Отправлено: 26.01.07 19:34. Заголовок: Кольца

 Отправлено: 26.01.07 19:52. Заголовок: Re:

КОЛЬЦА (мужчины)

Подъёмы и обороты (без фиксации стойки на руках)

Группа сложности А

- подъём махом вперёд в упор;

click here

- подъём переворотом назад в упор из виса;

click here

- подъём махом назад в упор;

click here

- выкрут назад;

click here

- выкрут вперёд;

click here

- подъём разгибом;

click here

- вкручивание;

click here

- подъём назад через согнутые руки;

click here

- оборот назад в упоре;

click here

Группа сложности В

- подъём махом вперёд в угол;

click here

- из виса подъём махом вперёд и контр-оборот вперёд в вис (Чечи);

click here

- из виса мах дугой назад в вис сзади – подъём махом вперёд в упор (Ли Нинг);

click here

- большой оборот назад;

click here

- большой оборот вперёд;

click here
русский оборот

- подъём переворотом Делчева;

click here

- Хонма;

click here

- подъём разгибом в угол;

click here

- подъём махом назад в угол вне;

click here

Группа сложности С

- из упора отмах назад через голову в вис сзади – из виса сзади подъём махом вперёд в упор (Ли Нинг 2);

click here

- двойной оборот назад в кольцах в группировке;

click here

- Хонма прогнувшись;


- двойной оборот вперёд в кольцах в группировке;

click here

Группа сложности D

- двойной оборот назад в кольцах согнувшись;

click here

- двойной оборот вперёд в кольцах согнувшись;

click here


- двойной оборот вперёд в кольцах прогнувшись;

click here

Группа сложности Е

- двойной оборот назад в кольцах прогнувшись (О’Нейл);

click here

 Отправлено: 26.01.07 19:57. Заголовок: Re:

Элементы в стойку на руках

Группа сложности B

- подъём назад в стойку на руках;

click here

- из упора отмах через прямые руки в стойку на руках;

click here

Группа сложности С

- подъём переворотом в стойку;

click here

- подъём махом назад в стойку;
click here

- большой оборот назад в стойку;

click here

- большой оборот вперёд в стойку;
click here

- Хонма в стойку;

click here

Группа сложности D

- Хонма прогнувшись в стойку;

click here

 Отправлено: 26.01.07 20:04. Заголовок: Re:

Маховые элементы, заканчивающиеся силовым элементом (не углом)

Группа сложности С

- подъём махом вперёд в высокий угол;

click here

- подъём разгибом в высокий угол;

click here

- подъём махом вперёд в крест;

click here

- Ли Нинг I и II в крест;

click here
click here

- подъём переворотом в горизонтальный упор ноги врозь;


- подъём переворотом в крест;

click here

- подъём махом назад в горизонтальный упор ноги врозь;

click here

- подъём махом назад в крест;

click here

- подъём разгибом в крест;

click here

Группа сложности D

- подъём переворотом в горизонтальный упор;

click here

- подъём переворотом в крест вниз головой;

click here

- подъём махом назад в горизонтальный упор;

click here

- Хонма в крест;

click here

- подъём махом назад в крест вниз головой;

click here

- подъём разгибом в крест с высоким углом (Молинари);

click here

- подъём махом вперёд в крест с высоким углом;
click here

- подъём махом назад в крест с высоким углом;

click here

- Ли Нинг в крест с высоким углом;

click here

Группа сложности Е

- подъём переворотом в самолёт;

click here

- подъём махом назад в самолёт;

click here

- подъём назад в самолёт;

click here

- Хонма в крест с высоким углом;

click here

Группа сложности F

- подъём махом вперёд в обратный самолёт;

click here

- подъём разгибом в обратный самолёт;


Исключённые из Правил элементы

- из виса силой подъём переворотом в горизонтальный упор;
click here

- подъём разгибом в горизонтальный упор;
click here

- подъём махом вперёд в крест вниз головой;

click here

- подъём махом вперёд в самолёт;

click here

- Хонма в крест вниз головой;

click here

- подъём разгибом в самолёт;

click here

- подъём разгибом в крест вниз головой;

click here

- Хонма в самолёт;

click here

 Отправлено: 26.01.07 20:06. Заголовок: Re:

