Отправлено: 28.01.07 10:07. Заголовок: Параллельные брусья

 Отправлено: 28.01.07 10:09. Заголовок: Re:

ПАРАЛЛЕЛЬНЫЕ БРУСЬЯ

Элементы, выполняемые из упора

Элементы без группы сложности

- оберучный в упор на руки;
click here

- махом назад из упора поворот на 180 плечом назад в упор на руки;
click here

- оберучный в упор;
click here

- сальто назад над жердями в упор на руки;
click here

- сальто назад над жердями в упор;

Группа сложности А

- махом назад перемах вперёд ноги врозь в упор;

click here

- махом назад перемах вперёд ноги врозь в угол;
см. рис. выше
click here

- махом назад перемах двумя вперёд боком в упор или упор углом;
click here

- махом вперёд перемах ноги врозь назад в упор;

click here

- из упора махом назад стойка на руках;

click here

- из упора махом назад стойка на руках с поворотом на 180 плечом вперёд;

click here

- из упора махом назад стойка на руках с поворотом на 180 плечом назад;

click here

Группа сложности В

- махом вперёд подъём в стойку на руках с прыжком (Карбалло);

click here

- из упора махом назад сальто вперёд с поворотом на 90 в вис на одной жерди продольно;

click here

- из упора махом вперёд подлёт над жердями с перемахом двумя боком и поворотом кругом в упор (Като);

click here

- махом вперёд подлёт над жердями с поворотом на 360 в упор на руки;


- махом назад подлёт над жердями с поворотом на 360 в упор на руки;

- махом вперёд из упора подлёт с перемахом ноги врозь в стойку на руках;

click here

- махом назад из упора поворот на 180 плечом назад в упор;

click here

- Хейли в упор на руки;

click here

- махом назад из упора подлёт в стойку с поворотом на 180;

click here

- махом назад из упора поворот в стойке на 360;

click here

- махом назад из упора поворот в стойке на 360 с двойным переступанием кистями через одну жердь;
см. рис. выше
click here

- махом назад из упора сальто вперёд над жердями в упор на руки;

click here

- махом вперёд сальто вперёд ноги врозь в упор на руки;

click here

Группа сложности С

- 5/4 сальто вперед согнувшись в вис (Юарез);

click here

- махом вперёд из упора подлёт с перемахом ноги врозь в вис;

click here

- оберучный в стойку на руках;

на две жерди
на одну жердь

- махом вперёд подлёт над жердями с поворотом на 360 в упор;

- махом назад подлёт над жердями с поворотом на 360 в упор;

- Диамидов;

click here

- Диамидов c поворотом на 450 на одну жердь;
см.рис. выше
click here

- Диамидов на 270 на одну жердь – Хейли на 270 с одной жерди в упор на руки;

click here

- Макуц в упор на руки (см рис. выше);
click here

- сальто назад прогнувшись над жердями в стойку;

click here

- сальто назад прогнувшись над жердями с поворотом на 180 в упор на руки (Тумилович);

click here

- Хейли с одной жерди в упор на руки;


- махом назад из упора поворот на 180 плечом назад под стойку (Новиков);

click here

- махом назад из упора подлёт через стойку с поворотом на 270 в стойку на одной жерди;

click here

- из стойки на одной жерди поворот в стойке на 360 с двойным переступанием кистями через одну жердь в стойку на двух жердях;


- из упора махом назад сальто вперёд над жердями в упор;

click here

- из упора махом назад сальто вперёд над жердями в вис на концах жердей;


- со стойки выкрут в плечах в упор (Карбалло);

click here

Группа сложности D

- Билозерчев (оберучный в стойку продольно или поперёк на одной жерди);

оберучный на одну жердь вдоль

- Диамидов с поворотом в стойке на 180;

click here

- Диамидов с поворотом в стойке на 360;
click here

- махом вперёд из упора сальто назад согнувшись ноги врозь над жердями в упор;


