Отправлено: 20.03.09 10:21. Заголовок: Как укрепить запястья для фляков?

 Отправлено: 20.03.09 11:51. Заголовок: Я пока фляк не делаю..

Я пока фляк не делаю, и тренируюсь дома. Какие упражнения можно делать для кистей, да и вообще для подготовки к фляку?

 Отправлено: 26.03.09 22:31. Заголовок: берешь в руки гантел..

берешь в руки гантели, и двигаешь запястье по кругу :> постепенно увеличивая вес)

 Отправлено: 26.03.09 22:54. Заголовок: Также можно растягив..

Также можно растягивать запястья, жать эспандер или мяч бол. тенниса, отжимания на пальчиках тоже сойдут. И конечно перед исполнением фляков хорошо разминаться. - И важно очень следить за правильностью техники исполнения - т. к. при неправильной технике и подготовленные запястья могут сдать.

 Отправлено: 17.12.09 13:40. Заголовок: Про гантели хорошая ..

Про гантели хорошая идея, спасибо! Вроде просто, а самому в голову не приходило. Тоже запястья слабые - фляк делаю нормально, а стойку на руках плохо.

 Отправлено: 05.03.10 16:52. Заголовок: Попробуйте еще отжим..

Попробуйте еще отжиматься на кистях, очень хорошо укрепляет от травм от переломов