Силовые элементы статические и динамические

Элементы без группы сложности

- выход силой в упор;
click here

- выход силой в упор руки в стороны;
click here

- из обратного самолёта силой подъём в самолёт;

click here

- из обратного самолёта силой подъём в обратный крест;

click here

Группа сложности А

- угол;

click here

- угол ноги врозь;

click here

- горизонтальный вис сзади;

click here

- горизонтальный вис спереди;

click here

- стойка силой ноги врозь или согнувшись сгибая руки;

click here

- оборот вперёд в упоре;

click here

- из виса силой подъём переворотом в упор;
click here

Группа сложности В

- высокий угол;

click here

- горизонтальный упор ноги врозь;

click here

- стойка на руках силой согнувшись с прямыми руками(также ноги врозь), прогнувшись сгибая руки, из горизонтального упора ноги врозь;

согнувшись ноги врозь
согнувшись ноги вместе
прогнувшись сгибая руки

- крест;

классический крест
косой крест

- из виса выход силой в горизонтальный вис сзади;

click here

- из креста вниз головой силой опуститься в вис прогнувшись;

click here

- из виса силой подъём переворотом назад в стойку на руках;

click here

- со стойки на руках опускание прямым телом в горизонтальный вис сзади (Воронин);

click here

- переворот Азаряна в упор;

click here

Группа сложности С

- горизонтальный упор;

click here

- крест вниз головой;

click here

- стойка силой прямым телом с прямыми руками;

click here

- из креста опуститься силой в вис – подъём силой в крест;

click here

- из креста силой дожать в упор углом;

click here

- крест с высоким углом;

click here

Группа сложности D

- из обратного креста силой дожать в стойку на руках;


- из креста с высоким углом дожать в упор высоким углом;


- самолёт;

click here

- из горизонтального виса сзади крест;

click here

- из горизонтального виса спереди крест;

click here

- Азаряна крест;

click here

- из виса силой подъём в крест;

click here

- из горизонтального упора силой подъём в крест вниз головой;

click here

- из самолёта силой подъём в горизонтальный упор;

click here

- из креста силой подъём в горизонтальный упор;


- из обратного креста опускание в вис прогнувшись и силой крест;


- силовой оборот вперёд в горизонтальный упор;

click here

- Азарян вперёд ("Давтян")

click here

Группа сложности Е

- обратный самолёт;

click here

- из горизонтального виса спереди самолёт (Бавсар);

click here

- из самолёта опускание силой в горизонтальный вис сзади – подъём силой в самолёт;

click here

- из самолёта силой подъём в крест вниз головой;

click here

- из креста силой прямым телом подъём в крест вниз головой;

click here

- из креста силой подъём в самолёт;

click here

- из креста вниз головой опускание в вис прогнувшись и силой самолёт (Йовчев);

click here

- из самолёта опуститься в горизонтальный вис сзади и силой подъём в горизонтальный упор (Ван Гелдер);

click here

- из виса силой подъём в самолёт (Баландин 1);

click here

- из виса силой подъём переворотом назад в горизонтальный упор;

click here

- переворот назад силой в крест с высоким углом;

click here

- из виса силой подъём в горизонтальный упор (Баландин 3);

click here

- из горизонтального виса сзади подъём в крест с высоким углом;

click here

- из горизонтального виса спереди подъём в крест с высоким углом;

click here

- из горизонтального виса спереди обратный крест;

click here

- силовой оборот вперёд прогнувшись в обратный крест;

click here

- из виса силой подъём в крест с высоким углом;

click here

- оборот вперёд силой в самолёт (Пхам 2);

click here

- Азаряна самолёт;

click here

Группа сложности F

- из виса силой подъём в обратный крест (Баландин 2);

click here

- из горизонтального виса сзади силой подъём в самолёт;

click here

- из горизонтального виса сзади силой подъём в обратный крест (Кармона);

click here

- из горизонтального виса сзади силой подъём в горизонтальный упор (Занетти);

click here

- из горизонтального виса сзади силой подъём в обратный самолёт;

click here

- переворот назад силой в обратный самолёт;

click here

- из виса силой подъём в обратный самолёт (Тулох);

click here

 Отправлено: 26.01.07 20:07. Заголовок: Re:

Соскоки

Соскоки без группы сложности

- сальто вперёд в группировке;
click here

Группа сложности А

- сальто назад прогнувшись;

click here

- сальто вперёд согнувшись;