- двойное сальто назад в группировке над жердями в упор на руки;

click here

- из упора 1.5 сальто назад над жердями в группировке с поворотом на 180 в упор на руки (Суарез);

click here

- Хейли;

click here

- Хейли с одной жерди;
см.рис. выше
поперёк
продольно

- махом вперёд сальто назад прогнувшись над жердями в стойку на одной жерди с поворотом на 90 и без (Петерс);

click here

- махом назад из упора подлёт в стойку с поворотом на 360 (Гатсон);

click here

- из упора махом назад сальто вперёд согнувшись с перемахом ноги врозь над жердями в упор на руки;

click here

- из упора махом назад двойное сальто вперёд в группировке над жердями в упор на руки;

click here

- Диамидов на 270 с прыжком на одну жердь продольно (Димик);

click here

- Диамидов на 450 и Хейли на 270 в упор на руки;

click here

Группа сложности Е

- Диамидов на 270 на одну жердь – отворот на 270 с одной жерди в упор (Макуц);

click here

- Диамидов с поворотом в стойке на 540 или на 450 на одну жердь (Пеган);

click here

- двойное сальто назад согнувшись над жердями в упор на руки;

click here

- Гатсон с поворотом в стойке на 180;


- из упора махом назад двойное сальто вперёд согнувшись над жердями в упор на руки;

click here

- из упора махом назад сальто вперёд прогнувшись с поворотом на 360 над жердями в упор на руки (Урцика);

click here

- из упора махом назад сальто вперёд согнувшись с перемахом ноги врозь над жердями в упор;

click here

- оборот или элемент с прыжком на 1 жердь (минимум группы В) и Хейли в упор;

click here

- сальто вперёд с перемахом ноги врозь в вис;

click here

Группа сложности F

- Диамидов на 450 и Хейли на 270 (Зондерланд);

click here

 Отправлено: 28.01.07 10:09. Заголовок: Re:

Элементы, выполняемые через упор на руках

Элементы без группы сложности

- кувырок вперёд через стойку на плечах;
click here

- кувырок назад через стойку на плечах;
click here

- подъём махом назад;
click here

Группа сложности А

- подъём махом вперёд;

click here

- подъём махом вперёд в угол;
click here

- подъём махом вперёд с перемахом через жердь в вис на одной жерди продольно;

click here

- подъём махом назад с перемахом ноги врозь вперёд на согнутые руки;

click here

Группа сложности В

- из упора махом назад подлёт с перемахом двумя согнувшись над жердями в упор или упор на руках (аналог перелёта Воронина на перекладине);
click here

- из упора на руках подъём махом вперёд с прыжком и поворотом на 180 над жердями в упор или упор на руки (Ватанабе);

click here
click here

- кувырок назад в стойку на руках;

click here

- кувырок назад с подлётом и перемахом ноги врозь в упор на руках;


- подъём махом назад в стойку на руках;

click here

- подъём махом назад с перемахом ноги врозь вперёд в упор;

click here

- подъём махом назад с перемахом ноги врозь вперёд в угол;
click here

- подъём махом назад с поворотом на 180 плечом назад в упор;

click here

- подъём махом вперёд с перемахом ноги врозь назад в стойку на руках;

click here

Группа сложности С

- подъём махом назад с подлётом перемахом ноги врозь и поворотом на 180 в упор;

click here

- кувырок назад с подлётом и перемахом ноги врозь в упор;

click here

- подъём махом назад в стойку на руках с поворотом на 180 прыжком;

click here

- из упора на руках махом назад сальто вперёд над жердями в упор на руки;


- из упора на руках "Бавсар" (Мунтян);

click here

Группа сложности D

- подъём махом назад в стойку на руках с поворотом на 270 прыжком;


- из упора на руках махом назад сальто вперёд над жердями в упор (Хонма);

click here

- из упора на руках сальто назад с поворотом на 180 в упор на руках (Харада);

click here

Группа сложности Е

- подъём махом вперёд с подлётом и поворотом на 180 в стойку на руках;

click here

- подъём махом вперёд с поворотом вокруг руки плечом назад на 360 в стойку (Ричардс);

click here

- подъём махом вперёд с Диамидовским поворотом на 270 на одну жердь – Хейли на 270 в упор на руки;


- из упора на руках махом вперёд 1.5 сальто назад в группировке над жердями в упор на руки;

click here

- из упора на руках махом назад 1.5 сальто вперёд в группировке над жердями в упор на руки;


- Харада в вис (Дальтон);


- из упора на руках махом назад 5/4 сальто вперёд с перемахом ноги врозь в упор на руки;


- Из упора на руках 5/4 сальто вперёд ноги врозь в упор на руках (Пахнюк 1);


Группа сложности F

- из упора на руках махом вперёд 1.5 сальто назад согнувшись в упор на руки (Ли Ксяопенг);

click here

- подъём махом вперёд с Диамидовским поворотом на 450 на одну жердь;

click here

- подъём махом вперёд из упора на руках с поворотом на 270 в стойку на одной жерди продольно;


