Отправлено: 24.01.07 14:39. Заголовок: Как научиться делать солнышко?

 Отправлено: 23.03.10 23:04. Заголовок: CAHEK пишет: 99 % -..

CAHEK пишет:

цитата:

99 % - хват распустится - и это падение не сравнится с падением на бедро.

Ну на самом деле это не так. Если правильно подкручивать кисти - это действительно безопасный способ при недоходе, и притом очень удобный, т.к. с перекладины спрыгивать не надо. НО!, тут нужна практика, т.к. если попробовать подкрутить кисти с первого раза без страховки, то действительно есть немалая вероятность, что с ты грифа улетишь, причём не самым приятным образом. Сам видел как люди тренировались подкручивать кисти при недоходе в лямках и не у всех это получалось (т.е. без лямок они бы улетели). А были и те, кто действительно улетал.
И такая опасность, для изучающих, на мой взгляд больше, чем опасность зажёвывания лямок.

 Отправлено: 24.03.10 00:05. Заголовок: CAHEK пишет: просто..

CAHEK пишет:

цитата:

просто ты не видел - как падают без лямок, когда оборот недокручивают

Падают по двум причинам - ранний расхлёст или скользкая перекладина. Про скользкую перекладину - это совсем другая тема, а про падение - при слишком раннем и сильном расхлёсте (а это сплошь и рядом у новичков) никакое подкручивание кистей не поможет .

Вот тот способ чем и хорош, что приучает не делать раннего броска. Гимнаст просто не понимает, как сделать рангий бросок, поскольку в состоянии пройти положение стойки без расхлёста - за счёт правильного направления маха, который как и при простом подъёме переворотом, делается вверх и за себя, о есть, через перекладину.

 Отправлено: 24.03.10 00:11. Заголовок: Чтобы дожевать этот ..

Чтобы дожевать этот вопрос. полезно задаться мыслью, какая часть большого оборота назад опасна - до выхода в стойку или после прохождения стойки? Конечно, наиболее опасная часть оборота - до выхода в стойку ибо после выхода в стойку всякий страх у новичка исчезает, ведь положение его рук и головы ничуть не отличаются от положения. в котором они были при обычном подъёме переворотом.
Итак. первая часть юборота - в ней и зарыт пёс. Поэтому я считаю существующую практику разучивания больших оборотов в лямках, да ещё из размахивания с сосредоточением внимания на броске ногами и расхлёсте - порочной, так как именно она нагоняет страх на исполнителя и именно из-за этого, солнышко почитается за трудный элемент, хотя по классификации трудности упражнений он отнесён к группе А то есть, простейших, таких как кувырок в упор присев или переворот боком, колесо, или равновесие ласточка. И справедливо отнесён.

 Отправлено: 29.04.10 23:34. Заголовок: Сначала зачисти турн..

Сначала зачисти турник над ямой, поработай, а потом - беги пока не поймают благодарные коллеги

 Отправлено: 14.06.10 22:52. Заголовок: Вот немогу никак пон..

Вот немогу никак понять...)
"солнышко" ето дело техники или силы?
точнее сколько раз нада делать на перекладене или на брусях что б понять готов ли ты?
я например делаю 15 выходов силыт чистых на 2 руки свеженьким или 30 раз на турнике, потом по 10-15 за подход или 50 раз на брусях...вот посоветуйте как лудше?)

 Отправлено: 14.06.10 23:09. Заголовок: Вобще больше конечно..

Вобще больше конечно техника. - Но и сила нужна, а конкретнее - её качество. - К базе для солнышка можно отметить стойку на руках - а лучше отжимания в стойке (приветствуется взрывное отжимание - т. е. как можное быстрее выжимать в стойку). - А чтобы понять - готов или нет, - есть ряд подводящих упражнений - собственно целью подводящего упражнения и является подготовка к более сложному элементу. - Или же можно разделить элемент на его фазы и работать по каждой из них - ну как выше написал уже - это стойка, далее высокие махи - правильное размахивание (умение пользоваться "лодочками") - развитие хвата и т. д.

 Отправлено: 15.06.10 00:23. Заголовок: как взять раскачку на солнышко?

помогите....не могу взять раскачку на солнышко....что делать? заранее спасибо!

 Отправлено: 15.06.10 05:26. Заголовок: дЕн прочти эту тему ..

дЕн прочти эту тему - и сделай выводы относительно своих попыток. - Просто ответ на твой вопрос уже развёрнут вдоль и поперёк.