- сальто вперёд прогнувшись;


- из виса махом назад сальто назад в группировке;

click here

Группа сложности В

- подъём махом назад в упор и сальто назад согнувшись или прогнувшись в соскок;


- сальто вперёд согнувшись или прогнувшись с поворотом на 180;

click here

- сальто назад прогнувшись с поворотом на 180;

click here

- сальто назад прогнувшись с поворотом на 360;
см. рис. выше
click here

- двойное сальто назад в группировке;

click here

- двойное сальто назад согнувшись;
см. рис. выше
click here

Группа сложности С

- сальто вперёд согнувшись или прогнувшись с поворотом на 360;
click here

- сальто вперёд согнувшись или прогнувшись с поворотом на 540;


- двойное сальто вперёд в группировке;

click here

- двойное сальто вперёд в группировке с поворотом на 180 во втором;
см. рис. выше
click here

- сальто назад прогнувшись с поворотом на 720;

click here

- двойное сальто назад прогнувшись;

click here

- двойное сальто назад в группировке с поворотом на 360;

click here

Группа сложности D

- двойное сальто вперёд в группировке с поворотом на 540 во втором;


- двойное сальто вперёд согнувшись;

click here

- двойное сальто вперёд согнувшись с поворотом на 180;
см. рис. выше
click here

- двойное сальто назад прогнувшись с поворотом на 360;

click here

- двойное сальто назад в группировке с поворотом на 540;

click here

- 2,5 пируэта вперёд согнувшись или прогнувшись;


Группа сложности Е

- двойное сальто назад в группировке с поворотом на 720;

click here

- сальто назад прогнувшись с поворотом на 1080;


- двойное сальто вперёд согнувшись с поворотом на 540;


Группа сложности F

- двойное сальто назад прогнувшись с поворотом на 720;

click here

- двойное сальто назад в группировке с поворотом на 900 (Тууха);

click here

Группа сложности G

- тройное сальто назад в группировке;

click here

 Отправлено: 04.12.07 22:17. Заголовок: Игорь, ты в очередно..

Игорь, ты в очередной раз мне помог (при обращении к этой теме).
И вопрос к тебе. Хотел несколько моментов из шоу Немова отправить в форум, но не хочу регистрироваться но YuoTabe. Можно ли тебе прислать по электронной почте? Подскажи как лучше.

 Отправлено: 05.12.07 08:23. Заголовок: ВДИ ну если файлы см..

ВДИ ну если файлы смогут поместиться на почту,то конечно присылайте.
А вы хотите,чтобы я их выложил на ютубе или как?
Почему вы не хотите сами зарегистрироваться там?

 Отправлено: 12.06.08 21:17. Заголовок: какие пожводящие упр..

какие пожводящие упражнения для креста?
и ещё самолёт подобный горизонту или всётаки другая специфика? (повесели кольца кроме уголка ничё не могу на них сделать, хнык )

 Отправлено: 12.06.08 22:09. Заголовок: S.T.A.L.K.E.R. сразу..

S.T.A.L.K.E.R. сразу говорю - с кольцами у меня засада - их нет и не планируется пока точно! Но тем неменее могу вот что сказать о работе на кольцах... Может что по проще креста пока разучивать? Например спичаг из угла? Если пойдёт - то из высокого угла? Даже те же самые горизонтальные висы сзади и спереди (так называемая "ласточка"). Кстати - наверно "ласточка" один из элементов для подготовки к самолёту. Те же ведь мышцы работают в висе этом - основная разница в руках и плечах - т. к. в последнем идёт чисто силовое удержание (а не вис на "упёртых" лопатках и нерастянутых плечах) - но спина и бёдра работают также. А вот ещё интересно: Известен ли кому случай удержания перевёрнутого самолёта - т. е. к верху животом??? Вобще - реально ли это?

 Отправлено: 13.06.08 01:02. Заголовок: CAHEK пишет: Извест..

CAHEK пишет:

цитата:

Известен ли кому случай удержания перевёрнутого самолёта - т. е. к верху животом??? Вобще - реально ли это?