- Из упора на руках 5/4 сальто вперёд ноги врозь в вис (Пахнюк 2);


Группа сложности G

- подъём махом вперёд с Диамидовским поворотом на 270 на одну жердь – Хейли на 270 (Цилокидис);

click here

 Отправлено: 28.01.07 10:11. Заголовок: Re:

Элементы, выполняемые с прохождением виса или из положения стоя. Элементы из под жердей

Элементы без группы сложности

- из виса большим махом вперёд подлёт над жердями в упор на руки;
click here

- со стойки спад в вис и большим махом вперёд подлёт над жердями в упор на руки;
click here


- оборот назад под жердями в упор на руки;
click here

- оборот назад под жердями в упор;
click here

- большой оборот вперёд;
click here

Группа сложности А

- подъём разгибом;

click here

- спад-подъём разгибом;
click here

- подъём разгибом с плеч;
click here

- подъём разгибом в угол;
click here

- подъём дугой в упор на руки;

подъём дугой из положения стоя
подъём дугой из упора
подъём дугой в складку

- в упоре оборот вперёд;

click here

- оборот назад под жердями в вис;

click here

Группа сложности В

- большой оборот назад с перемахом ноги врозь в упор на руки;


- подъём дугой в упор;

click here

- подъём дугой в упор на руки с поворотом на 180;

click here

- на жерди продольно подъём двумя вперёд ноги врозь в стойку на руках;

click here

- на жерди продольно подъём двумя вперёд с перелётом через жерди и поворотом на 180 в вис на второй жерди продольно (Ли Донхгуа);

click here

- на жерди продольно (лицом наружу) оборот не касаясь с перелётом через жерди в вис;


- оборот назад под жердями в упор;


- большой оборот назад не в стойку;

click here

- подъём разгибом с перемахом ноги врозь назад в стойку на руках;

click here

- Мой с поворотом на 180 в упор на руки;

click here

Группа сложности С

- Подъем разгибом с перемахом назад в вис (Окуба);



- со стойки спад в вис и большим махом вперёд подлёт над жердями в упор (Мой);

Мой в упор согнув ноги
Мой в упор с прямыми ногами

- со стойки спад в вис и большим махом вперёд подлёт над жердями в упор на руки с поворотом на 360 (Нолет);


- большой оборот назад в стойку;

click here

- большой оборот назад с поворотом на 180 в стойку;

click here

- большой оборот назад с подлётом согнувшись и поворотом на 180 в упор на руки (Гусикен);

click here

- большой оборот назад и сальто назад согнувшись с поворотом на 180 в вис на концах жердей (Чартранд);


- на жерди продольно подъём двумя вперёд ноги вместе в стойку на руках;

click here

- оборот назад под жердями с перемахом ноги врозь в упор;

click here

- подъём разгибом назад в стойку;

click here

- большой оборот назад с подхватом кистей в обратный хват – перехват кистей в хват сверху в стойку на руках (Велс);

click here

- Бавсар в упор на руки;

click here

- Бавсар в упор;

click here

- оборот назад под жердями с перемахом и поворотом на 180 в упор на руках в группировке;

click here

- большой оборот назад в стойку на одной жерди;

click here

Группа сложности D

- на жерди продольно (лицом наружу) оборот назад ноги врозь в стойку;


- на жерди продольно (лицом наружу) оборот назад не касаясь в стойку;

click here

- большой оборот назад с перемахом ноги врозь в упор (Королёв);

click here

- со стойки спад в вис и большим махом вперёд подлёт над жердями в упор с перемахом ноги врозь в стойку на руках (Типпельт);

click here

- со стойки спад в вис и большим махом вперёд подлёт над жердями – сальто вперёд в группировке или согнувшись в упор на руки;

в группировке
согнувшись

- большой оборот назад с подлётом согнувшись и поворотом на 180 в упор;

click here

- оборот назад под жердями в стойку;

click here

- оборот назад под жердями с перехватом в обратный хват – из обратного хватом прыжком в стойку (Кучера);
click here

- оборот под жердями с поворотом на 180 в упор;

click here

- большой оборот назад с подлётом и поворотом на 180 в упор на руки;

click here

- большой оборот назад и 1.5 сальто назад в группировке над жердями в упор на руки (Белле);

click here

- большой оборот назад в Макуц в упор на руках;

click here

- оборот назад в стойку на одной жерди (Чиарло);

click here

- оборот назад под жердями с перемахом и поворотом на 180 в упор на руках (Гагнон 2);
click here