 Отправлено: 25.06.10 01:26. Заголовок: и пожалуйста, обьясн..

и пожалуйста, обьясните как именно, да и что означает "подкручивать кисти" ? это как?

 Отправлено: 25.06.10 18:53. Заголовок: Пашка "подкручив..

Пашка "подкручивать кисти" это в прямом смысле их подкручивать по ходу оборота для того чтобы не угасал импульс оборота и было правильное их положение в опорном моменте.

 Отправлено: 02.07.10 23:03. Заголовок: Объясните, пожалуйст..

Объясните, пожалуйста, что значит "Технически правильный вис"?

 Отправлено: 02.07.10 23:42. Заголовок: BOB41K думаю что тех..

BOB41K думаю что технически правильный вис - это когда вис так сказать натянутый... - Т. е. в плечах оттяжка хорошая, ноги сведены вместе, носочки оттянуты и никаких прогибов (сгибов), голова смотрит прямо - руки полностью со спиной находятся в одной линии (для чего требуется определенная растяжка плечевого пояса), хват на ширине плеч.

 Отправлено: 06.07.10 16:39. Заголовок: http://jpe.ru/gif/s..

СпС))))) Обязательно испытаю!!!

 Отправлено: 17.07.10 20:29. Заголовок: ребят, а вообще солн..

ребят, а вообще солнышко элемент сложный? я вот раз 10 выход на две могу сделать, перышко, подтягиваюсь на одной руке, 25 раз подтягиваюсь. этого хватит? можно пытаться?

 Отправлено: 17.07.10 20:51. Заголовок: Немного соглашусь с ..

Немного соглашусь с Нехристью.
При изучении больших оборотов особо лямками не пользовались, а вот когда учились "накручиваться" то всегда одевали, позже уже накладки . Но в отличие от всех тех лямок что представлены на Ютубе у нас насколько помню были узкие лямки сделанные из солдатского ремня
Тренер страховал конечно. Ямы не было у нас в спортзале, а просто мягкие маты вокруг перекладины, ну как обычно вообщем.

Лучше всего учить большие обороты после освоения выхода в стойку на руках на брусьях (кольцах), на мой взгляд. Так чувствуется равновесие лучше и четче отрабатывается выход в стойку из маха (фиксация стойки)

Чтобы кто-то падал боком на перекладину не помню.
Срывались часто, я не исключение. Один раз пришел на голый пол без мата ровненько так в оттяжке и абсолютно параллельно полу вниз грудью. Успел отбиться руками, поэтому и лицо и грудная клетка целы были. Но страх потом был до конца тренировки на перекладину залезать.

И вопрос к Нехристью, а как вы одевали трубки на перекладину. Она у вас была приставная что-ли была не на растяжках ?

 Отправлено: 31.07.10 03:35. Заголовок: Есть ктонить с Киева..

Есть ктонить с Киева?
С 4 попытки сделал солнышко 4 оборота, а с 3 попытки сделал Луну 3 оборота.
Я с парями во дворе занимаемся, все в основном держат упор на силовых упрожнениях, а мне больше гимнастика прёт. А одному так тяжко во всём росчехляться, может ктонить показал бы чего-нибудь))))
Турник очень хороший, кк настоящий гимнастический только перекладина не гибкая, кароче говоря не подвижный даже приСолнышке...
Напиши ответ суда плиз
http://vkontakte.ru/id7657532<\/u><\/a>

 Отправлено: 03.10.10 12:32. Заголовок: Народ вот у меня про..

Народ вот у меня проблемма.Луну вот я делаю легко с третьего кача.А солнышко вобще не могу .Дохожу градусов до 80 и всё далюше даже силой дожать не могу.Что посоветуете?

 Отправлено: 04.10.10 07:33. Заголовок: NeoMurderer пишет: ..

NeoMurderer пишет:

цитата:

.Что посоветуете?

Прочитать внимательно теорию на первой странице и прислать своё видео.

 Отправлено: 04.10.10 19:35. Заголовок: А я с друзьями вообщ..

А я с друзьями вообще по убойному вариату учу у нас турник между берёз , ну двое залазиют на берёзы поднимают кого нибудь за ноги и толкают, или в луну или в солнйе, а далше по инерции

 Отправлено: 06.10.10 17:28. Заголовок: Всё уже не надо,науч..

Всё уже не надо,научился только один вопрос.Как делать солнышко много раз.Я хоть и смотрю на перекладину почти всё время, но больше 4-5 раз не получается сделать(голова кружится боюсь что сорвусь)