Отправлено: 13.01.10 19:00. Заголовок: Рондат

Понимаю,Что очень простой элемент,но тчо-то он у меня никак не получается.( объясните ,пожалуйста,как его учат. Друг говорит что во время него у меня прогиб в спине и я бросаю ноги как при топорике(на турнике соскок дворовой такой) и получается как то близко к себе и вбиваю в землю...все никак не получается..в чем ошибки могут быть,как их исправить и т.п.

 Отправлено: 14.01.10 05:32. Заголовок: Lord_of_the_Rings сн..

Lord_of_the_Rings сначала нужно отработать колесо - главная задача: "натягивать" его, т. е. тянуть ноги - делать колесо и не сгибать ноги. - Когда будет получаться легко - можно переходить к рондату: отличается он постановкой рук и поворотом - в курбете на 90. - Сразу следует отметить сторону, в которую будет удобно крутить рондат - влево или вправо (если маховая нога левая - то крутим налево, и наоборот - маховая правая - крутим направо). - Приземление после курбета (курбет - вторая фаза рондата, фляка - это прыжок с рук на ноги) идёт на упруго-жёсткие ноги с небольшим проседанием. - Далее момент - постановка ног: ближе к рукам - это для фляков, далее от рук - для подготовки к более серьёзным прыжкам - высокое сальто, винт и т. д.

А вобще вот здесь http://www.sportgymnastic.borda.ru/?1-3-0-00000049-000-0-0-1248973249 очень хорошо расписано по рондату. - Там же и колесо, вальсет, курбет.

 Отправлено: 15.01.10 20:03. Заголовок: Спасибо=)..

Спасибо=)