Группа сложности Е

- Диамидовский большой оборот назад;

click here

- на жерди продольно (лицом наружу) оборот назад не касаясь в стойку с поворотом на 270 (Нгуен);


- оборот назад под жердями и сальто назад в упор на руки (Таеда);

click here

- оборот назад под жердями в стойку с поворотом на 180;

click here

- большой оборот назад и 1.5 сальто назад согнувшись над жердями в упор на руки;

click here

- оборот назад под жердями с поворотом на 270 в стойку;

click here

- из виса махом вперёд подлёт над жердями с перемахом ноги врозь в вис (Бавсар);

click here

- большой оборот назад с подлётом, поворотом на 180 и перемахом согнувшись в упор;

click here

- большой оборот назад и сальто назад с поворотом на 180 с перемахом ноги врозь в упор на руки;


- с большого оборота назад сальто назад прогнувшись с перемахом и поворотом на 180 в упор на руках;


Группа сложности F

- Диамидовский большой оборот назад на 450 в стойку на одной жерди;

click here

- большой оборот назад и 1.5 сальто назад в группировке над жердями с поворотом на 180 в упор на руки (Танака);

click here

- оборот назад под жердями в стойку с поворотом на 360 (Тенг Хейбин);

click here

- большой оборот назад и сальто назад с поворотом на 180 с перемахом ноги врозь в упор;
click here

- из большого оборота назад "Макуц";

click here

- Оборот под жердями и сальто назад согнувшись в упор на руки (Юарез);

click here

Группа сложности G

- большой оборот назад и 1.5 сальто назад в группировке над жердями с поворотом на 360 в упор на руки (Куинтейро);

click here

- оборот назад под жердями в стойку с поворотом на 450;

click here

- оборот назад под жердями в Макуц (Ямамуро);

click here

- большой оборот назад и 1.5 сальто назад согнувшись над жердями с поворотом на 180 в упор на руки (Эспараза);

click here

 Отправлено: 28.01.07 10:12. Заголовок: Re:

Силовые статические и динамические элементы, а также круги двумя

Элементы без группы сложности

- горизонтальный упор ноги врозь;
click here

- высокий угол;
click here

- горизонтальный упор;
click here

- высокий горизонтальный угол;
click here

Группа сложности А

- угол;

click here

- угол ноги врозь;
click here

- круги ноги вместе на концах жердей;

click here

- круги Деласала на концах жердей;

click here

- стойка на одной руке;
click here

Группа сложности В

- стойка силой ноги врозь;
click here

- стойка силой согнувшись с прямыми руками;

click here

- круги ноги вместе на середине жердей или лицом наружу на концах;

click here

- круги Деласала на середине жердей или лицом наружу на концах;
click here

Группа сложности С

- русский круг на жердях;


- круги Деласала в стойку на руках;

на концах жердей
на середине жердей

 Отправлено: 28.01.07 10:14. Заголовок: Re:

Соскоки

Без группы сложности

- соскок махом назад;
click here

- соскок махом вперёд с поворотом на 180 в одноимённую сторону;
click here

- соскок махом вперёд с поворотом на 180 в разноимённую сторону;
click here

- заножка;
click here

- со стойки на руках на концах жердей соскок перемахом ноги врозь вперёд;

- сальто вперёд в группировке;
click here

- сальто назад в группировке;
click here

- сальто вперёд в группировке с поворотом на 180;
click here

Группа сложности А

- сальто вперёд согнувшись;


- сальто вперёд прогнувшись;

- сальто назад согнувшись;

- сальто назад прогнувшись;

click here

- большим оборотом с концов жердей сальто назад прогнувшись;


Группа сложности В

- сальто вперёд согнувшись с поворотом на 180;

click here

- сальто назад прогнувшись с поворотом на 180;

click here

- большим оборотом с концов жердей двойное сальто назад в группировке;

click here

Группа сложности С

- сальто назад прогнувшись с поворотом на 360;

click here

- сальто назад прогнувшись с поворотом на 540;
см рис. выше
click here

- с концов жердей двойное сальто вперёд в группировке;

click here

- сальто вперёд прогнувшись с поворотом на 360;


