Форум по Спортивной гимнастике

Зачетные требования гимнастического многоборья 2 курс
(мужчины)
I. Акробатика.
И.п. – стоя лицом к основному направлению.
1. Шаг левой ногой руки вверх, махом одной и толчком другой, стойка на руках и кувырок вперед в упор присев.
2. Встать, руки в стороны.
3. Падение в упор лежа на согнутые руки, левая нога назад.
4. Выпрямляя руки и приставляя левую упор лежа.
5. Перемах двумя в упор лежа сзади.
6. Поворот налево кругом, правая рука через сторону в упор лежа.
7. Толчком двумя упор присев.
8. Встать, 2-3 шага разбега рондат.
II. Конь-махи.
1. С прыжка разноименный круг левой.
2. Одноименный круг правой.
3. Перемах правой и прямое скрещение влево.
4. Перемах правой и соскок углом влево-назад с разноименным поворотом на 1800.
III. Кольца.
1. Из размахивания в висе махом вперед подъем.
2. Мах назад и махом вперед упор углом (держать).
3. Опускание вперед в вис согнувшись.
4. Выкрут вперед.
5. Мах назад и махом вперед соскок переворотом ноги врозь.
IV. Прыжок согнув ноги через козла в длину (h=130 см).
V. Брусья.
1. Из размахивания в упоре на руках махом назад подъем.
2. Махом вперед упор углом (держать).
3. Силой согнувшись стойка на плечах (держать).
4. Кувырок вперед в сед ноги врозь.
5. Перехват за концы жердей и перемах внутрь.
6. Мах вперед и махом назад соскок ноги врозь.
VI. Перекладина (высокая).
1. Из размахивания в висе подъем разгибом и мах назад.
2. Оборот назад.
3. Мах дугой.
4. Махом назад перехват в хват скрестно.
5. Махом вперед поворот кругом и соскок махом вперед.