

ffaust1 ошибки 2 основные... Первое: мах ногами не правильный - его как такового на видео нет! Слишком сильный прогиб в пояснице на спаде - отсюда и мах не правильный. Хотя бы для начала уметь при спаде ноги держать ровно - и при подходе к 45 градусам от нижней точки делать хлест. Второе: плечами не делаешь подхват (своеобразный мах) - выбив в стойку. Т. е. плечи уже провалены + прогиб в пояснице - в таком положении очень сложно прийти в стойку, и уж ТЕМ БОЛЕЕ - перевалить за стойку в следующий оборот. Рекомендую тебе сначала освоить махи - пусть и до горизонтали, НО технически правильные - с лодочками и т. д. Проработай лодочки - и поставь их на технику.

 Отправлено: 24.12.12 07:58. Заголовок: хм, я вот не донца п..

хм, я вот не донца понимаю что такое мах плечами, я думал прогиб в высшей точке это и есть мах плечами
а насчет маха ногами, у меня такое чувство что когда я начинаю поднимать ноги (делать лодочку) после вертикального виса, как будто бы движение из-за этого замедляется
спасибо, буду учитца делать мах
ЗЫ когда там болтаешься на турнике со стороны себя не видно)) поэтому сложно понять где и что я делаю не так как надо))
ЗЫЫ когда учил склепку, то мне человек наглядно все показал и сразу же мне мои ошибки указал, а вот солнышко что б научить меня делать нету человека( самому как то не очень получается)

 Отправлено: 26.12.12 14:38. Заголовок: Мах плечами как тако..

Мах плечами как таковой делается по идее уже выше горизонтали перекладины (грифа). Т. е. получается в закрытой лодочке уже - как только сделали хороший хлест ногами - далее ближе к стойке подхватываем плечами. А то что есть ощущение того, что при закрытой лодочке теряется импульс движения - это есть признак того, что в технике есть ошибки - т. е. что-то делается не так или же не вовремя... От того и получается стопорящий момент.

 Отправлено: 27.12.12 19:59. Заголовок: посмотрите плиз еще ..

посмотрите плиз еще 1 видео, кажется я выше поднялся
правда ног не видно. оператор плохой)
http://youtu.be/x0k01q_vIn0

 Отправлено: 27.12.12 20:02. Заголовок: ffaust1 махи разучив..

ffaust1 махи разучивай. Ноги почему сгибаешь в коленях когда махаешь? А так чуток вроде выше раскачался... Но сейчас главное для тебя - освоить технику махов - чтобы при каждом махе был прогресс и небыло стопора.

 Отправлено: 28.12.12 15:40. Заголовок: Ноги сгибаю потому ч..

Ноги сгибаю потому что турник низкий, я ими об землю задеваю, вот и приходитца сгибать

 Отправлено: 29.12.12 20:39. Заголовок: еще 1 видева)) чорти..

еще 1 видева))
чорти чо вытворяю, а думаю что солнышко пытаюсь сделать
пасматрел эту видеву по кадрам и заметил что при спуске вперед я очень сильно прогибаюсь в спине но толко не в ту второну) надо обратно прогибатца судя по ващему учебнику)
http://youtu.be/y_NFoZrdAL0

 Отправлено: 30.12.12 00:48. Заголовок: ffaust1 не понимаю -..

ffaust1 не понимаю - как ты его еще не выполнил??? Первое: при спаде из стойки сильно прогнулся. Второе: мог бы луну сделать - ЕСЛИ БЫ: не согнул ноги когда в луну пошёл - и СДЕЛАЛ БЫ хлест из малейшей лодочки - Т. Е. когда в солнце не пошел, а пошел обратно в спад - ВОТ тут то и нужно было хлестануть по сильнее ногами в оборот вперед - и ЛУНА тебе обеспечена! Ну а там далее и технику подкорректируешь!

 Отправлено: 30.12.12 09:47. Заголовок: я когда это делал не..

я когда это делал не чувствовал почему то уже наверху почти в стойку встал, если бы я это знал, то канечно бы попробовал луну)
но теперь то я знаю, так что в след раз буду иметь это в виду)

 Отправлено: 11.01.13 17:04. Заголовок: Поздравьте меня , я ..

Поздравьте меня , я наканец это сделал))
спасибо за помощь)
http://youtu.be/Z_WSOUw1aLw

 Отправлено: 11.01.13 17:43. Заголовок: и вот еще) http://yo..

и вот еще)
http://youtu.be/uTR4fiU6UW

 Отправлено: 19.01.13 09:38. Заголовок: ffaust1 отлично! Теп..

ffaust1 отлично! Теперь нарабатывай технику - накручивай как говорится!)

 Отправлено: 19.02.13 07:59. Заголовок: Разгибание (кадры 10..

цитата:

Разгибание (кадры 10-13), Происходит одновременное увеличение тазобедренного и уменьшение плечевого углов

Тут, видимо, допущена ошибка? На кадрах 10-13 происходит одновременное уменьшение углов и в тазобедренном, и в плечевом поясе.

 Отправлено: 19.02.13 12:31. Заголовок: Извиняюсь, я посмотр..

Извиняюсь, я посмотрел оригинал (в книге), там к этому месту есть сноска, в которой указано, что для плечевого сустава уменьшение угла есть поднятие рук вверх, а опускание ног вниз является увеличением угла тазобедренного сустава.

 Отправлено: 21.04.19 09:10. Заголовок: Согласен с Димасом, ..

Согласен с Димасом, очень страшно)))

 Отправлено: 08.05.19 08:38. Заголовок: Люди посоветывайте, ..

Люди посоветывайте, как научиться солнце, если у нас в зале один турник для ремней, который мне по запястье, а другой мугнезированный над ямой.
Что мне делать?