- сальто вперёд прогнувшись с поворотом на 540;
см. рис. выше

- двойное сальто назад в группировке;

click here

Группа сложности D

- сальто вперёд прогнувшись с поворотом на 720;


- сальто вперёд прогнувшись с поворотом на 900;
см. рис. выше
click here

- сальто назад прогнувшись с поворотом на 720;

click here

- заножка и сальто назад в группировке (Ротлисбергер);

click here

- двойное сальто назад согнувшись;

click here

- большим оборотом с концов жердей двойное сальто назад в группировке с поворотом на 360;

click here
click here

Группа сложности Е

- двойное сальто вперёд в группировке;

click here

Группа сложности F

- двойное сальто вперёд согнувшись;

click here

- двойное сальто вперёд в группировке с поворотом на 180;

click here

- из виса двойное сальто назад с поворотом на 720;

click here

Группа сложности G

- двойное сальто назад в группировке с поворотом на 360

click here

- двойное сальто вперёд согнувшись с поворотом на 180;

click here

- двойное сальто вперёд в группировке с поворотом на 360 (Лардуэт);

click here

Элементы с неизвестной группой сложности

тройное сальто назад в группировке

 Отправлено: 04.06.08 15:27. Заголовок: Когда то ко мне чудо..

Когда то ко мне чудом попали Правила на брусьях 80-х годов. В те времена ещё всего четыре группы сложности было. В этих правилах много элементов,которые логично было бы включить и в нынешние. Я конечно понимаю,что Правила станут огромным толмутом,но зато там будут приведены элементы,про которые стоит знать.

Вот я сделал клип с элементами из этих правил

http://www.youtube.com/watch?v=f_khqpeRVgg

постараюсь и в виде картинок их выложить. Их правда очень много получилось.
Я думаю, любителям гимнастики полезно будет посмотреть на эти элементы.
Может кто то захочет что то включить и в свои комбинации,тем более,что там много элементов групп А и В.

 Отправлено: 16.02.09 21:37. Заголовок: Кто-нить знает как у..

Кто-нить знает как учиться соскок задним сальтом с брусьев. Зал есть, 5 матов. Заднее на плоскости умею. Но задние я учился со страховкой, а тут как? И вообще кто знает опишите методику обчучения элементам на брусьях

 Отправлено: 17.02.09 08:29. Заголовок: Тихий ну этот соскок..

Тихий ну этот соскок опасный и требует долгой и кропотливой работы с ним. Не надо торопиться - надо изучать постепенно.
Конечно же учится ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО с партнёром! Один ты только разобьёшь весь затылок.
Даже не знаю, как описывать. Всё равно это не слишком поможет. Лучше учить с хорошим тренером.
А если в общих чертах.
То брусья опускаются, кладётся горка матов. Далее партнёр страхует тебя, одной рукой держа за плечо, второй под поясницу.
Самое главное в сальто назад несколько истин:
- ни в коем случае нельзя сгибать руки. Т.к. нужен хороший запас по высоте над жердями, чтобы успешно сделать сальто;
- ни в коем случае нельзя заваливаться корпусом назад, т.к. в этом случае ты "ляжешь на жердь" при отходе от неё, либо потом ударишься затылком;
- в самом начале обучения партнёр должен помогать тебе подлетать над жердью, чтобы ты почувтсвовал запас по высоте и партнёр должен смещать тебя в бок (не толкать конечно со всей силы естественно), чтобы ты правильно понял как нужно уходить в бок от жерди.

Истины вроде простые, но на практике все это сводится к месяцам тренировок.

 Отправлено: 14.03.09 19:28. Заголовок: Группа А http://www..

Группа А

http://www.youtube.com/watch?v=LAGfm3Ep_uI

Группа В

http://www.youtube.com/watch?v=QtUDlaqEskI

Группа С

http://www.youtube.com/watch?v=lPofA-ZzvrI

Группа D

http://www.youtube.com/watch?v=JLgMrIUo06M

Группы Е и F

http://www.youtube.com/watch?v=cVwWH_yoXVY

 Отправлено: 14.03.09 21:02. Заголовок: Игорь, спасибо тебе ..

Игорь, спасибо тебе большое, классный подарок для всех форумчан

 Отправлено: 28.05.11 18:28. Заголовок: Игорь, спасибо, очен..

Игорь, спасибо, очень много элементов) всегда есть к чему стремиться!)
блин..1 раз соскок задним сальто делал без матов с выпившим тренером...поседел я тогда)