Да, держат.
Главное подводящее упражнение к выполнению креста - это крест в лямках и дожимы на количество из него в упор и обратно. Также надо делать выходы силой на количество, разводя руки в стороны больше, чем при обычном выходе. Подтягивания за голову широким хватом на перекладине.
Насчёт самолёта могу сказать что освоить его для человека который занимается не с малых лет и для себя - это нечто из области фантастики. Конечно реально наверное если очень много работать, но если посмотреть видео студ-х соревнований то если его кто-то и делает - то только мастера. Горизонт перед самолётом надо делать вообще без проблем. А горизонтальные висы - это должно быть просто смешно для человека, который реально задумывается о самолёте.
S.T.A.L.K.E.R.
Учи выход силой из виса, размахивания в висе (если кольца позволяют конечно), подьёмы махом назад, вперёд, горизонтальные висы сзади, спереди.

 Отправлено: 13.06.08 02:41. Заголовок: а да выход силой ещё..

а да выход силой ещё делал) ок будем над висами работать, ну над крестом тоже постараюсь, через месяц отпишусь есть ли прогресс какой

 Отправлено: 13.06.08 16:07. Заголовок: Да, держат. :sm101..

цитата:

Да, держат.

Капец просто!!!!! Ведь он (перевёрнутый самолёт) реально сложнее обычного? Ну теоретически так получается. ( ).

 Отправлено: 13.06.08 16:15. Заголовок: Конечно сложнее!! :s..

Конечно сложнее!! Самый сложный статический элемент на кольцах. Его щас всего-то 1 человек в мире выполняет на соревнованиях.
http://www.youtube.com/watch?v=XhLmHqnrFFk

 Отправлено: 13.06.08 17:27. Заголовок: а писал делаЮТ)) жес..

а писал делаЮТ)) жесть

 Отправлено: 13.06.08 23:18. Заголовок: Fighter спасибо за в..

Fighter спасибо за видео! Мне вот интересно - почему же Гелдер его невыполняет? Да и кстати - Родригес занял там 3-е место - тогда смысл этого самолёта??? - Ещё: Он его там конечно выполняет - НО - несовсем чисто - как например - обычный самолёт! И: - в остальных элементах конечно он проигрывает явно Гелдеру - - - имеется ввиду чистота выполнения (у Гелдера покруче!!!)! Мне кажется - Гелдер его должен выполнить... А также: комбинация у Гелдера вроде сложнее? Да? (или как правильно - т. н. выше база)?

 Отправлено: 14.06.08 16:33. Заголовок: CAHEK ну один элемен..

CAHEK ну один элемент пусть даже мега-суперсложный не обеспечит победу в соревнованиях.
У Родригеса комбинация из 7.4,а у Гелдера из 7.3. Разница в сложности всего в 0.1. Но действительно Ван Гелдер очень всё чисто делает и поэтому выигрывает.
А вот китаец Ченг Ибинг делает ещё чище и выигрывает у Ван Гелдера
Обратный самолёт может серьёзно усложнять комбинацию. Но сделать его - это очень трудоёмкий процесс. Поэтому никто его и не делает. Ведь есть элементы куда проще,а прибавка та же.

 Отправлено: 14.06.08 19:04. Заголовок: мужики дайте на гелд..

мужики дайте на гелдера и китайца посмотреть)))

 Отправлено: 14.06.08 19:26. Заголовок: Самый простой способ..

Совет: если надо что-то быстро посмотреть, самый простой способ - это зайти на Youtube.com и набрать например Yuri Van Gelder.
А если поискать что-то более редкое или по конкретному гимнасту - тогда по темам в форуме.
Лан привожу две ссылки:
http://ru.youtube.com/watch?v=MLKDAtzam5Q - Гелдер на чампионате Европе в Луазанне, где он выиграл.
http://ru.youtube.com/watch?v=3dFfqPeA-gM&feature=related - Ибинг Чен. Сразу хочу предостеречь от впечатления, что он сгибает руки. У него просто такое строение локтевых суставов.

 Отправлено: 14.06.08 21:05. Заголовок: не я имел ввиду конк..

не я имел ввиду конкретно тот чемпионат где выступал чел с обратным самолётом
а так спс, я с ютубом потихоньку начал разбираться, правда всё равно какоето отвращение к подобным сервисам, не знаю почему

 Отправлено: 14.06.08 21:18. Заголовок: Гелдер собсна с этог..

Гелдер собсна с этого чемпионата и есть
А Ибинг из Китая на чемпионате Европы не выступал по понятным причинам